A közösségi oldalak életünk szerves részévé váltak – szinte el sem tudunk képzelni egy napot anélkül, hogy ne néznénk meg fényképeket az Instagramon vagy ne posztolnánk fel jegyzeteket a Twitteren.
Amikor olyan alkalmazásokat nyitunk meg, mint a Facebook vagy a Vkontakte, gyakran sokkal több időt töltünk a hírfolyam görgetésével, mint amire számítottunk – és ez az idő „elveszett”, „halott” lesz számunkra. Folyamatosan magunkkal hordjuk a telefonunkat, nyomkodjuk az értesítéseket, amelyeken időről-időre megragadják a figyelmünket, és újra megnyitják a közösségi oldalakat.
Egy piackutató cég jelentése szerint a felhasználók világszerte naponta átlagosan 2 órát 23 percet töltenek a közösségi médiában.
Ugyanakkor az ellenkező tendencia is megfigyelhető: a jelentésből az is kiderül, hogy az emberek egyre jobban tudatában vannak a közösségi hálózatoktól való függőségüknek, és megpróbálnak leküzdeni ellene.
Manapság egyre több olyan új alkalmazás jelenik meg, amelyek nyomon követik a közösségi oldalak használatának idejét. Az egyik ilyen alkalmazás a , amely számolja a képernyő nézésével töltött időt, és megmondja, hogy ezalatt hány könyvet olvashat el.
Az Omni Calculator szerint, ha napi fél órával csökkentené a közösségi oldalak használatát, egy év alatt még 30 könyvet olvashatna el!
A digitális felügyeleti eszközök mindenütt elterjedt trendté váltak. A Google-felhasználók mostantól láthatják az alkalmazások használati idejét, az Android-felhasználók pedig beállíthatják az alkalmazáshasználati időkorlátokat. Hasonló szolgáltatásokat kínál az Apple, a Facebook és az Instagram.
, az emberek körülbelül 75%-a elégedettebb telefonélményével, ha digitális jólléti alkalmazást használ.
Az Omni Calculator alkalmazás egyéb módokat kínál a közösségi médiában töltött idő megtervezésére, valamint arra, hogy hány kalóriát égethet el, ha a közösségi média helyett az edzőteremben tölt időt, vagy egy listát az alternatív készségekről, amelyeket megtanulhat .
Az Omni Calculator készítői szerint mindössze néhány ötperces közösségi média szünet óránként több száz eltöltött óra évente. Csökkentse felére a közösségi médiában töltött idejét, és bőven lesz ideje olvasni, futni, dolgozni és egyéb feladatokat végezni.
Íme néhány tipp a közösségimédia-függőség elleni küzdelemhez: kapcsolja ki a push értesítéseket, távolítson el néhány alkalmazást, hívja fel barátait ahelyett, hogy SMS-t küldene nekik, és időnként tartson egy kis szünetet a közösségi médiában.
Tagadhatatlan, hogy a közösségi hálózatoknak számos előnye van, és sokkal könnyebbé és érdekesebbé tették életünket. Ennek ellenére számos kutatás bizonyítja, hogy a közösségi hálózatok nem képesek a legjobb hatással lenni agyunk működésére, kapcsolatainkra és termelékenységünkre. Próbálja nyomon követni a közösségi oldalakra fordított időt, és legalább egy kicsit csökkentse azt, helyette más olyan tevékenységet végezzen, amely a figyelmét igényli – és az eredmény nem fog sokáig várni.