tartalom
Fogyás 4 kg-ig 3 nap alatt.
Az átlagos napi kalóriatartalom 450/450/720 Kcal egy menünél 1/3/10 napig.
Amint azt a tej diéta fejlesztői megjegyezték, nem nehéz követni, de elég hatékonynak bizonyul. Ez a rendszer nem kényszeríti azokat, akik testüket átalakítani akarják, majdnem napokig éhen halni, ami sok más étrendi ajánlásban is elriaszthatja. A fogyókúrák véleménye szerint a tejfűvel töltött élet egy napja mindössze 0,5-2 kg felesleges testzsírtól szabadulhat meg. A végeredmény a plusz kilók mennyiségétől és mindegyik egyedi jellemzőitől függ. Mi ez a csodaital és hogyan működik?
A tej tea étrend követelményei
A tejtea fogyásakor a teából és a tejből készült italt kell fogyasztania, amint azt sejtheti. A receptjét alább találja. A szigorú tejtea étrend betartása, amikor az egyetlen étel a tejtea, nem ajánlott három napnál tovább. És csak a túlsúly megelőzésére elegendő egy böjti nap ezen az italon hetente. Ez ugyanúgy történik, mint a háromnapos diéta-tejteát használunk, és ennyi.
Ha nincs vasakaraterőd, és nem álmodozol az azonnali fogyásról, akkor olyan étrendhez fordulhatsz, amelyben a tejfű is aktív asszisztens a fogyásban, de tovább tart (akár 10 napig).
Valójában minden egyszerű. Jelentősen csökkenti az étrend kalóriatartalmát, és ennek eredményeként lefogy. Érdemes megjegyezni, hogy a rendszer fő italán kívül nem szabad megfeledkezni a közönséges tiszta vízről sem. Igyon tejszerű étkezések között, napi körülbelül 8 pohár mennyiségben.
Mivel az étrend kalóriatartalma egy diétás napon meglehetősen alacsony, jobb megtagadni az erős fizikai aktivitást, és még inkább az edzőterembe járástól. Ez az erő meredek csökkenéséhez és a vérnyomás csökkenéséhez vezethet.
Íme néhány recept ennek a fogyókúrás italnak a elkészítéséhez. Ne feledje, hogy a legjobb tej, legfeljebb 2,5% zsírtartalom (zsírszegény is használható, de így az éhségérzet erősebb lehet) és zöld tea. Ha a zöld teával való kapcsolata teljesen szomorú és elviselhetetlen elfogyasztani, akkor vehet fekete teát (vagy keverheti ezt a kétféle teát).
Válassza ki a következő módszerek egyikét saját belátása szerint:
• Vegyen 70 fokra melegített tejet, adjon hozzá kb. 3-4 teáskanálnyit. infúzió, hagyja 15-20 percig.
• Forraljon teát és öntsön meleg tejbe. Ha nem szereted a meleget, akkor hideget is, de az első lehetőség elsőbbséget élvez.
• Küldjön egy teáskanál teát egy csészébe, öntsön 100 ml forrásban lévő vizet, adjon hozzá 100-150 g tejet.
• Angol recept: a tej 1/3-át öntsön fűtött csészékbe, adjon hozzá 2/3 erős tea infúziót.
Bármelyik receptet is használja, 1-1,5 liter tejet és 3-4 ek. tea (vagy egy kanál minden teafogadáshoz külön, ha egy meglehetősen erős italt szeret).
Ezt az italt 2 óránként ajánlott inni. Melegen és hidegen egyaránt használható. Váltogathatja a fekete, a zöld és a gyümölcs teákat is, hogy ne unja meg ugyanazt a megjelenést.
Menübeállítások
A szigorú változatban, amint jeleztük, csak tejteát lehet fogyasztani. Ez a lehetőség a klasszikus változatban rendelkezik időtartama 3 nap.
Továbbá nem kizárt, hogy egy böjt nap a tejfűön.
És itt van egy hosszabb, de kevésbé szigorú menü, 10 napos tej diéta… A termékek felcserélhetők, figyelemmel kísérve azok zsírtartalmát, összetételét és kalóriatartalmát.
Reggeli: omlett 2 tojásból (lehetőleg olaj hozzáadása nélkül főzve); pirítós kenje meg vékony réteg alacsony zsírtartalmú sajttal vagy lekvárral; tejes tea.
Ebéd: egy nagy narancs.
Vacsora: zöldségleves és friss zöldség saláta (lehetőleg keményítőtartalmú termékek használata nélkül).
Délutáni nasi: kevés zsírszegény túró (legfeljebb 150 g).
Vacsora: tejes tea.
A tejetartalom ellenjavallatai
A laktóz-intoleranciában, bármilyen vese- vagy epehólyag-betegségben szenvedők számára kategorikusan lehetetlen tejes étrendet folytatni vagy ilyen böjtös napokon ülni.
Nagyon nem ajánlott a túlsúly és az érdekes helyzetben lévő hölgyek kiküszöbölésére ezt a módszert alkalmazni. De néha megengedhető. Ha a tejteán történő fogyáshoz bármilyen lehetőséget szeretne igénybe venni, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot orvosával és konzultáljon a helyzetében különösen veszélyes egészségügyi kockázatok minimalizálása érdekében.
Ezenkívül még egy napig sem szabad ülnie tejteán, ha erős nyomásesést észlelt, főleg ha elájult. Ellenkező esetben sajnos megismétlődhet a keserű tapasztalat. Szükség van orvoshoz és mindenkire, aki bármilyen krónikus betegségben szenved. Ez a módszer a fogyás ellenjavallt lehet az Ön számára. Nem szabad saját maga viselnie saját felelősségére és kockázatára.
A tejteás étrend előnyei
A figura tejteán történő átalakításának előnyei közé tartozik a viszonylag gyors fogyás, a bármilyen étrendben használt termékek elérhetősége. Nem kell drága finomságokat vásárolni, és sokáig bíbelődni az étlap kiválasztásával.
Ha diétával nem viszi túlzásba, akkor nemcsak jó szolgálatot tehet az alakra, hanem pozitív hatással lehet a testre is. Különösen eltávolítják a felesleges folyadékot, ennek következtében a duzzanatok alábbhagynak, és a megjelenés javul.
Elősegíti a pluszok hozzáadását ehhez a fogyókúrás rendszerhez, valamint a fekete, zöld és gyümölcstea számos pozitív tulajdonságát. Segít enyhíteni a fáradtságot, aktiválja a szervezet anyagcsere folyamatait, sőt lelassítja az onkológiai daganatok növekedését. A tea arról is híres, hogy jótékony hatással van a test fiatalítására. A tealevelek (kiváló minőségű teáról beszélünk) 18-szor olyan anyagokat tartalmaznak, mint az E-vitamin képessége, amely, mint tudják, ilyen hatással van a szervezetre.
A tejteát tartalmazó étrend hátrányai
A hátrányok közé tartozik az azonos típusú étrend. Ha tej alapú szigorú étrendről beszélünk, akkor egyáltalán nem menekülhet el.
Nem mindenki képes megbirkózni az éhséggel. Bár egyesek megjegyzik, hogy a túlsúly megelőzésének ez a módszere elfogadható számukra, az éhségrohamok teljesen hiányoznak, a lényeg az, hogy ne felejtsék el rendszeresen fogyasztani a teatejet.
Újra fogyókúra
Ha egynapos tejteáról való kirakásról beszélünk, nem szabad hetente többször fordulni ehhez a varázspálcához.
Ha 3 napot tölt teán, akkor jobb, ha ezt legfeljebb 2 hetente egyszer végzi. Ennek ellenére a kalóriatartalom jelentősen csökken.
Ha 10 napig fogyott a tejjel, várjon a következő étrendre - Marophon, ha szükséges, 3 hétig, vagy még jobb - hosszabb ideig.