tartalom
Zen szülés hipnózissal
A szülés sok kérdést és félelmet vet fel a várandós nőkben. Az összehúzódásokkal kapcsolatos fájdalmak érzésétől való félelem, a baba születésével kapcsolatos szorongások és a terhesség végének jó előrehaladása része a természetes félelmek leendő anyák. Egyes szülésznők hipnózisgyakorlatokat kínálnak a szülésre való felkészülés során. Pozitív és színes szókincsen, megnyugtató jelenetek és „forráshelyek” vizualizálásán keresztül, a leendő anya eszközöket fejleszt segít nekik lélegezni, koncentrálni és pihenni a nagy napra. Ezeket az első összehúzódásoktól kezdve, vagy a szülészeti kórházba érkezéskor a gyakorlatba is be tudja ültetni, hogy békés környezetet teremtsen.
Mi az a hipnoszülés?
A hipnoszülés egy önhipnózis technika, amely lehetővé teszi a békés szülést, csökkenti a fájdalmat és felkészül a baba fogadására. Ezt a módszert, amelyet az 1980-as években fejlesztett ki Marie Mongan hipnoterapeuta, ma már több mint 1 gyakorlója van szerte a világon. Az önhipnózis gyakorlásán alapul. A célja? Segíts a nőknek békében élni a terhességet és a szülést, nem pedig félelemben és szorongásban. „A hipnoszülés minden olyan nő számára elérhető, aki természetes úton szeretne szülni” – biztosítja Elizabeth Echlin, a Hypnobirth szakembere –, de motiváltnak és képzettnek kell lennie. "
Hipnonaissance: hogyan működik?
A hipnonaissance 4 alappilléren nyugszik: légzés, relaxáció, vizualizáció és elmélyülés. Kezdődhet a szülésre való felkészülés ezen formája a terhesség 4. hónapjától erre a módszerre kiképzett szakemberrel. A teljes felkészítés 6, 2 órás tanórát tartalmaz, de vigyázat, nem lép be a társadalombiztosítás által támogatott, klasszikus szülésre való felkészítés rendszerébe. A foglalkozások alatt, különböző légzési technikákat tanulsz meg hogy aztán szülés közben jelentkezhetsz. A hullámlégzés a legfontosabb, ezt fogja használni az összehúzódások során, hogy megkönnyítse a méhnyak nyílásának fázisát. Miután megtanult egyenletes ütemben lélegezni és erőfeszítés nélkül ellazulni, továbbléphet relaxációs gyakorlatok. Természetesen azokhoz fog fordulni, amelyeket előnyben részesít, és amelyek a leghatékonyabbnak bizonyulnak az Ön számára.
Az apa szerepe a hipnoszülésben
Minden esetben, a társ szerepe elengedhetetlen. Az apa valóban meg tudja könnyíteni az anyát, és segíthet neki elmélyíteni a relaxációs szintjét speciális masszázsokkal és ütésekkel. A hipnózis egyik kulcsa a kondicionálás. Csak ezeknek a technikáknak a rendszeres gyakorlásával lehet igazán felkészülni a szülésre. Nem elég csak részt venni az órán. Sőt, az anyáknak otthoni meghallgatható felvételt is biztosítanak, hogy elmélyítsék a relaxációs képességüket.
Fájdalommentesen szülni hipnózissal?
„A szülés fájdalma nagyon is valóságos sok nő számára” – mondja Elizabeth Echlin. A születéstől való félelem gátolja a természetes folyamatokat, és feszültségeket teremt, amelyek a szenvedés gyökerei. "A stressz és a szorongás lelassítja és megnehezíti a munkát." A Hypnonbirth érdeke elsősorban az, hogy segítsen a nőnek megszabadulni a szüléssel kapcsolatos stressztől. Félelmeitől megszabadulva ellazulhat a szülés kezdetétől. Az önhipnózis lehetővé teszi az anyának, hogy arra összpontosítson, amit érez, az ő és a babája jólétére és a mély ellazulás állapotának elérésére. Ezután sikerül jobban kezelnie a kontrakciók okozta kényelmetlenséget. Ez a relaxációs állapot felgyorsul endorfin és oxitocin termelése, a szülést megkönnyítő hormonok. Önhipnózis alatt, anya nem alszik, teljesen tudatánál van, és bármikor kijöhet ebből az állapotból, amikor csak akar. „Sokszor a nők használják ezt a relaxációt a kontrakciók során” – mondja Elizabeth Echlin. Intenzíven élik meg a jelen pillanatot, majd kilépnek ebből a koncentrációs állapotból. "
Hipnonaissance, kinek való?
A hipnoszülés minden leendő anyának szól, különösen azoknak, akik rettegnek a szüléstől. A hipnoszüléssel történő születésre való felkészítés több alkalomból áll, szakképzett orvos vezetésével. A használt szókincs mindig pozitív: az összehúzódást „hullámnak” nevezik, a fájdalom „intenzitássá” válik. Az ellazulás hátterében a kismama pozitívan idézi meg testét, a baba pedig közreműködésre szólít fel saját születésében.
Fontos: A hipnoszülés órák nem helyettesítik az orvosok és szülésznők támogatását, hanem kiegészítik azt egy személyesebb, relaxáción és pozitív vizualizáción alapuló megközelítéssel.