tartalom
Hogyan nézz ki szépen anélkül, hogy kedves lennél: megtanulhatod az együttérzést?
Pszichológia
Jó tudni, hogyan lehet felismerni, hogy mikor kedves vagyok, arra kényszerít, hogy megtartsam véleményemet, érzéseimet, vagy végül abbahagyjam önmagam létét
Tudta, hogy a szimpátia egy olyan készség, amelyet meg lehet tanulni? Az a személy, akit mindig mosolygósnak és barátságosnak lát, lehet, hogy nem volt ilyen gyermekkorában, de az évek során képes volt megtanulni több társadalmi közelséget mutatnak.
Arról beszélnénk szociális készségek, amelyek olyan képességek összessége, amelyek segítenek abban, hogy viszonyuljunk másokhoz és a minket körülvevő világhoz. Meghallgathatunk, beszélgetést indíthatunk, kérdéseket feltenni, kérjen segítséget, kérjen bocsánatot, legyen empatikus stb.
Tanulj együttérzést
Ahogy mondtuk, ña együttérzés A szociális készségek és az önérvényesítés fejlesztésével tanulható meg. «Létezés esetén rokonszenvező, fejleszthetjük a hallgatás képességét, hogy jobban megértsük azt a személyt, akivel beszélek. Bizonyára ettől a másik jól érzi magát, és javul a rólam alkotott képük. Összes szociális készségek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy szimpatikusabbak legyenek, ezért a tanulásuk nagyon fontos lesz ” - mondja Laura Fuster egészségügyi és klinikai pszichológus (@laurafusterpsicologa).
Fontos lesz kommunikálni a másik személlyel a hatékony mód és gyakorolja az aktív hallgatást. Ahhoz, hogy rokonszenvet érezzen valaki iránt, fontos, hogy az legyen barátságos de azt is, hogy tudjuk, hogyan jelöljük meg határainkat, és tudunk nemet mondani. „Gyakorlatunkban gyakran látjuk, hogy ezek a pontok sok munkába kerülnek, és bonyolult kapcsolatokat és személyes kényelmetlenséget okoznak” - magyarázza a valenciai pszichológusok szakértője.
Empátia és együttérzés
A szimpátiát nem szabad összetéveszteni az empátiával, mert a fő különbség közöttük abban rejlik, hogy képesek vagyunk megérteni mások érzelmeit.
Míg együttérzés Úgy határozzák meg, hogy képesek észlelni, mit érez egy másik személy, de anélkül, hogy feltétlenül megértenénk, az empátia az a képesség, hogy a másik helyére helyezzük magunkat. „Empatikus ember felismerni mások érzelmeit és akkor is képes megérteni őket, ha nem osztja meg őket, vagy akkor is, ha nem érzi ugyanazt azokban a helyzetekben. Az együttérzés az, amikor elragadja a nevetést valaki, aki boldog. Az empátia az lenne, ha megértenénk, miért boldog az adott személy abban a pillanatban ” - magyarázza a pszichológus.
Hamis szimpátia
Hányszor képmutatónak tituláltuk azokat, akik kedvesek voltak, ha ez nem függ össze személyiségükkel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azok. A szimpátia színlelése a nap rendje, és ennek számos oka lehet: «Irodánkban mindig elemezzük a gondolatokat. Például lehet, hogy az szép Még akkor is, ha nincs kedve, mert úgy gondolja, hogy a másik haragudni tud. Ebben az esetben valószínűleg nem fejezi ki, mit érez vagy gondol, és ez kellemetlenséget okozhat. Ebben a konkrét példában a jókedv ellenünk működhet ” - mondja Laura Fuster.
Egy másik példa lehet az, hogy kedves vagy a munkahelyeden, ha nincs jó napod: „Ebben az esetben az erőfeszítés megérheti, mert jó munkahelyi környezetet alakít ki, és előnyös lehet, ha egybeesik a főnökével” mondja.
Ezért általában ezt mondjuk a mutató a kényelmetlenség. Jó tudni, hogyan lehet felismerni, hogy mikor kedves vagyok, arra kényszerít, hogy megtartsam véleményemet, érzéseimet, vagy végül abbahagyjam önmagam létét.