Íme, 10 lépés, amit minden nap megtehetsz, hogy segítsd szervezeted méregtelenítését.
Egyél ésszerű adagokat. Ha túl sokat eszel, valószínűleg több méreganyag halmozódik fel, mint amennyit a szervezeted elbír. Egy süti megevése hat helyett egy méregtelenítő diéta. Lassan rágja meg az ételt. Mindannyiunknak van „anatómiai facsarója” – a fogunk és a gyomrunk. Használd őket.
Fogyasszunk növényi eredetű élelmiszereket, lehetőleg bio ételeket. Ez minimálisra csökkenti a lehetséges toxinok kockázatát. A zöldségek és gyümölcsök fontos szerepet játszanak a szervezet egészségében, mivel olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segíthetik a szervezetet megbirkózni az összes bejutó vegyi anyaggal. Ezenkívül, ha több növényi élelmiszert és kevesebb állati terméket eszünk, az azt is jelentheti, hogy csökkenteni kell a bejutó étrend-kiegészítőket. állati eredetű élelmiszerekkel (például gyógyszerekkel és hormonokkal).
Maradj karcsú. Egyes zsírban oldódó vegyületek felhalmozódhatnak a testzsírban. A kevesebb testzsír kevesebb ingatlant jelent a potenciálisan problémás vegyszerek számára.
Igyon sok folyadékot, beleértve a vizet és a teát. És használjon vízszűrőt. A vesék a méreganyagok eltávolításának fő szervei, tisztán tartják őket. Tartson szünetet a vacsora és a reggeli között. Ha este 7-kor befejezte az étkezést, reggel 7-kor reggelizhet. Ez minden 12 órás ciklusban 24 órás szünetet ad a szervezetnek az étkezéstől. Javíthatja az alvást is, ami egy másik fontos tényező a szervezet megfelelő helyreállításához.
Sétáljon a szabadban, napsütésben és friss levegőben minden nap. Nemcsak a D-vitamint szintetizáljuk a napból, hanem friss levegőt szívhatunk és hallhatjuk a természet hangjait.
Sportoljon és izzadjon rendszeresen. Bőrünk az egyik fő szerv, amely eltávolítja a méreganyagokat. Segíts neki ebben.
Korlátozza a szükségtelen táplálék-kiegészítőket. Némelyikük csak újabb terhet jelenthet a szervezetben. Győződjön meg arról, hogy minden gyógyszer és termék a szekrényében szolgál egy célt.
Távolítsa el a problémás termékeket. Ha nem tudod megszokni, hogy egy süteményt egyél, és végül mindig hatot eszel, talán itt az ideje, hogy újjáépítsd kapcsolatodat a sütikkel. Ezenkívül ügyeljen az ételintoleranciára.
Ellenőrizze szépségápolási termékeit. A bőr a legnagyobb szervünk; naponta több száz vegyszert teszünk rá. Ezután bejutnak a véráramba és keringenek az egész testben. Ha kevesebb vegyszerrel szeretné terhelni szervezetét, ellenőrizze higiéniai termékeit.
Egyél, mozogj és élj… jobban.