Az „egyik gyógyít, a másik megnyomorít” általános kifejezés a diétákra is alkalmazható, amelyek segítségével a gyengébbik nem sok képviselője igyekszik javítani külsején. Azonban mi haszna a fogyásnak, ha pattanások bukkantak fel a bőrön, vagy fokozódott a szárazság, és zúzódások vannak a szem alatt? És lehetséges -e fogyni anélkül, hogy károsítaná a megjelenését? ..
A szépség belülről
Általánosságban elmondható, hogy a diéták, legalábbis a legtöbbjük, a rossz táplálkozás példái. Ezért nehéz elvárni, hogy szervezete nyugodtan reagáljon az étrenddel végzett kísérletekre. Tehát minden étrendnek először is a táplálkozás javításának útján kell haladnia, és nem szabad megfosztania a testet a szükséges anyagoktól. Ez a megfelelő testápolás. Íme, mit tanácsolhat ebben az esetben.
Az alacsony zsírtartalom nem azt jelenti, hogy egészséges
Mindenekelőtt ne kövesd azokat a marketingszakembereket, akik az alacsony zsírtartalmú termékeket egészségesnek és a fogyást elősegítőnek tartják. Valójában az ilyen termékek zsírhiányát mesterséges édesítőszerek kompenzálják, amelyek nemcsak az elhízáshoz járulnak hozzá, hanem szív- és érrendszeri problémákat is okoznak, cukorbetegséget és depressziót okoznak. Az alacsony zsírtartalmú termékek olyan termékek, amelyekben a természetes zsírokat mesterséges adalékanyagokkal helyettesítik, amelyek nemcsak a bőr állapotára, hanem általában az egészségre is rendkívül negatív hatással vannak. Tehát az arc és a test megfelelő gondozása magában foglalja az ilyen termékek elutasítását.
Az egészséges dolgoknak finomnak és változatosnak kell lenniük
Természetesen az ételnek változatosnak kell lennie. Nem kell az egészséges életmódot unalmas és ízléstelen ételekkel társítani. Valójában a megfelelő táplálkozás az egészséges ételek hatalmas választéka - baromfi, hal, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék stb.
De természetesen bármely termék hasznosból káros lehet, például burgonya sütésével finomított napraforgóolajban. És éppen ellenkezőleg, sok termék előnyös lehet, például ha ugyanazt a burgonyát sütjük, és a tetejét fűszernövényekkel megszórjuk.
Hasznos tippek
A száraz bőr problémáját olyan termékekkel oldhatják meg, mint a mandula, lenmag, Chia mag, kendermag, lazac.
Az ok a pattanások a bőr, a megjelenése akne lehet nagyszámú feldolgozott élelmiszerek az étrendben. Hagyja fel a kenyeret a teljes kiőrlésű péksütemények javára, cserélje ki a finomított olajokat finomítatlanra, hadat üzenjen a kolbászoknak és kolbászoknak, konzerveknek a természetes hús, a baromfi és az egészséges módon készített halak javára.
Próbáljon meg minél több zöldséget fogyasztani. A benne lévő magas klorofillszint nagyon jótékony hatással van a bőr állapotára, segít megszabadulni a pattanásoktól és mitesszerektől.
A fogyás során kísértésbe eshet, hogy az édességeket számos csésze kávéval és erős teával helyettesítse. Azonban próbálja meg nem visszaélni ezekkel az italokkal. A koffein fokozott jelenléte az étrendben nemcsak szorongást és szorongást okozhat (és az idegrendszer már a határon van a táplálkozás változásai miatt), hanem hozzájárul a sötét karikák megjelenéséhez a szem alatt.
Nagyon fontos, hogy az étrendbe olyan élelmiszereket vegyünk, amelyek elősegítik a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, és ezáltal csökkentik a szemduzzanat kockázatát. Ezek zöldségek, például paradicsom, spárga, uborka, cukkini, sárgarépa, minden zöld leveles zöldség. A gyümölcsök közül a banán és az avokádó a vezető ebben a tulajdonságban. Is, megszabadulni a folyadék segít a mandula, és a természetes joghurt.
Sikeres fogyást és gyógyulást kívánunk!