tartalom
Gyermek falatkák
Több oka is van ezeknek a csípéseknek. Egyes gyerekek például nehezen tudják befejezni a tányérjukat, különösen akkor, ha az adagok túl nagylelkűek. Így természetesen kevesebb, mint két órán belül éhesek lesznek. Ezzel szemben az is lehet a harapnivaló, akinek étkezés közben nem számolta meg a kalóriát, és hirtelen éhes lesz. Egy másik lehetőség: az enyhén lázadó gyerek, aki fiatal autonómiáját azzal nyilvánítja ki, hogy túszul ejt benneteket közbeiktatott tányérok segítségével. Egyfajta kamaszkori krízisben van, és azt mondja neked: „Ebben az órában nem a családi étkezésre. Ugyanúgy csinálja, mint te, aki útközben eszik: most egy kis szendvicset, később egy pirítóst mogyorós csokitésztával. És közben egy joghurt, egy banán. Végül ez a szorongásból eredhet. Valójában még nagyon fiatalon is előfordulhat, hogy a gyermek megpróbálja megszüntetni a végtelen szorongását azzal, hogy egész nap kis mennyiségű, lehetőleg nagyon édes étellel tölti magát.
Napi 4 étkezés
A reggeli a nap első igazi étkezése, amelynek meg kell törnie az éjszakai böjtöt, és lehetővé kell tennie, hogy sóvárgás, tehát nassolás nélkül várja az ebédet. Együtt kell venni, egy kis idővel előtted. Ügyeljen az uzsonnára. Ha túl közel veszi az ebédhez (10:30 után), akkor olyan snack lesz, amely elnyomja az ebéd utáni étvágyat. Ez az uzsonna tehát csak akkor indokolt, ha a gyereknek tényleg nem sikerül lenyelnie a reggelit. Az uzsonnát a vacsoráról is el kell vinni. De mindenekelőtt felejtse el távollétének „helyreállító” csemegét, amely az esti szupermarketben való vásárlás során túl messzire teszi a vacsorát. Rendszeres menetrendek. Annak elkerülése érdekében, hogy megrepedjen, a legjobb recept az, ha határozottan rögzíti az étkezési időt. Egy ilyen korú kicsinek nehéz lesz 13 óráig és 20:30-ig várni az ebédre és vacsorára.
Az asztalnál a jó példa
A kiegyensúlyozott étkezés egy közös pillanat, amelyet békében és egy asztal körül töltenek el. A gyerekek érzékenyek az idősebbek példájára vagy ellenpéldájára: ha mindenki a saját sarkában eszik, akkor biztosan ezt teszik. Rögtön utána vetni magát egy csomag chipsre.
És a mennyiségi oldalon?
Sem túl sok, sem túl kevés. A kis ogrának elegendő takarmányt kell adni. A verébnek kis étvágyának megfelelő adagokat tálalunk, amelyek nem veszik el az evéstől. A lázadóval (kicsit) alkudni kell, és mint aki többet keres a „feltöltésre”, nem köt kompromisszumot a szekrényekben található cukros és zsíros készletek terén. Csak ne vegye meg.
Szabályszegések
Minden olyan szabályt meg kell szegni, amelyek elengedhetetlenek a gyermek életének felépítéséhez, és segítik őket biztonságos környezetben felnőni. Vasárnaponként, vakáción a villásreggeli lehetővé tétele a reggeli és az ebéd összekapcsolása vagy a délutáni tea bulizás. Aperitifidőben vagy a piacon is beleszerethetünk a jó helyi termékekbe vagy édes finomságokba. Nem elég ahhoz, hogy drámát csináljunk belőle! Minden íz a természetben van. A besamel szósszal és mángoldszeletekkel au jus nem feltétlenül minden gyerek ízlése szerint készült kardánétel. Ezeken a napokon alternatívát kínálhatnak nekik.