A betegség általános leírása
Ez egy kóros állapot a betegség küszöbén, amely a vitaminok hiányával jár a szervezetben. Általános szabály, hogy a hipovitaminosis tavasszal és télen előrehalad. Ebben az időben a vitaminok minimális mennyisége táplálékkal kerül az emberi testbe. A vitaminhiány bármilyen életkorú és nemű embert érint[3].
Van egy sztereotípia, amely szerint a hipovitaminosis és a vitaminhiány fogalma ugyanazt jelenti. Ez valójában nem így van. A hipovitaminosis a vitaminok hiánya az emberi testben, míg a vitaminhiány minden vitamin hiánya.
Besorolás és a különböző típusú hypovitaminosis kialakulásának okai
A vitaminhiány kialakulásához hozzájáruló fő tényező a kiegyensúlyozatlan étrend. Ez a téli-tavaszi időszakra vonatkozik, amikor az étlapunkon nincs elegendő friss fűszernövény, gyümölcs és zöldség. A hipovitaminosis hosszú távú, azonos típusú táplálkozást okozhat, ezért egyensúlyhiány alakulhat ki az elfogyasztott fehérje és szénhidrát mennyisége között.
Az élelmiszerek helytelen tárolása és a hőhatás tönkreteszi a vitaminokat és a tápanyagokat. Meg kell jegyezni, hogy intenzív sporttevékenységek, hosszan tartó stressz és hosszabb ideig tartó hideg helyiségekben való tartózkodás során a testnek csaknem kétszer több vitamint kell kapnia.
A vitaminok elégtelen mennyiségét az ellenőrizetlen antibiotikum-bevitel és egyes betegségek okozhatják.
Tekintsük részletesebben a bemutatott patológia okait és osztályozását:
- hipovitaminózis A akkor fordul elő, ha hiányzik az állati zsírok és fehérjék, a friss fűszernövények, a gyümölcsök, a zöldségek és a felesleges szénhidrátok. A hypovitaminosis ilyen formájának oka lehet a fizikai túlterheltség és az intenzív pszichológiai stressz. Az olyan betegségek, mint a májcirrhosis, a pajzsmirigy rendellenességei, a cukorbetegség és a fertőző betegségek is provokálhatják az A -vitamin hiányát;
- a B csoport hipovitaminózisa elégtelen mennyiségű tejterméket okoz a napi menüben, a máj, a pajzsmirigy és a belek patológiáját. Az ebbe a csoportba tartozó vitaminok hiánya előfordulhat a vegetáriánus étrend, a söralkoholizmus és a magas és alacsony hőmérsékletnek való hosszan tartó kitettség hátterében. A B-vitamin hiánya kialakulhat a nyers hal hosszú távú fogyasztása (például a sushi szerelmesei körében), a szénhidrát- és fehérjetöbblet az étrendben, a tuberkulózis elleni gyógyszerek hosszú távú alkalmazása következtében;
- hipovitaminózis C provokálhatja a termékek hosszan tartó hőkezelését, a friss gyümölcsök hiányát a menüben, a sport stresszt és a mentális megterhelést;
- hipovitaminózis Dáltalában olyan gyermekeknél fordul elő, akik kevés időt töltenek a szabadban. A kiegyensúlyozatlan étrend elégtelen zsírmennyiséggel, nyomelemek, például K és P hiánya D-vitamin-hiányt okozhat.
- hipovitaminózis K bizonyos gyógyszerek ellenőrizetlen bevitele, a máj és a bél patológiája, valamint az alacsony zsírtartalmú ételek hosszan tartó bevitele során alakul ki.
A hypovitaminosis tünetei
- 1 hipovitaminózis A látásromlás jellemzi, amely éjszakai vakság, villó legyek és színlátási zavarok formájában nyilvánul meg. A hipovitaminosis ezen formájának tünetei a bőr hámlása, a törékeny haj, a dermatitis és a pelenkakiütés a csecsemőknél is. Az A-vitamin hiányával csökken a test védő funkciói, álmatlanság és merevedési problémák jelentkezhetnek;
- 2 hipovitaminózis B ingerlékenység, álmatlanság, hasi fájdalom, időszakos hányási késztetés nyilvánul meg. Ebben az esetben a végtagok érzékenysége néha zavart, és gyakran görcsök vannak. A B hypovitaminosis gyakori társai lehetnek hasmenés, száraz bőr, koordinációs problémák, látásélesség romlása, bőrhámlás, repedések az ajkak sarkában és rossz véralvadás;
- 3 hipovitaminózis C az íny vérzése a fog elvesztéseig, az erek törékenysége, csökkent immunitás, vérszegénység, letargia, alacsony figyelemkoncentráció;
- 4 hipovitaminózis D a csontok lágyulásához, teljes étvágyvesztéshez, álmatlansághoz, látásromláshoz és fogyáshoz vezet;
- 5 hipovitaminózis E az elhízásra való hajlam, a törékeny haj és körmök, a reproduktív funkció csökkenése;
- 6 hipovitaminózis K vérzésre való hajlam fejezi ki.
A hipovitaminosis szövődményei
A hipovitaminosis helytelen terápiája provokálhatja a vitaminhiány kialakulását, amelyben a test számos szervének munkája megszakad. Ritka esetekben a súlyos vitaminhiány a beteg halálához vezethet. A terhes nőknél a hipovitaminózis szívbetegségeket vagy angolkórt okozhat csecsemőknél.
A hosszú távú A-vitamin-hiány szellemi és fizikai retardációt okozhat. Ha hiányzik a C-vitamin, skorbut alakulhat ki. A D-vitamin hiánya ricit okozhat. A hipovitaminózis K tele van koponyaűri vérzéssel.
A hypovitaminosis megelőzése
Megelőző intézkedésként a táplálkozási szakemberek teljes értékű, kiegyensúlyozott étrendet javasolnak, minél több friss fűszernövénnyel, szezonális gyümölcsrel és zöldséggel.
Az őszi-tavaszi időszakban szükséges a zabkása, a savanyú káposzta, a sárgarépa és a csipkebogyó húsleves hozzáadása. A terhesség alatt, intenzív fizikai és pszichológiai stressz esetén vagy hosszú betegség után multivitamin komplexet kell fogyasztani.
Hipovitaminózis kezelése a hivatalos orvoslásban
A vitaminhiány-terápia célja a vitaminhiány pótlása. E betegség mérsékelt formájával az orvosok javasolják a vitaminhiány pótlását a gyógynövényekben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrenden keresztül.
Multivitamin-készítményeket is előírnak, és ennek a patológiának előrehaladott formáival a vitaminokat injekcióval adják be. Emlékeztetni kell arra, hogy az ellenőrizetlen vitaminbevitel provokálhatja a hipervitaminózis kialakulását, ezért az orvosnak előírnia kell a kezelést.
Hasznos ételek hipovitaminózis esetén
A táplálkozási szakemberek mindenekelőtt azt javasolják, hogy részesítsék előnyben az éghajlati övezetünkben hagyományos élelmiszereket, mint például:
- fehér káposzta, karfiol, brokkoli, amelyek sok nyomelemet és aminosavat tartalmaznak;
- cékla, amely B-vitaminokat és PP-vitamint tartalmaz;
- sárgarépa, amely a zöldségfélék és a gyökérnövények között vezet a béta-karotintartalom szempontjából;
- friss uborka és paradicsom;
- hagyma és fokhagyma;
- almák;
- citrusfélék;
- ribizli bogyók;
- dió, tök és napraforgómag;
- eper, egres, málna;
- marha máj;
- olajos hal;
- csirke tojássárgája;
- tejtermékek;
- csírázott búzamagok;
- kása.
Hagyományos orvoslás hypovitaminosis ellen
- 1 1 ek port a tavaszi kankalin szárított leveleiből öntsünk 0,5 ek. forrásban lévő víz és igyon 2 adagban;
- 2 rendszeresen igyon a csipkebogyó bogyók főzetét;
- 3 főzet búzakorpát adhatunk mártásokhoz és készételekhez[2];
- 4 áfonyalé pótolja a C-vitamin hiányát;
- 5 készítsen vitaminkeveréket 1 citrom levéből, frissen facsart gyümölcslé 1 kg sárgarépából, 2 evőkanál mézet és 400 ml vizet, igyon napközben;
- 6 Keverjen össze 600-700 g reszelt fekete ribizlit 6 ek. méz és 0,5 liter víz, igyon egy vitamin italt, például teát;
- 7 főzzön és igyon tavasszal gyűjtött szárított csipkebogyó leveleket, mint a tea;
- 8 1 kg apróra vágott luc- vagy fenyőtűt öntsünk 5 liter természetes kenyér-kvasszal, ragaszkodjunk egy napig meleg helyre. Igyon kedve szerint. Meg kell jegyezni, hogy jobb a tűk gyűjtése télen, ebben az időben a legtöbb vitamint tartalmazza;
- 9 1 evőkanál. l. öntsön szárított berkenyebogyót 1 pohár forró forralt vízzel, hagyja 2 órán át, és igyon 3 adagban[1].
Veszélyes és káros ételek hipovitaminózissal
- alkoholos italok;
- bolti majonéz;
- chips, keksz;
- gyorséttermi termékek;
- félkész termékek tárolása;
- konzerv hús és hal;
- margarin és transz-zsírokat tartalmazó élelmiszerek;
- kávé;
- édes szóda;
- bolti joghurtok;
- kolbász;
- finomított termékek.
- Gyógynövény: arany receptek a hagyományos orvosláshoz / Össze. A. Markov. - M.: Eksmo; Fórum, 2007 .– 928 p.
- Popov AP gyógynövényes tankönyv. Kezelés gyógynövényekkel. - LLC „U-Factoria”. Jekatyerinburg: 1999.— 560 p., Ill.
- Wikipédia, „Hypovitaminosis” cikk.
Tilos bármilyen anyagot előzetes írásbeli hozzájárulásunk nélkül felhasználni.
Az adminisztráció nem felelős a receptek, tanácsok vagy étrend alkalmazásának kísérletéért, és nem garantálja, hogy a megadott információk személyesen segítenek vagy ártanak Önnek. Legyen körültekintő, és mindig forduljon megfelelő orvoshoz!
Figyelem!
Az adminisztráció nem vállal felelősséget a megadott információk felhasználásának kísérletéért, és nem garantálja, hogy az nem károsítja Önt személyesen. Az anyagok nem használhatók a kezelés felírására és a diagnózis felállítására. Mindig forduljon szakorvosához!