tartalom
“Szuper karanténidő! az optimisták felvidultak néhány héttel ezelőtt. „Tanuljon kínaiul, olvassa újra a klasszikusokat, vegyen részt online tanfolyamokon, kezdjen el jógázni…” Millió terv és minden forrás a rendelkezésünkre áll. Vagy nem?
A karantén kezdete óta hatalmas mennyiségű ingyenes szakértői tartalom jelent meg az interneten. Nyílt online közvetítések fitnesz edzésekről, önfejlesztő tanfolyamok egészen más akcentussal - az ezoterikustól a legalkalmazottabbig, lehetőség a takaró alatt fekve nézni a Bolsoj Színház legjobb produkcióit. Még egy új szakmát is elsajátíthat – ingyenes szövegírás és SMM tanfolyamok segítenek.
De itt a paradoxon: az online mozik előfizetései a legnépszerűbbek. Ennek pedig a szorongás az oka. Lehetetlen rákényszeríteni magát, hogy összpontosítson, és elkezdjen új dolgokat tanulni, ha állandó szorongásos állapotban vagy. A szervezet minden erőforrása arra irányul, hogy a lehető leggyorsabban reagáljon a veszélyekre.
Fiziológiai szinten ez azzal magyarázható, hogy kritikus helyzetben ugyanazok a hormonok és agyi régiók felelősek az új információk asszimilációjáért és az „üss és fuss” parancs végrehajtásáért. Éppen ezért kártyavárként omlik össze minden a „sikeres siker” terve és a karanténból való felvilágosult és szerteágazó elvárások.
És az emberek bekapcsolják a „Friends” 128. epizódját – csak azért, hogy elvonják a figyelmüket a szorongás érzésétől
Felismerve az erőfeszítések hiábavalóságát egy újabb kísérlet során, hogy elsajátítsák a célzott reklámozás beállításait, sokan saját ostobaságuk és beteljesületlen elvárásaik érzésével növelik a szorongást. Mondanom sem kell, ez nem növeli a hatékonyságot és a lelkesedést az új dolgok tanulásában?
Aztán az emberek bekapcsolják a „Friends” vagy a „The Big Bang Theory” 128. epizódját, megnézik a „Fertő”-t (a nézettség tekintetében a második helyet foglalják el Oroszországban az online mozikban) vagy felnőttfilmeket. Csak hogy elvegyem a kedvem a szorongástól.
A módszer nem túl hatékony – mert átmeneti.
Mit kell tenni? Hogyan lehet csökkenteni a szorongást, és visszatérni abba az állapotba, ahol képes vagy az információkat észlelni és tanulni?
1. Hozzon létre egy rendszert
Készítsen napi rutint, ütemtervet a tanuláshoz, az étkezéshez, a munkához és az alváshoz. Ha a nap meg van szervezve, nem kell törődnie a mindennapi dolgokkal: elfelejtett enni, későn feküdt le, nem rendelt élelmiszert.
2. Keresse meg az információ észlelésének optimális formátumát
Hogyan tanulhatod meg jobban az anyagot – olvasás, hallgatás, videók megtekintése által? Ne pazarolja az erőforrásait arra, hogy „túlterhelje magát” – ha hatékonyabban tanul azáltal, hogy egy előadót lát maga előtt, ne vesztegessen időt hangos előadásokra.
3. Vegye igénybe szerettei támogatását
Hagyományba léphet a napi családi összejövetel, ahol elmeséli, milyen érdekességeket tanult ma. Így szerettei tudatában lesznek a történéseknek, és Önt ösztönözni fogja, hogy mélyebben elmélyedjen a kérdésben, hogy egyszerű szavakkal elmagyarázza a komplexumot.
4. Válassza ki azt, ami maximalizálja tehetségét
Ha megtanulod, miben vagy eredendően tehetséges, akkor a flow állapotába kerülsz. Az eredmény sokkal gyorsabban érkezik, és nagy örömet szerez a folyamatnak.
Szeretsz emberekkel kommunikálni, szívesen fellépnél nagy közönség előtt, de nem vagy bízva magadban? Próbáljon ki online nyilvános beszédtanfolyamokat. Végtelenül „az asztalra” írod, és nem osztod meg nyíltan a gondolataidat? Író és szövegíró tanfolyamok várnak rád.
Ne feledd: a karantén elmúlik, de mi maradunk. És még ha nem is fejleszted a tehetségeidet vagy nem mesterkedsz kínaiul, hanem megnézed a Game of Thrones összes évadát, akkor is tanulhatsz valami újat és érdekeset.