A bolygón a legtöbb embernek vannak rossz szokásai. Érdemes megjegyezni, hogy a rossz szokások közé nemcsak az alkohol és a cigaretta tartozik, hanem a kávé, a trágár beszéd, az a szokás, hogy evés előtt nem mosunk kezet, és így tovább. És sok ember számára ezek a szokások zavarják normális életüket és működésüket.
A probléma mindig a fejünkben van
Sokan fel akartak hagyni rossz szokásaikkal, de nem sikerült nekik. Miért? Általános szabály, hogy az ember úgy tönkremegy, hogy nem ér el valami érdemleges eredményt, amelyet kár lesz elpusztítani. Szóval hogyan lehet végleg felhagyni rossz szokásával?
Meg kell érteni, hogy az ember könnyen függőséget talál magának. Bármi, ami legalább némi kárt okoz a szervezetben, az ember aktívan asszimilálódik és önmagára is vonatkozik. Aztán sokáig szenved attól, hogy nem tud megválni a bosszantó rossz szokásától. A helyzet az, hogy az ember mazochista, aki szeret szenvedni. Minden probléma, amit tapasztal, a fejében van. Ugyanezek a rossz szokások megtalálhatók valahol a tudatalattinkban.
Annak érdekében, hogy végleg felhagyjon egy rossz szokással, meg kell értenie, hogy már nincs rá szüksége. Biztosan ki szeretne lépni? Ha nehéz ezt egyedül megtenni, akkor itt segítenek.
Győzd meg magad arról, hogy nem szereted, és soha nem is szeretted. Ha úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást, emlékezzen a dohányzás utáni kellemetlen ízére a szájában. Mennyi ideig tart a szag a kezeken és a ruhákon. Tényleg azt akarod, hogy mindig dohányszagú legyen? Szereted azokat a pillanatokat, amikor nem dohányzol, hanem kívülről érzed a dohányszagot?
Ha nem, akkor jó úton jársz. Csak el kell fogadnod magad. Ha legközelebb dohányozni akar, szippantsa meg a cigarettát, emlékezzen rá a kezében, és döntse el, hogy valóban akarja-e? Ne feledje, hogy a cigaretta nem oldja meg a stresszt – ez egy önhipnózis, amellyel próbálja megnyugtatni magát.
Egyik szokást le kell cserélni egy másikra?
Az éket az ék kiüti – ez nem a rossz szokásokról szól. Egyik szokást nem lehet helyettesíteni egy másikkal, hacsak nem hasznos. De valószínűleg ez a módszer nem lesz sikeres. Általában nehéz egy jó szokást meghonosítani, de egy rossz szokást könnyű felvenni. Ha megpróbálja helyettesíteni az egyiket a másikkal, akkor sok stresszt okoz a szervezetben, amelyben minden motiváció eltűnhet.
És ebben a kérdésben mindig motiváltnak kell lenni, unalmas mindig emlékezni arra, hogy miért döntöttél úgy, hogy felhagysz a káros hobbiddal. Ha egyértelműen kitűzsz magad elé egy célt, és abbahagyod az állandó gondolkodást a függőségedről, akkor hamarosan csak emlékek maradnak róla.