tartalom
Lehetséges, hogy a szoptató anya halat eszik: vörös, füstölt, szárított, sült
A halaknak mindenki asztalán kell lenniük. Nézzük meg, hogy lehetséges -e a szoptató anyának horgászni és milyen formában. Mind a nő, mind gyermeke egészsége ettől függ. Nem minden típusú hal, néhány allergiát vagy mérgezést okoz.
Milyen halat lehet enni szoptatás alatt?
A hal gazdag D -vitaminban, zsírsavakban, jódban és fehérjékben. Jól felszívódik a szoptató anya szervezetében, normalizálja a székletet, erősíti a szív- és érrendszert, jótékony hatással van a vesékre és javítja a hangulatot.
Az ápoló anya ehet vörös halat, ha nincs allergia
Minden halfajból a sovány fajtákat kell előnyben részesíteni. Megengedett a folyami és tengeri halak fogyasztása, de kis mennyiségben. Csak 50 gramm termék hetente kétszer elegendő ahhoz, hogy teljes mértékben biztosítsa a szervezet számára mindent, amire szüksége van.
Halfajták ápoló nőnek:
- hering;
- makréla;
- tőkehal;
- lazac;
- lazac.
A vörös halat kis mennyiségben vezetik be, mivel allergiát okozhat. Kezdje 20-30 g-os adaggal, hetente legfeljebb 1 alkalommal.
A terméket mindig frissen vagy hűtve választják, mivel a fagyasztott hal elveszíti minőségét. Az ápoló nőnek jobb halat párolni, sütni, pörkölni vagy főzni. Ebben a formában minden hasznos anyag teljesen megőrződik.
A szoptató anyák ehetnek sült, szárított vagy füstölt halat?
A füstölt termékek és halkonzervek nem tartalmaznak tápanyagot, és az előállítás technológiáját sem mindig tartják be. A termék parazitákat tartalmazhat, amelyek súlyos betegségeket okozhatnak. A konzervek hosszan tartó használata során rákkeltő anyagok halmozódnak fel a szervezetben.
A sózott, szárított és szárított halakról is érdemes lemondani. Sok sót tartalmaz, ami duzzanathoz és károsodott veseműködéshez vezet. Ezenkívül a só megváltoztatja a tej ízét, így a baba megtagadhatja a szoptatást.
A sült hal szintén tilos. Hosszú olajjal történő hőkezelés során gyakorlatilag semmilyen tápanyag nem marad benne.
Azok a szoptató nők, akiknek korábban ételallergiájuk volt, kerüljék a halat a szülés utáni első 6–8 hónapban. Ezt követően a terméket kis adagokban fecskendezik be, gondosan figyelve a gyermek reakcióját. Ha kiütések jelennek meg, vagy a baba nyugtalanul aludni kezd, akkor az új ételt törölni kell.
A rabszolga nagyon hasznos egy ápoló anyának, jelen kell lennie az étrendben. De használnia kell az engedélyezett fajtákat, helyesen kell elkészítenie az ételeket, és ne lépje túl a megengedett arányt.