Vakáció. Már nagyon várjuk. Álmodunk, tervezünk. De sokszor csalódottan, ráadásul fáradtan térünk vissza! Miért? És hogyan pihensz igazán?
Bőröndbe csomagolni és távoli vidékekre menni… vagy nem túl távoli, de mégis új és ismeretlen – csábító kilátás!
„Számomra az év legvarázslatosabb pillanata az, amikor nyaralni megyek és bezárom a bejárati ajtót – mondja a 28 éves Alina –, és tudom, hogy amikor legközelebb kinyitom, nem csak újat fogok hozni. benyomások, de én magam is változni fogok: kicsit ijesztő, de nagyon szórakoztató, mint a vízbe ugrás előtt.
Évente legalább egyszer a legtöbben romantikussá válunk, akiknek vitorláiban a vándor szele fúj.
Kalandorok
Miért kell néha elhagynunk otthonunkat? Ennek egyik oka az a vágy, hogy túllépjünk a hétköznapokon. Idővel elmosódik az ismerős dolgok pillantása: nem veszünk észre a kellemetlenségeket, és alkalmazkodunk hozzá – a metaforikus „lyuk a tapétán” már nem bosszantó.
Utazás közben azonban kívülről szemlélhetjük az életünket, és hazatérve elsőként az a „lyuk a tapétán” vesszük észre. De most készen állunk a változtatásra, van forrás a döntéshozatalhoz.
Az utazás egyben keresés is: benyomások, ismeretségek, önmagad. Ez mindig több, mint táj, étel és poros utak.
„Ez tapasztalat, tudás, hogy vannak olyan társadalmak, ahol más az életmód, a hit, az életmód, a konyha” – mondja Anton Agarkov utazási fotós. „Ismerek olyanokat, akik soha nem hagyták el a házat, és az életüket mondják az egyetlen igaznak, de az utazók között nem találkoztam ilyen szereplőkkel.”
A házat elhagyva felszabadulunk a megszokott élettől, mindennapi rutintól. Minden új – az étel, az ágy, a körülmények és az időjárás. „Azért utazunk, hogy megértsük, van egy másik élet, és hogy az ablakból nyíló kilátás érdekesebb lehet, mint a szomszédos kilencemeletes épület fala” – mondja Anton Agarkov.
Szokatlan körülmények között olyan receptorokat kapcsolunk be, amelyek korábban aludtak, és ezért úgy érezzük, hogy teljesebb életet élünk.
Mit akarok
Az utazás az operába járáshoz hasonlítható: az adás a tévében is nézhető, de ha szépen felöltözünk és jó hangulatban megyünk az operaházba, akkor egészen másfajta örömben lesz részünk, kívülről is résztvevőivé válva az eseménynek. megfigyelők.
Igaz, nehéz lehet az irányt dönteni: túl sok a kísértés! Ha egy másik üdülőhelyről készült fotót látunk egy baráti hírfolyamban, vagy utazási történetekből inspirálódunk, alig várjuk, hogy nyaralni induljunk, mintha csatába indulnánk. De működne ez az ideális forgatókönyv, ha valaki más írná?
„Próbáld megérteni, mi a saját erőforrásunk, anélkül, hogy az Instagramot (az Oroszországban betiltott szélsőséges szervezetet) és a barátok benyomásait néznéd” – javasolja Victoria Arlauskaite pszichológus. "És ha mégis úgy döntesz, hogy követed valaki más példáját, és mondjuk a hegyekbe mész, indulj el előtte egy rendszeres túrára: vizsgáld meg a területet."
A szabadban töltött éjszaka nemcsak a csillagokat jelenti a fejed felett, hanem a kemény talajt is a hátad alatt. És jobb, ha előre felmérjük, milyen kényelmi eszközök nélkül maradhatunk, és melyek létfontosságúak számunkra.
De ugyanakkor ne görgesd végig a fejedben a nyaralásról szóló „filmet”: a valóság mégis más lesz, mint az álom.
Nincs gond
A nyaralás tervezésekor hagyjon időt a munkaritmusból való fokozatos kilépésre. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy abba a helyzetbe kerül, amelyet a 40 éves Olga ír le:
„Az indulás előestéjén sietve befejezek minden munkát, felhívom a rokonokat, levelet írok a barátoknak – panaszkodik –, és pánikszerűen készülök fel az utolsó órában! Az első pihenőnapok csak úgy eltűnnek: csak most jövök észhez.
Az ellazult nyugalmi állapotba kerülés és az érzelmi hullámzás elkerülése érdekében idő előtt rendezze át a munkarendjét – tanácsolja Victoria Arlauskaite.
Ne ellenőrizze az okostelefonját percenként, szabadítsa fel a figyelmét, és irányítsa magára
Fokozatosan lépjen ki az üzletből, és indulás előtt néhány nappal kezdjen el csomagolni. Ha úgy érzi, hogy túl feszült, forduljon masszőrhöz, vagy végezzen könnyű fizikai tevékenységet.
De itt vagyunk: vidéken, tengerparton, turistabuszban vagy új városban. Gyakran azonnal szeretnénk dönteni: jó vagy rossz, szeretjük-e ezt a helyet vagy sem. De a pszichológus figyelmeztet:
„Ne értékelj vagy elemezd, hanem szemlélj. Hozzon létre egy mentális vákuumot, amely lehetővé teszi, hogy elmerüljön új érzésekben, új hangokat, színeket és illatokat engedjen be. Ne ellenőrizze az okostelefonját percenként, szabadítsa fel a figyelmét, és irányítsa magára.
kevésbé jó
„Az én nyaralásom így néz ki: nézek egy csomó érdekes filmet, egyszerre öt könyvet olvasok el, minden múzeumba és étterembe megyek, amivel útközben találkozom, és ennek következtében úgy érzem, hogy kifacsarnak, mint a citrom. kell még egy nyaralás, és még több” – vallja be a 36 éves Karina.
Gyakran igyekszünk bepótolni mindazt, amit az év során kihagytunk nyaralás közben, még az alvást is feláldozva. De a vakáció minden percének nem kell a lehető legintenzívebbnek lennie.
„Ha egyszerre esszük meg az összes ételt az asztalnál, rosszul érezzük magunkat, ugyanúgy, ha meg akarjuk nézni az összes látnivalót, akkor zabkása lesz a fejünkben” – magyarázza Victoria Arlauskaite – a kép elmosódik a rengeteg benyomástól, és ennek következtében nem pihenünk, és túlterheltek vagyunk.» Koncentrálj a fő dologra – az érzéseidre.
Jobb, ha a nyaralást az Ön preferenciái alapján tervezi. Hiszen ha a szülők örömet szereznek a pihenésben, akkor a gyerekek is jól érzik magukat.
A nyaralók között, akik túlságosan aggódnak a juttatások miatt, nagy része a szülők, akik igyekeznek felvilágosítani gyermekeiket. Néha pedig a vágyával és lehetőségeivel ellentétben elviszik a gyereket múzeumokba, kirándulásokra. A gyerek szemtelen, beleavatkozik másokba, a szülők elfáradnak, bosszankodnak, és senki sem boldog.
„Te magad vezesd magad, és ne feledd, hogy bár az élet virágai, de nem a gyerekek állnak a középpontban” – sürgeti a pszichológus. — Változatos és gazdag életet éltél, mielőtt megjelentek, ugyanúgy fogsz élni, miután felnőnek és elhagyják a házat.
Természetesen eleinte az ő rezsimjükre koncentrálunk, de jobb, ha az Ön preferenciái alapján tervezi meg a nyaralást. Hiszen ha a szülők örömet szereznek a pihenésnek, akkor a gyerekek is jól érzik magukat.”
maradj, hogy megtaláld
Mi van, ha otthon töltöd a vakációt? Egyesek számára ez tökéletes tervnek tűnik: a minőséget helyezi előtérbe a mennyiséggel szemben, figyeljen a körülötte lévőkre, élvezze a sétákat, az édes délutáni szunyókálást, a biciklizést, találkozzon a barátokkal.
Mindezeket a kapcsolatokat - önmagunkkal, rokonokkal, természettel, szépséggel, idővel - néha elveszítjük a napi forgatagban. Tegyük fel magunknak a kérdést: „Jó vagyok otthon?” És őszintén válaszolunk rá, megszabadulva a „helyes” pihenéssel kapcsolatos elképzelésektől, és helyet adunk az érzelmeknek és a képzeletnek.
Valaki számára a legértékesebb dolog az otthoni kényelem és az ismerős belső tér, amelyet kívánt esetben új részletekkel, virággal vagy lámpával lehet díszíteni. Legyen a vakáció egy szabad kreatív tér, ahol azt csinálhatunk, amit csak akarunk.
Ez a tapasztalat kiterjeszti ezt a hozzáállást az élet más területeire is. És ne tegyük szemrehányást magunknak, hogy nem csináltunk semmi különöset vagy kiemelkedőt. Végül is ez az az idő, amit életrajzunk főszereplőjének – önmagunknak – szentelünk.