Elmeséljük az embereknek és magunknak életünk történeteit – arról, hogy kik vagyunk, mi történt velünk, és milyen a világ. Minden új kapcsolatban szabadon dönthetünk arról, hogy miről beszéljünk és miről nem. Mi késztet bennünket arra, hogy újra és újra megismételjük a negatívumot? Hiszen az élet története, még ha a nagyon nehéz is, elmesélhető úgy, hogy az erőt adjon, inspiráljon, és ne dühöngjön, vagy áldozattá váljon.
Kevesen veszik észre, hogy a múltunkról elmondott történetek megváltoztatják a jövőnket. Nézeteket, felfogásokat alakítanak ki, befolyásolják a választást, a további cselekvéseket, amelyek végső soron meghatározzák sorsunkat.
A megbocsátás kulcsa ahhoz, hogy túléljük az életet anélkül, hogy minden kudarc után dühösebbé válnánk – mondja Tracey McMillan, a bestseller pszichológiai író, az Amerikai Írók Céhe díjazott pszichológiai sorozatok kiemelkedő írásáért. Tanulj meg másképp gondolkodni, és beszélj az életedben történtekről – különösen azokról az eseményekről, amelyek frusztrációt vagy haragot okoznak.
Teljes hatalmad van a történeted felett. Kétségtelen, hogy mások megpróbálják meggyőzni, hogy fogadd el az ő verziójukat a történtekről, de a választás a tiéd. Tracey McMillan elmondja, hogyan történt ez az életében.
Tracy Macmillan
Életem története (1. forgatókönyv)
„Nevelőszülőknél neveltek fel. Mielőtt elkezdtem volna megalkotni a saját élettörténetemet, valahogy így nézett ki. Születtem. Anyám, Linda elhagyott. Apám, Freddie, börtönbe került. És egy sor nevelőcsaládon mentem keresztül, míg végül egy jó családban telepedtem le, ahol négy évig éltem.
Aztán apám visszajött, követelt engem, és elvitt a családtól, hogy vele és a barátnőjével éljek. Nem sokkal ezután ismét eltűnt, én pedig 18 éves koromig a barátnőjével maradtam, akivel egyáltalán nem volt könnyű együtt élni.
Változtasd meg élettörténeted nézőpontját, és a harag természetesen eltűnik.
Életfelfogásom drámai volt, és megegyezett történetem középiskolai utáni változatával: „Tracey M.: Nem kívánt, nem szeretett és magányos.”
Borzasztóan mérges voltam Lindára és Freddie-re. Szörnyű szülők voltak, és durván és igazságtalanul bántak velem. Jobb?
Nem, ez baj. Mert ez csak egy nézőpont a tényekről. Íme a történetem átdolgozott változata.
Életem története (2. forgatókönyv)
"Születtem. Ahogy felnőttem egy kicsit, apámra néztem, aki őszintén szólva erősen ivott, anyámra, aki elhagyott, és azt mondtam magamban: „Természetesen tudok jobbat csinálni, mint ők.”
Kimásztam a bőrömből és többszöri sikertelen próbálkozás után, amiből sok hasznos ismeretet tanultam az életről és az emberekről, mégis sikerült egy nagyon kellemes evangélikus pap családba kerülnöm.
Felesége volt és öt gyereke, és ott belekóstoltam a középosztálybeli életbe, egy nagyszerű magániskolába jártam, és azt a csendes, stabil életet éltem, amilyet Lindával és Freddie-vel soha nem éltem volna.
Mielőtt tinédzserkori szakításaim lettek volna ezekkel a csodálatos, de rendkívül konzervatív emberekkel, egy feminista otthonában kötöttem ki, aki sok radikális ötlettel és a művészeti világgal ismertetett meg, és – ami talán a legfontosabb – lehetővé tette, hogy órákon át tévézhessek. így előkészítve a terepet jelenlegi televíziós írói pályafutásomhoz.
Próbáljon meg minden eseményt másképp nézni: lehet, hogy áthelyezheti a hangsúlyt
Találd ki, hogy ennek a filmnek melyik verziója van happy enddel?
Kezdj el azon gondolkodni, hogyan írd át az élettörténetedet. Figyeljen azokra az epizódokra, amelyekben nagy fájdalmai voltak: egy kellemetlen szakítás az egyetem után, egy hosszú magány sorozat a 30-as éveiben, egy hülye gyerekkor, egy nagy csalódás a karrierjében.
Próbáljon meg minden eseményt másképp szemlélni: lehet, hogy áthelyezheti a hangsúlyt, és nem tapasztalja meg az erősebb kellemetlen élményeket. És ha sikerül egyszerre nevetned, annál jobb. Legyen kreatív!
Ez a te életed, és csak egyszer élsz. Változtasd meg a történetedet, írd át életed forgatókönyvét, hogy az inspirációval és új erővel töltsön el. A mögöttes harag természetesen eltűnik.
Ha a régi tapasztalatok újra visszatérnek, próbálj meg nem figyelni rájuk – fontos, hogy új történetet alkoss. Eleinte nem könnyű, de hamarosan észre fogod venni, hogy pozitív változások kezdődnek az életedben.