Tudsz fantáziálni? Szerinted a képzelet gyerekes ostobaság? Olga Armasova edző nem ért egyet, és azt javasolja, hogy fejlesszék a képzelőerőt a stresszel való megbirkózás érdekében.
Praxisomban gyakran dolgozom az ügyfelek fantáziájával. Ez egy forrás a hangulat emeléséhez, és egy lehetőség a figyelemelterelésre. Észrevettem, hogy egyes ügyfelek nehezen képzelik el magukat egy képzeletbeli helyen és körülmények között, kikapcsolják a kritikus gondolkodást és álmodoznak.
Ezek a korlátok a gyermekkorból származnak, amikor a vizuális képességek fejlődését a „helyes” felnőttek akadályozták. A gyermeket lila elefántok és repülő békák miatt szidva a szülők leértékelték a képzeletbeli világot.
Az ilyen ügyfelek gyakran elutasítják a rendereléssel kapcsolatos módszerek használatát. De a képzelőerő a természettől kapott tulajdonság, és mi a meglepetés az ügyfelekben, amikor a gyakorlatban azt veszik észre, hogy nagyon jók a képzelőerejük.
A vizualizációt arra használom, hogy az embert meditatív állapotba hozzam. Segít kapcsolatba lépni a béke és a biztonság érzésével.
Kicsiben kell kezdeni. A mentális képek nagyon is valós érzéseket és érzéseket válthatnak ki. Képzeld el, hogy citromot vágsz és harapsz. Biztos vagyok benne, hogy néhányan még grimaszoltak is, mintha savanyú lenne a szád. A képzeletbeli melegtől felmelegedhetsz, a képzeletbeli hidegtől pedig megfagyhatsz. A mi feladatunk a képzelet tudatos használata.
A vizualizációt arra használom, hogy az embert meditatív állapotba hozzam. Segít kapcsolatba lépni a béke és a biztonság érzésével. Ennek eredményeként a külső körülmények, problémák, szorongások háttérbe szorulnak, az ember találkozhat belső gyermekével, és legyőzheti a traumatikus élményt. A képzelet segít meglátni a már elért eredményt, ami inspirál és örömet okoz.
A merítés mélysége eltérő. Valakinek hiányzik a koncentráció, és a képzelete „nem engedelmeskedik”, folyamatosan visszatér a valóságba. Aki nem először végzi el a gyakorlatot, az egyre több részletet képes elképzelni, helyet cserélni. Egyre kevésbé tudatosan irányítják az események alakulását, ezáltal megengedik maguknak a kikapcsolódást.
A képzeletedzés jó eredményeket ad. Edzhetsz egyedül vagy pároddal.
Ügyfeleim nagyon szeretik, amikor megkérem őket, hogy képzeljék magukat a Maldív-szigetek óceánján. A nők örömmel és mosolyogva merülnek bele a javasolt körülményekbe. Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas csoportos tevékenységekhez, és segít felvidítani a hangulatot, ellazítja a résztvevőket, és megmutatja nekik, hogy működik a képzeletük.
Azok a képek, amelyeket az ügyfelek a gyakorlatok után osztanak meg, lenyűgözik szépségükkel, egyéniségükkel és a megoldások kreativitásával! A korábban tudattalannal dolgozó vizualizációs gyakorlatok pedig sokszor véget vetnek a nehéz élethelyzetek megoldásának, választ adnak a megoldhatatlannak tűnő kérdésekre.