tartalom
Hogyan javítható a terhesség érzése
A terhesség csodálatos érzéseket hoz az új élet születésével. Ugyanakkor ez a toxikózis, a gyakori hangulatváltozások, az újak megjelenése és a régi betegségek súlyosbodásának időszaka. Ha a kismama nem tudja, hogyan javítsa jólétét a terhesség alatt, hevesen reagálhat a kisebb ingerekre, és néha csendesen depresszióba eshet. De egyszerű módszerekkel javítani lehet a helyzeten.
Honnan származik a rossz egészség?
Az első trimeszterben nagyarányú hormonális változás megy végbe a nő testében. Ő okoz egyensúlyhiányt az idegrendszerben. A depressziós hangulat nagyobb valószínűséggel érinti azokat a nőket, akik nem terveztek terhességet, anyagi nehézségeik vagy konfliktusaik vannak a családban.
A természetben való tartózkodás hozzájárul a terhesség alatti jólét javulásához.
A munkahelyi problémák súlyosbíthatják az érzelmi állapotot: félreértés a kollégák részéről, elégedetlenség a felettesekkel, nagy munkaterhelés, félelem az állás elvesztésétől.
A terhesség alatti depressziót a következők kísérik:
- az üresség érzése;
- kétségbeesés és szorongás;
- ingerlékenység;
- étvágytalanság;
- túlmunka;
- álmatlanság;
- apátia a történések iránt;
- bűntudat, reménytelenség érzése;
- kevés önbizalom.
A terhesség közepére az érzelmi háttér általában stabilizálódik. Kivételt képeznek azok az esetek, amikor fennáll a vetélés veszélye. Természetes okok miatt a nők jóléte a terhesség alatt a 8-9. Ezt elősegíti a fáradtság érzése, a szüléstől való félelem, ügyetlenség, gyomorégés, gyakori székrekedés és vizelési inger, légszomj, nehézség a lábakban, duzzanat.
Hogyan lehet megszüntetni a rossz közérzetet a terhesség alatt?
- Nyugi, csak nyugalom! - Carlson híres mondatának a hitvallásává kell válnia a terhesség kilenc hónapjában. És a lényeg itt nem annyira az ideges gyermek születésének hipotetikus lehetőségében van, mint a valódi fenyegetésben, hogy ne viselje. Az állandó aggodalmak és stressz a méh hipertóniájához vezet, ennek következtében spontán vetélés következik be.
Hogyan érezheti magát jobban a terhesség alatt? Maradj aktív!
Hogyan lehet befolyásolni az egészségi állapotot a terhesség alatt?
- Próbáljon meg jól aludni, aludjon pár órát a nap folyamán.
- Egyél kis ételeket 3-4 óránként.
- A toxikózis esetén feltétlenül reggelizzen. Ha a reggeli rosszullét szenved, egyél az ágyban.
- Vigyázz a súlyodra. Távolítsa el a zsíros, fűszeres és füstölt ételeket az étrendből.
- Ödéma esetén csökkentse a sóbevitelt, kerülje a szénsavas és cukros italokat.
- Maradjon aktív: sétáljon este, ússzon a medencében, jógázzon.
- Keressen pozitív érzelmeket: menjen rövid utakra, hallgassa kedvenc zenéit.
Ha önállóan nem tud megbirkózni rossz egészségi állapotával, forduljon orvoshoz. A panaszok alapján biztonságos nyugtatót írhat fel, módosíthatja az étrendet. Bizonyos esetekben egy mérvadó és tapasztalt orvos által kimondott szó is meggyógyít.
Tehát a gyermek egészsége és élete közvetlenül az anya jólététől függ. Az állandó érzelmi stressz a méh hipertóniáját okozhatja.