A The New York Times médiakiadása a hideg évszakra nagyon releváns kérdést kapott:
Robin Thompson, a ProHealth Care Associates belgyógyásza (Huntington, New York állam) úgy véli, hogy a gyakori kézmosás a kulcsa a betegségek megelőzésének.
„A szoros kapcsolat megelőzése valószínűleg hasznos, de nem garantált” – mondja Dr. Thompson.
Ha ugyanabban az ágyban alszik, valóban megnő annak az esélye, hogy házastársa megfázik vagy influenzát kap, de ennek elkerülése segíthet. Főleg annak az olvasónak, aki azt írja, hogy nem megy ki a házból. A háztartás tagjai által leggyakrabban megérintett felületek rendszeres tisztítása csökkentheti a kórokozók számát.
Dr. Susan Rehm, a Cleveland Clinic fertőző betegségek osztályának alelnöke úgy véli, hogy a jól látható felületek mellett a fürdőszobában lévő csészék és fogkefés poharak is baktériumforrások lehetnek. Dr. Rehm szerint a fertőzések ellen a legjobb védekezés a védőoltás, de az orvos vírusellenes gyógyszert is felírhat családtagjainak, akiknél egy személy beteg, hogy megelőzze a betegségeket és további védelmet nyújtson.
Rem szerint valahányszor egy lehetséges fertőzés miatt aggódik, arra összpontosít, hogy mit tud kontrollálni. Például minden ember (még a hideg évszakoktól függetlenül is) szabályozni tudják étrendjüket, testmozgásukat és fizikai aktivitásukat, valamint egészséges alvásukat. Úgy véli, hogy ez potenciálisan segíthet neki ellenállni a fertőzésnek, vagy legalábbis könnyebben elviselheti a betegséget, ha a fertőzés bekövetkezik.
A Mayo Clinic (a világ egyik legnagyobb magánorvosi és kutatóközpontja) fertőző betegségek kutatója, Dr. Preetish Tosh azt mondta, fontos, hogy ügyeljen a „légzési etikettre”, ha beteg. Amikor köhög vagy tüsszent, jobb, ha ezt a hajlított könyökébe teszi, nem pedig a kezébe vagy az öklébe. És igen, a beteg embernek el kell szigetelődnie a többi családtagtól, vagy legalábbis igyekeznie kell távol maradnia tőlük a betegség ideje alatt.
Megjegyezte, a családok gyakran egyidejűleg vannak kitéve a mikrobáknak, így gyakran előfordul, hogy a háztartási fertőzések átfedik egymást, és a családtagok szó szerint körben megbetegszenek.
Ha egy családtag megfázott vagy influenzás, és Ön különböző okok miatt nem gyakran hagyja el otthonát, a következők segíthetnek:
Lehetőleg ne érintkezzen a beteggel legalább a betegség csúcspontján.
Gyakran mosson kezet.
Végezze el a lakás nedves tisztítását, különös figyelmet fordítva azokra a tárgyakra, amelyeket a páciens megérint. Kilincsek, hűtőajtók, szekrények, éjjeliszekrények, fogkefe poharak.
Szellőztesse ki a szobát naponta legalább kétszer – reggel és lefekvés előtt.
Egyél enni. Ne legyengítsük az immunrendszert gyorsételekkel és alkoholos italokkal, fordítsunk nagyobb figyelmet a gyümölcsökre, zöldségekre, zöldekre.
Igyon sok vizet.
Rendszeres testmozgás vagy töltés. A legjobb, ha ezt az otthonon kívül, például a hallban vagy az utcán teszi. De abban az esetben, ha úgy dönt, hogy elmegy futni, ne felejtsen el jól bemelegíteni, hogy ne egy beteg rokon, hanem a hipotermia miatt legyen beteg.