– Tényleg szeretem ezt a személyt? — kérdés, kívülről keresni a választ meglehetősen furcsának tűnik. Márpedig az évek előírása vagy a kapcsolatok bonyolultsága miatt nem mindig tudjuk meghatározni, hogy pontosan mit is érzünk egy partner iránt. Alexander Shakhov pszichológus egy egyszerű, de hatékony módszert kínál, hogy segítsen kitalálni.
Gyakran a konzultációk során az ügyfelek megkérdezik tőlem: „Szeretem a férjemet? Hogyan érthetném ezt? Azt válaszolom: "Nem, nem." Miért? Aki szeret, az tudja. Érzi. Aki kételkedik, az nem szeret. Mindenesetre igaz szerelemnek nem nevezhető.
Hogyan állapítható meg, hogy van-e szerelem köztetek? Valaki azt fogja mondani: hány ember - annyi vélemény, mindenkinek megvan a maga szeretete. Megkockáztatom, hogy nem értek egyet, és megadnám a szerelem furcsa és gyakorlati definícióját, amelyet Robert Sternberg pszichológus alkotott meg. A szerelem képlete így néz ki:
Szerelem = bizalom + intimitás + érdeklődés
A bizalom azt jelenti, hogy biztonságban érzi magát ezzel a személlyel. Törődik veled, és felelősségteljesen viselkedik.
Az intimitás nem csak fizikai érintkezés (ölelés, szex), hanem érzelmi nyitottság is. Közel lenni azt jelenti, hogy nem rejtegeted érzelmeidet, szabadon fejezed ki azokat, és biztos vagy abban, hogy elfogadják és megosztják őket.
Az érdeklődés egy másik ember belső világa iránti szenvedély. Csodálod az intelligenciáját vagy tehetségét, az életszemléletét vagy a vidámságát. Érdekel a beszélgetés és a csend, a közös tanulás, vagy a kanapén fekvés. Fontos számodra az ember és a világa, a hobbija.
Szeretnéd megtudni, hogy érzel párod iránt, erős-e a szerelmed és ennek megfelelően a kapcsolatod?
Értékelje a szerelmi képlet három tagját egy 10-es skálán, ahol a 0 a nem, a 10 pedig a teljes megvalósítás.
Érdekel egy személy, a gondolatai, az élete, az érzései. Boldog vagy, ha beszélsz vele, vagy csak csendben maradsz?
- Teljes érzelmi és fizikai biztonságban érzi magát közel egy emberhez, teljes mértékben hisz az irántad való felelősségében, hogy teljesíti kötelezettségeit, ígéreteit.
- Könnyen megoszthatja érzelmeit, pozitív és negatív, biztos vagy benne, hogy egy személy meghallgat, elfogad, együtt érez, megért, támogat. Kellemes érzései vannak a testi intimitásból, a testi érintkezés örömet és élvezetet ad.
- Érdekel egy személy, a gondolatai, az élete, az érzései. Boldog vagy, ha beszélsz vele, vagy csak csendben maradsz. Érdekel, hogy közös terveket készítsenek a jövőre nézve, emlékezzenek a múltbeli közös élményekre.
Minden mutatót összegezni kell.
26-30 pont: Mély a szerelmi érzésed. Boldog vagy. Próbáljon meg minden kifejezést a jelenlegi szinten tartani.
21-25 pont: elégedett vagy, de valami mégis hiányzik. Lehet, hogy türelmesen várod, hogy partnered megadja, amire szükséged van, vagy aktívan próbálsz megszerezni tőle valamit, de fontos megértened, hogy neked is változnod kell a kapcsolat elmélyítése érdekében.
15-20 pont: kissé csalódott, elégedetlen a kapcsolattal, egy kis haragot vagy ingerültséget tapasztal, panaszai vannak partnerével kapcsolatban. Elgondolkodsz azon, vajon hiba volt-e a házasságod, volt-e szerelem köztetek, hogy oldalról kezdjetek-e kapcsolatot. Szakszervezete veszélyben van, megmentése érdekében cselekedni kell. Először is fontos megértened önmagad – hogyan történt, hogy a kapcsolatod ilyenné vált.
10-14 pont: a kapcsolat a törés szélén áll. Gyakran veszekedtek, egymást hibáztatjátok, nem bíztok, esetleg csaltok. A helyzet kritikus, azonnali reagálást igényel, párkapcsolati szünetre, családterápiára és egyéni pszichológusi munkára van szükség.
0-9 pont: nem szeretsz, hanem szenvedsz. Világképének komoly felülvizsgálata szükséges, a pszichoterápiás segítség először helyreállító, majd oktató jellegű. A kapcsolat közted és partnered között neurotikus, függőséget okoz. Az azonnali segítség hiánya súlyos pszichoszomatikus betegségekkel jár.