tartalom
A tudattalan tárolja az összes információt, amit életünk során kaptunk. Egy különleges tudatállapot lehetővé teszi, hogy emlékezzünk az elfeledettre, és választ kapjunk a minket foglalkoztató kérdésekre. Ezt az állapotot az Erickson-hipnózis módszerével érhetjük el.
A „hipnózis” szót sokan lenyűgöző hatásokkal asszociálják: mágneses tekintet, direktív sugallatok „alvó” hangon, egy pont, amelyre nézni kell, egy fényes lengő pálca a hipnotizőr kezében… Valójában a hipnózis használata század második fele óta változott, amikor a francia doktor Jean-Martin Charcot elkezdte aktívan használni a klasszikus hipnózist gyógyászati célokra.
Az eriksoni (úgynevezett új) hipnózis Milton Erickson amerikai pszichiáter és pszichológus nevéhez fűződő módszer. Miközben gyermekbénulásban szenvedett, ez a leleményes gyakorló önhipnózist alkalmazott a fájdalom csillapítására, majd hipnotikus technikákat kezdett alkalmazni a betegekkel.
Az általa kidolgozott módszert az életből, az emberek közötti hétköznapi kommunikációból vette át.
Milton Erickson figyelmes megfigyelő volt, képes volt észrevenni az emberi tapasztalat finom árnyalatait, amelyek alapján később felépítette terápiáját. Ma az Erickson-hipnózist joggal tartják a modern pszichoterápia egyik leghatékonyabb és legelegánsabb módszerének.
A trance előnyei
Milton Erickson úgy gondolta, hogy bárki képes belemerülni ebbe a különleges hipnotikus tudatállapotba, amelyet más néven „trance”-nak neveznek. Ráadásul mindannyian ezt csináljuk nap mint nap. Így amikor elalszunk (de még nem alszunk el), mindenféle kép jelenik meg lelki szemeink előtt, amelyek elmerítenek bennünket egy olyan világban, amely a valóság és az alvás között van.
Hasonló helyzet adódhat a közlekedésben is: egy ismerős útvonalon haladva egy ponton nem halljuk a megállókat bejelentő hangot, belemerülünk magunkba, és elrepül az utazási idő.
A transz egy megváltozott tudatállapot, amikor a figyelem nem a külső világra, hanem a belsőre irányul.
Az agy nem tud folyamatosan a tudatos kontroll csúcsán lenni, szüksége van a relaxációs (vagy transz) időszakokra. Ezekben a pillanatokban a psziché másként működik: az intuícióért, a képzeletbeli gondolkodásért és a világ kreatív észleléséért felelős struktúrák aktiválódnak. Megnyílik a hozzáférés a belső tapasztalat erőforrásaihoz.
Ebben az állapotban mindenféle meglátás érkezik hozzánk, vagy hirtelen választ találunk olyan kérdésekre, amelyek megoldásával régóta küszködünk. A transzállapotban – érvelt Erickson – az ember könnyebben megtanul valamit, nyitottabbá válik, belsőleg megváltozik.
Az Erickson-hipnózis során a terapeuta segít a kliensnek transzba kerülni. Ebben az állapotban megnyílik a hozzáférés a tudattalanban rejlő legerősebb belső erőforrásokhoz.
Mindannyiunk életében vannak örömök és személyes győzelmek, amelyekről végül megfeledkezünk, de ezeknek az eseményeknek a nyoma örökre megmarad tudattalanunkban. Ez az egyetemes pozitív élmény, amely minden ember belső világában létezik, a pszichológiai modellek egyfajta gyűjteménye. Az Erickson-hipnózis aktiválja ezeknek a mintáknak az „energiáját”, és így segít a problémák megoldásában.
testemlékezet
A pszichoterapeutától való segítségkérés okai gyakran irracionálisak. Például több százszor elmagyarázhatja annak, aki fél a magasságtól, hogy lakásának loggiája teljesen biztonságos – akkor is pánikszerű félelmet fog tapasztalni. Ezt a problémát nem lehet racionálisan megoldani.
A 42 éves Irina rejtélyes betegséggel érkezett a hipnoterapeutához: négy éven keresztül minden este egy bizonyos órában köhögni kezdett, néha fulladással. Irina többször is kórházba került, ahol bronchiális asztmát diagnosztizáltak nála. A kezelés ellenére a rohamok folytatódtak.
Az Erickson-hipnózis alkalmával a transzállapotból kilépve könnyes szemekkel mondta: „Végül is megfojtott…”
Kiderült, hogy négy évvel ezelőtt erőszakot élt át. Irina tudata „elfelejtette” ezt az epizódot, de a teste nem. Egy idő után, terápiás munka után, a támadások abbamaradtak.
Társ terapeuta
Az Erickson-hipnózis stílusa lágy és nem irányító. Ez a fajta pszichoterápia egyéni, nincs egyértelmű elmélete, minden kliens számára a terapeuta új technikák konstrukcióját építi fel – Milton Ericksonról elhangzott, hogy munkája egy udvarias betörő tevékenységéhez hasonlít, módszeresen választja ki az új mestert. kulcsok.
Munka közben a terapeuta a klienshez hasonlóan transzba süllyed, de másfajta – felületesebb és kontrolláltabb: saját állapotával modellálja a kliens állapotát. Az Erickson-hipnózis módszerrel dolgozó terapeutának nagyon érzékenynek és figyelmesnek kell lennie, kiváló beszéd- és nyelvtudással kell lennie, kreatívnak kell lennie ahhoz, hogy átérezhesse a másik állapotát, és folyamatosan keresse azokat az új munkamódszereket, amelyek segíthetnek egy adott személynek sajátos problémája.
Hipnózis hipnózis nélkül
A foglalkozás során a terapeuta speciális metaforikus nyelvezetet is használ. Történeteket, anekdotákat, tündérmeséket, példázatokat mesél, de ezt különleges módon teszi – olyan metaforák segítségével, amelyekben az üzenetek „rejtve” vannak a tudattalan számára.
A kliens mesét hallgatva elképzeli a szereplők képeit, látja a cselekmény fejlődésének színtereit, saját belső világában maradva, saját törvényei szerint élve. Egy tapasztalt hipnoterapeuta megpróbálja megérteni ezeket a törvényeket, figyelembe veszi a „területet”, és metaforikus formában javasolja a belső világ „térképének” kiterjesztését más „országokra”.
Segít leküzdeni azokat a korlátokat, amelyeket a tudat szab viselkedésünkre és cselekedeteinkre.
A terapeuta többféle lehetőséget kínál a helyzet megváltoztatására, amelyek közül az egyiket a kliens választja – néha öntudatlanul. Érdekes módon a terápiás munka eredményesnek tekinthető, melynek eredményeként a kliens azt hiszi, hogy belső világában a változások maguktól következtek be.
Kinek szól ez a módszer?
Az Erickson-hipnózis számos – pszichológiai és pszichoszomatikus – problémán segít. A módszer hatékony fóbiák, szenvedélybetegségek, családi és szexuális problémák, poszttraumás szindrómák, étkezési zavarok kezelésében. Az Erickson-hipnózis segítségével felnőttekkel és gyerekekkel egyaránt dolgozhat.
A munka szakaszai
A legtöbb esetben ez egyéni munka a klienssel, de lehetőség van családi bevonásra, csoportterápiára is. Az Erickson-hipnózis egy rövid távú pszichoterápia módszer, a szokásos tanfolyam 6-10 alkalomból áll. A pszichoterápiás változások gyorsan jönnek, de ahhoz, hogy stabillá váljanak, teljes kúra szükséges. Az ülés körülbelül egy óráig tart.