1. Gazdapiacok Ez egy igazi esély arra, hogy friss, ízletes ételeket kapjon, amelyek nyers étkezésre ösztönöznek. Látogassa meg a piacokat, ahol az emberek a lehető leggyakrabban árulják saját termékeiket, hogy feltöltsék a szükséges termékek készleteit. Ezen túlmenően az ilyen helyek remek alkalmat nyújtanak a gyártók személyes megismerésére és a termékek minőségére. 2. Főzzön nyers vacsorákat Egy könnyű vacsora nagyszerű. Jobban fogsz aludni, reggel pedig jó hangulatban ébredsz, és gyorsan rohansz a konyhába reggelizni. Íme egy példa a tökéletes salátára egy őszi vacsorára (jobb, ha előre elkészít egy salátát - például reggel): () 3. Tervezze meg étkezését Amikor azt mondjuk, hogy „terv”, azt értjük, hogy mindig magunkkal hordjuk az élelmiszereket, és előre elkészítünk néhány ételt. Mit szólnál egy nagy tál friss gyümölcshöz? Próbálj meg reggelente zöldlevet főzni, és vidd magaddal a munkába! Vásároljon nagy köteg spenótot, kelkáposztát, paradicsomszárat és sárgarépát. Van egy ilyen szabály, amelyet számos pszichológus tanulmány is megerősít: egy nagy tálból többet vesz és eszik. Ez a szabály a zöldségekre is vonatkozik. 4. Az egészséges ételek mindig veled vannak Igen, az ételtartók magukkal cipelése egy másik kihívás. De lehet rá is készülni, csak fel kell rakni speciális újrahasznosítható zacskókat és üveg ökoüvegeket zöldlevekhez, uzsonnához, salátához, gyümölcshöz. Termikus zacskót is vásárolhatunk, amelybe sárgarépa rudakat, nyers salsát, salátát és egy üveg zöldlevet rakhatunk. Ha az étrended nem is 100%-ban nyers, próbálj meg minél több nyers ételt beiktatni étrendedbe, gyakrabban látogass el a termelői piacokra, főzz vacsorát a tűzhely használata nélkül, vigyél magaddal zöldséget, gyümölcsöt uzsonnára. Milyen titkokat használsz, ha több nyers ételt eszel? Oszd meg velünk kommentben!
2022-11-11