tartalom
Hogyan tegyünk jó dolgokat veled karácsonykor
Pszichológia
A szakértő Marian Rojas-Estapé ismeri a kulcsokat, hogy a karácsonyi napok lehetőséget nyújtsanak a lendületre, és ne egy elérhetetlen szomorúság közeledjen felénk
Ön egyike azoknak, akik szeretik a karácsonyt, vagy viszont gyűlölik? Ezek a naptárban így megjelölt dátumok az év legrosszabb időszakává váltak sok ember számára, akik valamilyen oknál fogva nem látják értelmét az ünneplésnek és néha a pazarlásnak. Jellemzője, hogy egy hónap az öröm, a fények, az emberek mindenhol, karácsonyi énekeket és egyéb vidámság, a december az egyik legféltettebb hónap. Az OK? Sok esetben a szomorúság érzésével foglalkozik, amikor az előző tizenegy hónap számbavételét végzi, azt, amit megéltek, elértek, és azt is, ami elmaradt… Ez kiemelkedően a fogyasztás és az újraegyesítések hónapja. Marian Rojas-Estapé, pszichiáter és a „Hogyan tegyünk jó dolgokat történni veled” című bestseller könyv szerzője ismeri a kulcsokat annak biztosításához, hogy a Karácsony Lehetőséget adnak arra, hogy lendületet kapjunk, és nem egy elsöprő szomorúság közeledik felénk.
A szakértő, aki szükségesnek látja, hogy karácsonykor a szomorúságról beszéljen, nem képzeli el, hogy boldognak kell lennie, mert a közösségi hálózatok és általában a társadalom ezt igényli. Az író és filozófus, Luis Castellanos már figyelmeztetett: „Úgy tűnik, hogy a boldogság nehézségekbe ütközik a világban, mert keresése sok esetben több szenvedést okoz, mint jólétet.
Marian Rojas-Estapé megerősíti szavait: «A karácsony a szomorúság egyik összetevőjét tartalmazza, és meg kell tanulnia kezelni. A boldogságnak általános megszállottsága van. Úgy tűnik, hogy a társadalom kötelessége, hogy boldognak mutassuk magunkat, megmutassuk, hogy semmi sem hat ránk, nincs szenvedés… Hirtelen könyvekkel, podcastokkal, videókkal keresnek meg bennünket, amelyek folyamatosan a boldogság megtalálásáról beszélnek. Úgy gondolom, hogy a boldogság nagyon nehezen megvalósítható fogalom ebben az életben, ha nem is gyakorlatilag lehetetlen ” - mondja a pszichológus. Valójában könyvének címe («Hogyan tegyünk jó dolgokat veled») Nem véletlen. „Nagyon jól átgondolt, mert nem akartam a boldogság szót feltenni. Számomra ez nem meghatározott, hanem tapasztalt. Ezek azok a pillanatok, amikor kapcsolatba lépsz a mindennapi jó dolgokkal. Az élet dráma, szenvedés, szomorúság, gyötrelem… és nem tudjuk elrejteni ezeket az érzelmeket ” - mondja Dr. Rojas.
Azonban benne van ebben az évszakban amikor ezt a megszállottságot hangsúlyozzák, és a minket körülvevő társadalom is bűnösnek tűnik ezért. „Ebben az időben mindennek csodálatosnak kell lennie. A boldogság az élet értelmétől függ, így a Karácsony különösen attól függ, hogy mit jelentünk. Vannak, akik az év végén vallást, családot, illúziót, pihenést, fogyasztási pillanatot találnak… ” - magyarázza a szakértő.
Készüljön fel a karácsony beköszöntére
Nem arról van szó, hogy napi rituálét kell elvégeznie ahhoz, hogy az agy asszimilálja a karácsony közeledtét, hanem az, hogy figyelembe veszi életének néhány aspektusát, és azokat a maga javára használja. „Mindenkinek tudnia kell, hogyan jut el ahhoz a karácsonyhoz. Vannak karácsonyok, amelyekre boldogan érkezik, mert jó éve volt, szeretteivel lesz együtt, vannak események, amelyekre szeretne menni ... Másrészt vannak olyan évek, amikor nem ugyanaz látás, mert valaki a családban betegségben szenved, veszteség történt, gazdaságilag nem vagyok jól ... Minden Karácsony Ez egy világ. Jó, hogy felkészülsz arra, hogy tudd, hogyan akarod megélni ” - tanácsolja Marian Rojas. „El kell fogadnod, hogy talán olyan karácsony van, amelyre nem akarsz eljönni, de megpróbálod a lehető legjobb időt tölteni. Ha elvesztett valakit, akkor itt az ideje, hogy emlékeztesse. Ezeken a dátumokon a távozók jobban jelen vannak az elménkben. Ez egy pillanat, hogy emlékezzünk rájuk anélkül, hogy valami drámai lenne, anélkül, hogy megszállnánk ezeket a napokat ” - mondja az orvos, aki sorozatot készített trükkök hogy ez a húsvét az egyeztetés pillanata.
Próbáljon meg nem enni egészségtelenül. „Úgy tűnik, néha ajándékokat kell adnia ahhoz, hogy pénzt vásároljon és pénzt vásároljon. Sokszor egy mondat, egy levél, egy karácsonyi képeslap sokkal szebb és sokkal kevesebbe kerül »-magyarázza Marian Rojas-Estapé.
Értelmezni kell a karácsonyt. „Lelkesedés, szeretet, szolidaritás uralkodik bennünk, és nem szabad elfelejtenünk, hogy karácsonykor az ember arra törekszik, hogy másokat boldoggá tegyen, kapcsolatba lépjen a dolgok belsejével és lényegével. Karácsonykor sokan megbocsátanak egymásnak, kibékülnek ” - mondja.
Kerülje a konfliktusokat. „Ha meg kell osztanod a teret egy olyan személlyel, aki lehetetlenné tette az életedet, légy szívélyes. Ne keveredjen konfliktuskérdésekbe, koncentráljon azokra az emberekre, akiket a legjobban szeret ” - tanácsolja a szakértő.