Hogyan lehet kikerülni a sokkos traumából: a pszichodráma élménye

A magas kék szemű szőke jeges tekintettel néz rám. A hideg belém hasít, és visszavonulok. De ez egy átmeneti kitérő. Visszajövök. Meg akarom menteni Kait, meg akarom olvasztani fagyott szívét.

Most Gerda vagyok. Részt veszek egy pszichodrámában, amely Andersen A hókirálynő című művének cselekménye alapján készült. A műsorvezetője Maria Wernick.

Mindez a XXIV. Moszkvai Pszichodramatikai Konferencián történik.

„Andersen meséjét a belső élet kiterjesztett metaforájaként fogjuk eljátszani” – magyarázta nekünk Maria Wernik, akik a konferencia helyszínéül szolgáló Moszkvai Állami Pedagógiai Egyetem egyik előadótermében gyűltek össze workshopján. „Pszichológiai szempontból a mese megmutatja, mi történik a pszichében a sokktrauma során, és mi segít a gyógyulás útján.”

Mi, résztvevők vagy húszan vagyunk. Különböző a korosztály, vannak diákok és felnőttek is. Vannak más műhelyek vezetői is, akik azért jöttek, hogy megismerkedjenek egy kolléga tapasztalatával. Különleges jelvényeikről ismerem fel őket. Az enyém csak annyit ír, hogy „résztvevő”.

A mese, mint metafora

„Minden szerep – dermedt Kai, bátor Gerda, hideg királynő – személyiségünk egy-egy részének felel meg – magyarázza Maria Wernick. De el vannak szigetelve egymástól. És így a személyiségünk úgy tűnik, külön részekre oszlik.

Annak érdekében, hogy megtaláljuk az integritást, részeinknek párbeszédet kell folytatniuk. Mindannyian együtt kezdünk emlékezni a mese legfontosabb eseményeire, és az előadó megfejti számunkra metaforikus jelentésüket.

„Először – magyarázza Maria Wernik – Gerda nem érti jól, mi történt Kai-val. Utazás közben a lány emlékszik az elveszett részre – a hozzá kapcsolódó élet örömére és teljességére… Aztán Gerda csalódást él át a herceg és a hercegnő kastélyában, egy halálos rémületet az erdőben rablókkal… éli az érzéseit, és minél szorosabb a kapcsolata a tapasztalatokkal, annál erősebbé és érettebbé válik.”

A mese vége felé a lappföldiek és a finnek között Gerdát egészen másként látjuk. A finn kiejti a kulcsszavakat: „Erősebbé nem tudom tenni, mint ő. Nem látod, milyen hatalmas az ereje? Nem látod, hogy az emberek és az állatok is őt szolgálják? Végül is mezítláb járta be a fél világot! Nem nekünk kell kölcsönvenni az erejét! Az erő az ő édes, ártatlan szívében van."

Eljátsszuk a dráma utolsó jelenetét – Kai visszatérését, elveszett szerepét.

Hogyan válasszuk ki a szerepünket

„Válassz bármilyen karaktert” – folytatja Maria Wernick. - Nem feltétlenül az, akit a legjobban szeretsz. De aki most szeretne lenni egy ideig.

• Azáltal, Kaya, tudd meg, mi segít felolvadni, milyen szavak és tettek hatnak rád.
• Hókirálynő — megtudhatja, milyen érvek szükségesek a kontroll vagy védelem ellazításához, engedje meg magának, hogy fáradtnak érezze magát és pihenjen.
• Gerdu Tanuld meg, hogyan lépj kapcsolatba az érzéseiddel.
• Választhat egy szerepet A szerző és megváltoztatni az események menetét.

Gerda szerepét választom. Van benne szorongás, hajlandóság egy hosszú útra és elszántság. És ugyanakkor a hazatérés reménye és a vágy, hogy érezzem azt a szeretetet, amit magamban hallok. Nem vagyok egyedül: a csoportból további öten választják ezt a szerepet.

A pszichodráma különbözik a színházi produkciótól. Itt az egy szerep szereplőinek száma nincs korlátozva. És a nem nem számít. A Kaevek között csak egy fiatal van. És hat lány. De a Hókirálynők között van két férfi. Ezek a királyok kemények és bevehetetlenek.

A résztvevők egy kis része egy időre angyallá, madárrá, hercegnővé, Szarvassá, Kisrablóvá változik. „Ezek erőforrás-szerepek” – mondja a műsorvezető. – Kérhetsz tőlük segítséget a játék során.

Az egyes szerepek előadói megkapják a helyüket a közönség soraiban. A díszlet színes sálakból, székekből és egyéb rögtönzött eszközökből készül. A Hókirálynők egy asztalra állított székből és kék selyemhuzatokból csinálnak trónt.

Gerda zónáját zöld plüssszövettel, napfényes narancssárga és sárga sállal jelöljük. Valaki szeretettel színes sálat dob ​​a lábad alá: egy zöld rétre emlékeztet.

Olvasszuk fel a jeget

„Gerda belép a Hókirálynő kamrájába” – jelzi az akció vezetője. Mi pedig, az öt Gerda, közeledünk a Trónhoz.

Hátborzongatóan érzem magam, hideg fut végig a gerincemen, mintha tényleg jégvárba léptem volna. Szeretnék nem tévedni a szerepben, és önbizalmat és erőt szerezni, ami annyira hiányzik. Aztán belebotlok egy kék szemű szőke szépség áthatóan hideg pillantásába. Kezdek kényelmetlenül érezni magam. Kai kész – van, aki ellenséges, van, aki szomorú. Az egyik (szerepét egy lány játssza) mindenkitől elfordult, a fal felé fordult.

„Minden Kaira hivatkozzon” – javasolja a műsorvezető. - Keress olyan szavakat, amelyek "felmelegítik". A feladat számomra teljesen megoldhatónak tűnik. A lelkesedéstől a „legnehezebbet” választom – azt, aki mindenkitől elfordult.

Egy gyerekfilmből ismerős szavakat mondok: „Mit keresel itt, Kai, olyan unalmas és hideg van itt, és itthon tavasz van, madarak énekelnek, a fák kivirágoztak – gyerünk haza.” De milyen nyomorultnak és tehetetlennek tűnnek most nekem! Kai reakciója számomra olyan, mint egy kád hideg víz. Dühös lesz, a fejét rázza, bedugja a fülét!

Más Gerdek egymással versengtek, hogy meggyőzzék Kaeveket, de a jégfiúk kitartanak, és komolyan! Az egyik mérges, a másik bosszús, a harmadik tiltakozva int a kezével: „De én itt is jól érzem magam. Miért hagyja? Itt nyugalom van, mindenem megvan. Menj el, Gerda!

Úgy tűnik, minden eltűnt. De eszembe jut egy kifejezés, amit a pszichoterápiában hallottam. – Hogyan segíthetek, Kai? – kérdezem a lehető legszimpatikusabban. És hirtelen valami megváltozik. Az egyik könnyed arcú «fiú» felém fordul és sírni kezd.

Az erők szembeállítása

A Hókirálynőkön a sor. A konfrontáció döntő szakaszába lép, és ezen a fordulón az érzelmek mértéke nagyon magas. Keményen megdorgálják Gerdát. A „színésznők” uralkodó tekintete, határozott hangja és testtartása valóban méltó a királysághoz. Keserűen érzem, hogy tényleg minden haszontalan. És visszavonulok a szőke tekintete alá.

De lelkem legmélyéről hirtelen jönnek a szavak: "Érzem az erődet, felismerem és visszavonulok, de tudom, hogy erős is vagyok." – Pimasz vagy! – kiáltja hirtelen az egyik királyné. Valamiért ez inspirál, lelkileg köszönöm neki, hogy bátorságot látott a megfagyott Gerdámban.

Párbeszéd

Párbeszédek a Kai-val. – Mi van veled, Kai? – kiáltja az egyik Gerd kétségbeesett hangon. "Végül!" mosolyog a házigazda. Legyőzhetetlen «bátyámhoz» szerepenként leül «névrokona». Valamit a fülébe súg, finoman megsimogatja a vállát, és a makacs olvadni kezd.

Végül Kai és Gerda összeölelkedik. Arcukon a fájdalom, a szenvedés és az ima keverékét az igazi hála, megkönnyebbülés, öröm, diadal kifejezése váltja fel. A csoda megtörtént!

Más párokban is történik valami varázslatos: Kai és Gerda együtt járkálnak a folyosón, megölelik egymást, sírnak vagy ülnek, egymás szemébe néznek.

Benyomások cseréje

„Itt az ideje, hogy megbeszéljük mindazt, ami itt történt” – invitálja a házigazda. Még melegen leülünk. Még mindig nem tudok magamhoz térni – az érzéseim olyan erősek, valódiak voltak.

Odajön hozzám a résztvevő, aki a szemtelenséget fedezte fel bennem, és meglepetésemre köszönetet mond: „Köszönöm a szemtelenséget – elvégre éreztem magamban, rólam volt szó!” melegen ölelem. „Bármilyen energiát, amely a játék során megszületik és megnyilvánul, bármely résztvevő kisajátíthatja” – magyarázza Maria Vernik.

Aztán megosztjuk egymással a benyomásainkat. Hogy érezte magát Kai? – kérdi a házigazda. "Tiltakozás érzése: mit akartak tőlem?!" — válaszol a fiú-Kai szerepét választó résztvevő. "Hogy érezték magukat a Hókirálynők?" „Nyugodt itt, hirtelen betör valami Gerda, és elkezd valamit követelni és hangoskodni, ez borzasztó! Milyen jogon törnek belém?!”

Az „én” Kai válasza: „Szörnyű ingerültséget, haragot éreztem! Még harag is! Mindent fel akartam robbantani körülöttem! Mert velem lézengtek, mint egy kicsivel, és nem úgy, mint egy egyenrangú és felnőtt személyiséggel.

– De mi hatott meg, és mi késztetett arra, hogy megnyílj a másik felé? – kérdezi Maria Wernick. „Azt mondta nekem: fussunk el együtt. És olyan volt, mintha egy hegyet emeltek volna le a vállamról. Barátságos volt, egyenrangú beszélgetés volt, és még szexre is felhívás volt. Éreztem a késztetést, hogy egyesüljek vele!”

Kapcsolat visszaállítása

Mi volt számomra fontos ebben a történetben? Felismertem a Kaimat – nemcsak azt, aki kint volt, hanem azt is, aki bennem rejtőzik. Dühös lelki társam, Kai hangosan kimondta azokat az érzéseket, amelyekkel olyan rosszul vagyok tisztában az életben, az összes elfojtott haragomat. Nem véletlen, hogy intuitív módon a legdühösebb fiúhoz rohantam! Ennek a találkozásnak köszönhetően megtörtént számomra az önismeret. A hidat a belső Kaim és Gerda között lefektették, beszélhetnek egymással.

„Ez az Andersen-metafora mindenekelőtt az érintkezésről szól. Maria Wernick azt mondja: Igazi, meleg, emberi, egyenrangú, szíven keresztül – ez az a hely, ahol ki lehet szabadulni a traumából. Körülbelül Kapcsolatfelvétel nagybetűvel — elveszett és újonnan talált részekkel és általában az emberek között. Véleményem szerint csak ő ment meg minket, bármi történjék is velünk. És ez a sokk-trauma túlélői számára a gyógyuláshoz vezető út kezdete. Lassú, de megbízható.»