Az indiánok ősidők óta hittek az Om hang éneklésének teremtő erejében, amely a hinduizmus vallási szimbóluma is. Egyesek számára meglepő lehet, de még a tudomány is felismeri az Om hangjának terápiás, pszichikai és mentális hatásait. A Védák szerint ez a hang az univerzum minden hangjának őse. A szerzetesektől az egyszerű jógagyakorlókig az Om-t a meditáció megkezdése előtt szavalják. Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy az Om éneklése teljes koncentrációval a folyamat során csökkenti az adrenalin szintjét, ami viszont csökkenti a stresszt. Ha frusztráltnak vagy fáradtnak érzed magad, próbáld ki magad az Om meditációra. Ha fáradt vagy, vagy nem tud koncentrálni a munkára, ajánlott az Om kántálás gyakorlatát a napi reggeli rutinjába beilleszteni. Úgy gondolják, hogy ez növeli az endorfinok szintjét, amelyek hozzájárulnak a frissesség és az ellazulás érzéséhez. Kiegyensúlyozott hormonelválasztás, amely jelentős szerepet játszik a hangulatingadozásban. A meditáció és az Om éneklése javítja a vérkeringést, és több oxigént biztosít a szervezetnek. Folyamatos mély légzés meditáció közben az Om-mal együtt segít megszabadulni a méreganyagoktól. Az indiai bölcsek úgy vélik, hogy ez lehetővé teszi a belső és külső fiatalság megőrzését. A véráramlás szabályozása mellett az Om éneklése a vérnyomást is segíti. Ha elszakad a világi gondoktól és ügyektől, szívverése és légzése visszatér a normális kerékvágásba. Az Om rezgések és a mély légzés erősíti az emésztőrendszert. Aggodalom vagy szorongás miatt gyakran képtelenek vagyunk uralkodni olyan érzéseken, mint a frusztráció, a harag, az irritáció, a szomorúság. Néha érzelmileg reagálunk bizonyos dolgokra, amit később nagyon megbánunk. Az Om éneklése erősíti az akaratot, az elmét és az öntudatot. Ez lehetővé teszi, hogy nyugodtan elemezze a helyzetet, és logikus megoldást találjon a problémára. Empatikusabb leszel másokkal szemben is.
2022-11-11