Megtapasztalható-e az öröm és a boldogság súlyos gyász közben? Hogyan éljük túl azokat a konfliktusokat, amelyek nem szűnnek meg szeretteink távozásával, továbbra is zavarnak minket és bűntudatot éreznek? És hogyan lehet megtanulni együtt élni az elhunytak emlékével - mondják a pszichológusok.
„Az irodai étkezdében hallottam egy szellemes beszélgetést két közelben ülő nő között. Pontosan ez volt az a fajta maró humor, amit édesanyámmal annyira értékeltünk. Anya mintha velem szemben állt volna, és féktelenül nevetni kezdtünk. Alexandra 37 éves, öt éve hirtelen meghalt az édesanyja. Két évig a bánat, „éles, mint a csípés”, nem tette lehetővé, hogy normális életet éljen. Végül sok hónap után a könnyek véget értek, és bár a szenvedés nem csillapodott, a szeretett személy külső jelenlétének érzésévé változott. «Érzem, hogy mellettem van, nyugodt és vidám, hogy ismét vannak közös ügyeink, titkaink., amelyek mindig voltak és nem tűntek el a halálával, Alexandra mondja. Nehéz megérteni és megmagyarázni. A bátyám furcsának találja ezt az egészet. Bár nem mondja, hogy egy kicsit vagy akár őrült lennék, egyértelműen így gondolja. Most nem beszélek róla senkinek."
Nem mindig könnyű kapcsolatot tartani a halottakkal a mi kultúránkban, ahol minél előbb le kell győzni a gyászt, és újra optimistán kell tekinteni a világra, hogy ne zavarjunk másokat. „Elveszítettük azt a képességünket, hogy megértsük a halottakat, a létezésüket, írja Tobie Nathan etnopszichológus. „Az egyetlen kapcsolat, amit megengedhetünk magunknak a halottakkal, az az, hogy érezzük, hogy még élnek. De mások ezt gyakran az érzelmi függőség és infantilizmus jeleként érzékelik.1.
Az elfogadás hosszú útja
Ha kapcsolatba tudunk lépni egy szeretett emberrel, akkor a gyászmunka kész. Mindenki a saját tempójában csinálja. „A gyászoló ember hetekig, hónapokig, évekig küzd minden érzésével” – magyarázza Nadine Beauthéac pszichoterapeuta.2, - Mindenki máshogy éli meg ezt az időszakot.: egyeseknél a bánat nem enged, másoknál időnként felpörög — de mindenkinél az élethez való visszatéréssel ér véget.
"A külső hiányt belső jelenlét váltja fel"
Nem a veszteség elfogadásáról van szó – elvileg egy szeretett személy elvesztésével nem lehet egyetérteni –, hanem arról, hogy elfogadjuk a történteket, felismerjük, megtanuljuk együtt élni vele. Ebből a belső mozgásból egy újfajta attitűd születik a halálhoz… és az élethez. „A külső hiányt belső jelenlét váltja fel” – folytatja Nadine Boteac. "És egyáltalán nem azért, mert az elhunyt vonz minket, hogy a gyászt lehetetlen túlélni, vagy hogy valami nincs rendben velünk."
Itt nincsenek általános szabályok. „Mindenki úgy kezeli a szenvedését, ahogy tud. Fontos, hogy hallgass magadra, és ne a „jó tanácsokra” – figyelmeztet Nadine Boteak. — Hiszen azt mondják a gyászolónak: ne tarts meg mindent, ami az elhunytra emlékeztet; ne beszélj többet róla; annyi idő telt el; az élet megy tovább… Ezek hamis pszichológiai elképzelések, amelyek újabb szenvedést váltanak ki, és növelik a bűntudat és a keserűség érzését.
Hiányos kapcsolatok
Egy másik igazság: konfliktusok, ellentmondásos érzések, amelyeket egy személy kapcsán tapasztalunk, nem múlnak el vele. „A lelkünkben élnek, és bajok forrásaként szolgálnak” – erősíti meg Marie-Frédérique Bacqué pszichológus és pszichoanalitikus. Lázadó tinédzserek, akik elveszítik egyik szülőjüket, elvált házastársak, akik közül az egyik meghal, egy felnőtt, aki fiatalkorától fogva ellenséges kapcsolatot ápolt nővérével, aki meghalt…
"Mint az élő emberekkel való kapcsolatok: a kapcsolatok akkor lesznek igaziak, jók és nyugodtak, ha megértjük és elfogadjuk az elhunyt érdemeit és hibáit."
Hogyan lehet túlélni az ellentmondásos érzések hullámát, és nem kezdeni magát hibáztatni? De ezek az érzések néha előjönnek. „Néha olyan álmok leple alatt, amelyek nehéz kérdéseket vetnek fel” – magyarázza a pszichológus. — Az elhunyttal szembeni negatív vagy konfliktusos hozzáállás érthetetlen betegség, mély szomorúság formájában is megnyilvánulhat. Mivel az ember nem tudja megállapítani szenvedésének forrását, sokszor hiába kérhet segítséget. És a pszichoterápia vagy a pszichoanalízis eredményeként világossá válik, hogy az elhunyttal való kapcsolatokon kell dolgozni, és az ügyfél számára ez mindent megváltoztat.
Vital energia
A halottakkal való kapcsolatok ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az élőkkel való kapcsolatok.: a kapcsolatok akkor lesznek igaziak, jók és nyugodtak, ha megértjük és elfogadjuk az elhunytak érdemeit és hibáit, és újragondoljuk az irántuk érzett érzéseinket. „Ez az elvégzett gyászmunka gyümölcse: újragondoljuk az elhunythoz fűződő kapcsolat elemeit, és arra a következtetésre jutunk, hogy megőriztünk valamit az ő emlékében, ami lehetővé tette vagy még mindig lehetővé teszi önmagunk alakítását” – mondja Marie. -Frédéric Baquet.
Erények, értékek, olykor egymásnak ellentmondó példák – mindez olyan létfontosságú energiát hoz létre, amely nemzedékről nemzedékre továbbadódik. „Apám őszintesége és küzdőszelleme megmarad bennem, mint egy létfontosságú motor” – vallja a 45 éves Philip. „Hat évvel ezelőtti halála teljesen megnyomorított. Az élet visszatért amikor kezdtem érezni, hogy szelleme, vonásai fejeződnek ki bennem.
1 T. Nathan „Az álmok új értelmezése”), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac „Száz válasz a gyászról és a gyászról szóló kérdésekre” (Albin Michel, 2010).