A különféle gyümölcsök minden jól kiegyensúlyozott étrend fontos részét képezik, és különösen a görögdinnye számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Egy szelet görögdinnye 86 kalóriát tartalmaz, kevesebb mint 1 gramm zsírt, koleszterint nem tartalmaz, és a napi nátriumbevitel kevesebb mint 1%-a.
Egy szelet görögdinnye 22 gramm szénhidrátot, 2 gramm fehérjét és a napi rostszükséglet 5%-át is biztosítja. A görögdinnye evése jó módja a zsírégetésnek és a fogyásnak. Egy sor cukrot tartalmazó görögdinnye nagyszerű módja a cukoréhség kielégítésének.
A görögdinnye szinte minden esszenciális vitaminnal és ásványi anyaggal táplálja szervezetünket. Az A- és C-vitamin nagy mennyiségben található a görögdinnyében. Egyetlen szelet görögdinnye a napi szükséglet 33%-át és 39%-át biztosítja. B6-vitamin, pantoténsav és tiamin is jelentős mennyiségben van jelen a görögdinnyében.
A nátrium mellett egy szelet görögdinnye a napi tápanyagszükségletének legalább 2%-át fedezheti. Kálium, magnézium és mangán hatalmas mennyiségben, egyéb ásványi anyagok – valamivel kisebb mennyiségben.
a görögdinnye egészségügyi előnyei
A görögdinnye egyik fő egészségügyi előnye erős antioxidáns hatása. A görögdinnyében található A- és C-vitamin segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek gyulladást, általános és krónikus betegségeket, stroke-ot és szívrohamot okoznak.
A gyönyörű bíbor szín a görögdinnyében található béta-karotinhoz kapcsolódik, amely erős szövetséges sokféle rák, különösen a vastagbélrák elleni küzdelemben.
Magas víztartalma felelős zsírégető tulajdonságaiért, amelyek elősegítik a szervezet anyagcseréjét. A görögdinnyéből származó rost és fehérje mennyisége elegendő ahhoz, hogy szervezete lépést tudjon tartani.
Tudni kell, hogy a görögdinnye a legjobb zsírégetésre a kiegyensúlyozott étrend részeként, de nyugodtan ehet görögdinnyét önmagában is, szem előtt tartva, hogy a görögdinnyéből nyert kalóriák nagy része gyorsan elfogy.