Az 1800-as évek elején, a modern rágógumi megjelenése előtt az emberek egy lucfenyő gyantából kivont anyagot rágtak. Most mentás, édes és többféle ízesítésű csomagolás díszíti az ablakokat, amelyek a reklámok szerint megszüntetik az üregeket és felfrissítik a leheletet. A legtöbb rágógumi ártalmatlan, de a heti több csomag elfogyasztása egészségügyi problémákat okozhat. Az állandó édes nyál miatt a szájban tönkremennek a fogak, állkapocsfájdalom, sőt hasmenés is előfordulhat. Használjon egészséges gumipótlót rágógumi helyett.
Édesgyökér gyökér
Aki nem tudja abbahagyni a rágást, az kipróbálhatja a bioélelmiszer boltokban árusított édesgyökér-gyökeret (édesgyökér). A hámozott és szárított édesgyökér kezeli a gyomrot – refluxot, fekélyeket – mondják a Marylandi Egyetem Orvosi Központjában.
Magok és diófélék
A rágógumi gyakran csak a száj elfoglalásának módja, különösen azok számára, akik leszoktak a dohányzásról. Nagyon erős az a szokás, hogy valamit a szádban tartasz, de átválthatsz magokra és diófélékre. A napraforgót és a pisztáciát ki kell nyitni, így garantált a munkalehetőség. Ezek az élelmiszerek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek támogatják az egészséges koleszterinszintet. De emlékeznie kell arra, hogy a magvak és a diófélék is magas kalóriatartalmúak, ezért az adag nem lehet túl nagy.
Petrezselyem
Ha rágógumira van szükség a lehelet felfrissítéséhez, akkor a petrezselyem ideális erre a feladatra. Erre a célra csak friss fűszernövények alkalmasak. Díszíts egy edényt egy ággal, és fogyaszd el a vacsora végén – szokás szerint fokhagymás szeszesitalt.
Zöldségek
Ahelyett, hogy a nap végén egy mentás rágógumival rúgná fel magát, vegyen magával apróra vágott, ropogós zöldségeket. Az egészséges rostok segítenek felfrissülni és csillapítani az éhséget a gyomrodban. Sárgarépa-, zeller-, uborkaszeleteket tartson kéznél, hogy a szünetekben összeroppanjon, és ne nyúljon rágógumiért.
Víz
Lehet, hogy túl egyszerűnek tűnik, de sokan rágnak, hogy megszabaduljanak a szájszárazságtól. Csak igyál egy pohár vizet! Ahelyett, hogy rágógumira költenél, vegyél egy jó újrafelhasználható lombikot, és mindig tarts magadnál tiszta vizet. Ha kiszárad a szád, igyál egy keveset, és a rágási vágy magától megszűnik.