tartalom
Fokozott gáztermelés a terhesség alatt
Négy nőből körülbelül 3 szembesül olyan kellemetlen jelenséggel, mint a terhesség alatti súlyos gázképződés. Ez nemcsak fizikai kényelmetlenséget, hanem súlyos pszichológiai kényelmetlenséget is okoz. Hogyan kell kezelni ezt a problémát?
A terhesség alatti erős gáztermelés fizikai és pszichológiai kényelmetlenséget okoz
Gázképződés a terhesség alatt: tünetek, okok és kezelés
A gázképződés nem betegség, hanem normális folyamat, amely általában nem kényelmetlen. A baba szállítása során azonban a gáz mennyisége növekedhet. A súlyos gázképződés puffadás, zúgás, kitörő fájdalom, gáz és böfögés formájában nyilvánul meg.
A terhesség alatti fokozott gáztermelés okai a következők:
- a progeszteron hormon szintjének emelkedése;
- dysbiosis;
- a gyomor -bél traktus számos betegsége;
- alacsony fizikai aktivitás;
- nem megfelelő étrend;
- a méh nyomása a magzattal a belekre.
A terhesség alatti fokozott gáztermelést nem szabad elkerülhetetlen rossznak tekinteni. Csökkenthető, és nem is olyan nehéz.
Mindenekelőtt étrendet és étrendet kell felállítania. Érdemes kizárni vagy legalábbis csökkenteni a gázképződést serkentő élelmiszerek fogyasztását. Ide tartoznak a hüvelyesek, különösen a bab és a borsó, a nyers, főtt és savanyú káposzta, tej, sajt, fokhagyma, hagyma, retek, ecetes ételek, nyers zöldségek, szénsavas italok, szőlő, kvas. Amikor kellemetlen érzés jelentkezik a gyomorban, érdemes emlékezni arra, hogy néhány órával ezelőtt mit evett, és a jövőben egyszerűen kizárja ezt a terméket az étrendből a terhesség alatt.
A terhesség alatti megnövekedett gázképződést gyakran provokálja a levegő bejutása a gyomor -bél traktusba, amikor lenyeli az ételt. Ennek elkerülése érdekében nyugodtan kell enni, alaposan rágni az ételt. Meg kell tagadni az étkezést útközben vagy állva, valamint inni egy kortyban.
Az ételt naponta 4-5 alkalommal kell bevenni kis adagokban
A magas rosttartalmú élelmiszerek csökkentik a gáztermelést. Ide tartoznak a gabonafélék, a teljes kiőrlésű kenyér, a párolt zöldségek. A kefirt és a túrót is érdemes bevinni az étrendbe, mivel ezek tartalmaznak laktobacillusokat, amelyek csökkentik a gázképződést.
Az erős gázképződéssel megbirkózni a szélhajtó szerek, például a kömény, édeskömény, kapor főzetei, valamint a menta- és kamillatea. A gyógyszertárakban pedig kész kaporvizet árulnak.
A testmozgás segíthet csökkenteni a kellemetlen tüneteket. De az ilyen osztályokat orvosával kell összehangolni. Ha nincs ellenjavallat, akkor az úszás, az aquafitness és a jóga terhes nők számára javítja az általános közérzetet és stimulálja a beleket. Sportolhat étkezés előtt vagy legalább 1,5 órával az utolsó étkezés után. A lassú séták a friss levegőn szintén segítenek megbirkózni az erős gázképződéssel.
Ha mindezek a módszerek nem segítenek, akkor érdemes megbeszélni orvosával a gyógyszeres kezelés lehetőségét. Ebben az esetben az espumisan és az adszorbensek, például az aktív szén hatékonyak. Ha a gáztermelés székrekedéssel jár, a hashajtók segíthetnek.
A terhesség alatti gáz nem mondat. Bizonyos ételeknek az étrendből való kizárása, az étrendhez való ragaszkodás, a testmozgás valószínűleg csökkenti a hasi diszkomfort érzését.