Hogyan lehet leszokni a dohányzásról

A dohányzás káros. Ezt mindenki tudja. Évente 4 millió ember hal meg dohányzás miatt. És ez akkor van, ha nem számolja a másodlagos füsttel mérgezett személyeket. A dohányosok feleségei 4 évvel korábban halnak meg, mint társaik. A világ teljes lakosságából 500 millióan halnak meg a dohányzás miatt. Hasonlítsa össze ezeket a számokat az emberiség történetének legszörnyűbb katasztrófáinak veszteségeivel: például körülbelül 6 millió ember halt meg az első világháború frontján. A dohányzás miatt 6 másodpercenként 1 ember kevesebb lesz a világon…

Minél tovább dohányzik, annál nehezebb leszokni. Életében legalább egyszer minden dohányos elgondolkodott a dohányzásról való leszokáson, de ahhoz, hogy valóban leszokjon a dohányzásról, abszolút bizalomra van szüksége, hogy meg tudja csinálni. Itt vannak az ösztönzők:

1. 20 perc elteltével a vérnyomás és a pulzus stabilizálódik.
2. 8 óra elteltével a szén-monoxid és a nikotin vértartalma felére csökken.
3. 24 óra elteltével a szén-monoxid nyom nélkül eltűnik.
4. 48 óra elteltével a test felszabadul a nikotinból. A személy újra kezdi érezni az ízét és illatát.
5. 72 óra elteltével könnyebb lesz a légzés.
6. 2-12 hét elteltével az arcszín jobb lesz.
7. 3-9 hónap elteltével a köhögés megszűnik.
8. 5 év után a szívroham kockázata 2-szer csökken.

A dohányzás abbahagyásának számos különböző módja van. Ismeretes, hogy ez a szokás nemcsak fizikai, hanem pszichológiai is. És itt fontos megérteni, milyen szenvedélybetegsége van. A pszichológiai függőségtől való megszabaduláshoz fontos, hogy határozottan döntsön magáról, hogy leszokik a dohányzásról, és megválasztja az okait annak, hogy miért kell ezt tennie:

• jobban kinézni, javítani a bőr, a körmök és a haj állapotát;
• annak érdekében, hogy ne tapasztaljanak egészségügyi problémákat és egészséges gyermekeik legyenek;
• abbahagyni a dohányszag kibocsátását;
• megtakarítani a családi költségvetést, és megengedheti magának, hogy valami szépet vásároljon ezért az összegért;
• hogy meghosszabbítsd életedet magad és szeretteid érdekében.

A pszichológiai függőség legyőzhető a következő tippjeink meghallgatásával.

1. A dohányzásra fordított idő meg kell, hogy vegyen egy másik dolgot, előálljon egy hobbival.
2. A dohányzásról való leszokás megkönnyítése érdekében jobb, ha valaki mással végzi a céget.
3. Jobb fokozatosan megszokni a cigaretta nélküli életet. Ennek az időszaknak körülbelül egy hétig kell tartania.
4. Többet kommunikáljon a nemdohányzókkal. Ne feledje, hogy ki a családjában nem dohányzik, ennek a személynek mérvadónak kell lennie az Ön számára.
5. Statisztikákat vezethet arról, hogy kik, mennyi pénzt spóroltak meg a dohányzásról való leszokással. Ha ma átlagosan 50 rubelbe kerül a cigaretta, és napi 1 csomagot szívsz, akkor havi 1.5 ezret spórolsz meg!

A fiziológiai függőség megszabadulása érdekében bevált népi gyógymódokat használhat. Ne felejtsük el, hogy nagyon fontos a dohányzásról való leszokás vágya.

Az egyik népi gyógymód, amely segít a dohányzásról való leszokásban, az szegfűszeg. Úgy gondolják, hogy aromája csökkenti a nikotin iránti vágyat, megnyugtatja és lehetővé teszi a cigarettáról való megfeledkezést. Használhat szárított szegfűszeget vagy olajat, mindig kéznél kell tartani, aromaterápiára használja, ha dohányozni szeretne.

A fahéj hasonló hatású : amellett, hogy aromaterápiára alkalmazható, természetes fahéjat is lehet tenni a szájba, segít a rossz lehelet megszabadulásában is.

A narancs és a gyümölcslé is segít abban, hogy gyorsabban megszabaduljon a dohányzás utáni vágytól . Ismeretes, hogy a dohányosok C -vitaminja sokkal rosszabban szívódik fel. A narancs nemcsak feltölteni fogja tartalékait, hanem hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez is. Más citrusfélék és nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó termékek (ananász, áfonya, feketeribizli) is hasonló hatást fejtenek ki.

Sokan, akik megpróbálnak leszokni a dohányzásról, segítsenek néhány termékben: magvak, pattogatott kukorica, dió. Míg a száj evéssel van elfoglalva, a dohányzás utáni vágy gyengének tűnik, de ezt a módszert használva fontos, hogy a dohányzást ne cserélje túl nagy kalóriatartalmú ételekre (ami földimogyoró) hatalmas mennyiségben.

Egy másik termék, amely kiküszöböli a dohányzás iránti vágyat, az tej és tejtermékek. Ha megiszik egy pohár tejet egy cigaretta előtt, az elrontja a cigaretta ízét. Van egy népszerű módszer arra is, hogy az emberek tej segítségével abbahagyják a dohányzást. Ehhez tejbe kell áztatnia a cigarettát, meg kell szárítania, majd hagynia kell füstölni. Azt mondják, hogy a keserűség a szájban annyira elviselhetetlen lesz, hogy egyszerűen lehetetlen lesz befejezni. Ezek a benyomások az emlékezetében maradnak, és segítenek teljesen leszokni a dohányzásról.

A dohányzásról való leszokás hagyományos módszerei mellett a szervezetnek meglehetősen káros módjai vannak a dohányzásról való leszokásra, óvakodva azok használatától. Ez:

• a dohányzástól származó kódolás és hipnózis mentális rendellenességhez vezet, az ember megszűnik önmagának lenni;
• orvosi kezelés (tabletták, tapaszok, rágógumi stb.) - az ilyen gyógyszerek hormonális anyagokat tartalmaznak, vételük helyrehozhatatlan egészségkárosodást okoz;
• az e-cigaretta káros. Gyártóik és eladóik szerint ártalmatlanok, de ez nem igaz. Az elektronikus cigarettában használt folyadékok nikotint és más mérgező anyagokat tartalmaznak.

Reméljük, hogy hatékony módszert talál a dohányzásról való leszokáshoz, egészségének károsítása nélkül. Példaként, itt van az egyik videó, amely segíthet a dohányzásról való leszokásban. Sok sikert neked ebben az üzletben!

http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E