tartalom
A térd mozgásszervi betegségei - orvos véleménye
Minőségi megközelítésének részeként a Passeportsanté.net meghívja Önt, hogy fedezze fel egy egészségügyi szakember véleményét. Dr. Susan Labrecque, sportorvosi diplomát szerzett, elmondja véleményét a a térd mozgásszervi betegségei :
A patellofemoralis szindróma és az iliotibialis kötés két sérülés, amelyek bár nem súlyosak, de gyakran nagyon gyengítenek. Fontos megérteni, hogy ezek szinte mindig valamilyen képzési problémához kapcsolódnak. A legtöbb esetben a tevékenység túl intenzívnek indult. Túl sokat teszünk, túl gyorsan! Mindenesetre nincs gyors megoldás. Szükséges : - nyújtsa az iliotibiális szalagot úgy, hogy az a combcsont közelében haladjon, anélkül, hogy dörzsölné; - erősítse a combizmokat (quadriceps), hogy egyensúlyba hozza a térdkalácsra ható erőket úgy, hogy a combcsonton a számára fenntartott helyen maradjon; - nyújtsa meg a comb elülső és hátsó izmait, hogy csökkentse a térdkalácsra nehezedő nyomást.
Dre Susan Labrecque, orvos |