Sokan tapasztaltak gyomorégést – kellemetlen érzést a gyomorban és a nyelőcsőben. Miért fordul elő, és hogyan kell kezelni? Ha sok savtermelő ételt fogyasztunk, gyomrunk nem tudja feldolgozni a bekerült savat, és elkezdi visszaszorítani az ételt. Összefüggés van az elfogyasztott étel típusa és a gyomorégés kockázata között. Bár számos gyógyszerészeti és házi gyógymód létezik erre a problémára, érdemes odafigyelni az étrendre, és számos ételt kiiktatni, amelyekre ebben a cikkben kitérünk.
sült étel
A sült krumpli és más sült ételek, valamint a magas transzzsírtartalmú ételek felborítják az emésztőrendszer egyensúlyát. Ez egy nehéz táplálék, amely fokozott savkiválasztást okoz, amely elkezd felfelé haladni a nyelőcsőbe. A zsíros sült ételek lassan emésztődnek, hosszú időre megtöltik a gyomrot és nyomást okoznak benne.
Kész pékáruk
A bolti édes zsemle és sütemény savas környezetet teremt, különösen, ha mesterséges színezéket és tartósítószert tartalmaz. A gyomorégés elkerülése érdekében el kell hagyni minden finomított cukrot és fehér lisztet tartalmazó terméket.
Kávé
Míg a kávé hashajtó hatású, a felesleges koffein a gyomorsav fokozott szekréciójához vezet, ami gyomorégést okoz.
Szénsavas italok
A limonádé, a tonik és az ásványvíz teli gyomorhoz vezet, és ennek eredményeként savas reakciót vált ki. Alternatív megoldásként ajánlatos több tiszta vizet inni, de ne túl hideget. Kerülje a savas gyümölcsleveket is, különösen lefekvés előtt.
Fűszeres ételek
A paprika és más fűszerek gyakran a gyomorégés okozói. Egy indiai vagy thai étteremben kérje meg a pincért, hogy készítsen „nem fűszereket”. Igaz, és egy ilyen enyhe lehetőség felboríthatja a gyomor egyensúlyát.
Alkohol
Az alkoholos italok nemcsak növelik a savasságot, hanem kiszárítják a szervezetet. Éjszaka alkoholfogyasztás után ivásra ébredsz. Alkohol ma – emésztési problémák holnap.
Tejtermékek
Egy pohár hideg tej állítólag enyhíti a gyomorégést, de jobb, ha inni egy pohár vizet. A tej túlzott savtermelést okoz, különösen, ha teli gyomorral itatjuk.