Egészségi állapota függ az anyagcserétől – minden szerv működésétől, a szükséges anyagokkal való ellátásától, a sejtek növekedésétől. Az anyagcserezavaroknak számos oka lehet, kezdve a nem megfelelő táplálkozástól az örökletes tényezőkig. Vannak olyan termékek, amelyekkel jelentősen megemelheted az anyagcsere szintjét és segítheted a szervezetet a betegségek idején.
citrom- és narancsfélék
A citrusfélék erős anyagcsere-serkentői. Gyorsítják az anyagcserét, sok vitamint és ásványi anyagot, valamint rostot tartalmaznak, ami javítja az emésztést. Ezenkívül ez jó támogatást nyújt az immunrendszer számára.
Zöld tea
Az ébredés után fogyasztott zöld tea kávé helyett felgyorsítja a test munkáját és tonizálja. A tea csökkenti az étvágyat, serkenti az anyagcserét és a mozgékonyságot. Ez az ital hatással lehet a vér glükózszintjére, és segít eltávolítani a gyomorban evés utáni nyomasztó nehézséget.
Kávé
A kávéfogyasztók az anyagcserét is felgyorsítják – minden csésze 2-3 százalékkal. Ez természetes a frissen főzött minőségi kávénál, nem az olcsó helyettesítőknél és kávéitaloknál.
Tejtermékek
A kalcium fontos szerepet játszik a normál anyagcserében, fő forrása a tejtermékek. A kalcium hiánya olyan hormont termel, amely gátolja az emésztési folyamatot.
Almák
Az alma hatása nyilvánvaló: sok közülük segít megtisztítani a testet, és szó szerint megfigyelhető az emésztés gyorsulása a gyümölcs elfogyasztása után. Az alma hasznos komponensekkel és szövetekkel felgyorsítja az anyagcserét és javítja az egészséget.
Spenót
A spenót mangánt tartalmaz, amely nélkül az anyagcsere lehetetlen. A vérhez szükséges mangán részt vesz a csontok kialakulásában és fenntartásában, serkenti az agyműködést, részt vesz a pajzsmirigy boldogság- és örömhormonok termelésében.
Törökország
Használatához szükséges állati fehérje, amely a pulykamellben sok van, és a jó emésztés szükséges összetevője, valamint a B csoportba tartozó vitaminok forrása.
Bab
A bab – vitaminok és ásványi anyagok, különösen kálium, magnézium és vas forrása. A bab hatása az inzulin hatásához képest jelentősen javítja és gyorsítja az anyagcserét.
Mandula
A mandula egy másik vezető az ásványi anyagok és vitaminok tartalmában, jótékony hatással van az anyagcserére és az emésztésre. A dió ésszerű mennyiségben történő rendszeres fogyasztása növeli a túlsúlytól való megszabadulás esélyét, javítja az arcszínt és a bőr rugalmasságát, javítja a látást és segíti a szív működését.
Fahéj
A fahéjjal nem szükséges csak péksüteményeket készíteni, hozzáadhatja bármilyen desszerthez és reggeli kásához, teába vagy joghurtba. Segíti a testet a cukor elégetésében, ezáltal csökkentve a vér szintjét. A fahéj szintén csökkenti a koleszterinszintet és javítja az anyagcserét.
További információ az anyagcsere-fokozókról az alábbi videóban:
