"Senki sem szeret engem, mi van velem?" Pszichológus válasza egy tinédzsernek

Kezdjük azzal a kérdéssel: honnan tudod? Valóban kutakodtál és megkérdezted az összes ismerősödet, és azt válaszolták, hogy kategorikusan nem kedvelnek téged? Még ha elképzel is egy ilyen vad helyzetet, nem lehet biztos benne, hogy mindenki őszintén válaszolt.

Ezért láthatóan az Ön szubjektív értékeléséről beszélünk. Vajon honnan jött és mi van mögötte?

Emlékszem, hogy 11-13 évesen a „senki sem szeret engem” kifejezés azt jelentette, hogy „nem szeretek valakit, aki nagyon fontos számomra”. Ez egy millióban probléma! Egy ember lefoglalja minden figyelmedet, minden gondolatodat, ezért szeretnéd, ha megbecsülne és elismerne, de egyáltalán nem törődik veled! Úgy járkál, mintha mi sem történt volna, és nem vesz észre téged.

Mit kell tenni? Először is íme néhány egyszerű igazság.

1. Nincsenek fontosabb vagy kevésbé fontos emberek – minden bizonnyal mindegyikünk értékes

Még ha az osztályodban N nagy tekintélynek számít, mindenki szereti és mindenkinél sikeres, egyáltalán nem kell az elismerését megkapnod. Státuszaid, népszerűséged, tekintélyed nem más, mint egy közösségi játék.

És ha M, bár nyilvánvaló kívülálló, méltó embernek tart, örömmel kommunikál veled, és értékesnek ismeri el a véleményedet - örülj. Ez azt jelenti, hogy anyán és apán kívül legalább egy ember van a bolygón, aki érdeklődik irántad.

2. Soha nem tudhatjuk biztosan, hogy az emberek mit éreznek irántunk.

Amit gondolunk és érzünk, az nem azonos azzal, amit mondunk és ahogyan viselkedünk. Úgy tűnik számodra, hogy utálnak, de valójában csak rossz időben és rossz helyen találod magad. Azt hiszed, hogy nem vesznek észre téged, de valójában csak zavarban vannak, ha megszólalnak, vagy a szenvedélyed sehogy sem tudja kitalálni az érzéseiket.

3. Nagyon nehéz együttérzést érezni egy olyan ember iránt, aki nem szereti önmagát.

Legyünk őszinték: ha te lennél az N, felhívnád magadra a figyelmet? Mit gondolhat magáról, ha kívülről nézi? Mi az erőssége? Milyen pillanatokban kellemes és szórakoztató veled lenni, és mely pillanatokban szeretnél elszökni előled a világ végére? Ha N nem veszi észre, talán egy kicsit hangosabban kellene kijelentened magad?

4. Lehet, hogy még nem találja meg a cégét.

Képzelje el: egy csendes, álmodozó fiatalember őrült vidám fickók társaságában találja magát. Teljesen más tulajdonságokat értékelnek az emberekben.

És végül, talán igazad van, és tényleg minden okod megvan arra, hogy azt gondold, hogy senki sem szeret téged. Senki sem hív táncolni. Senki sem ül le veled az ebédlőben. Senki nem jön a szülinapi bulira. Mondjuk úgy.

De először is nagy a valószínűsége annak, hogy továbbra is rossz emberek vesznek körül (és ez megoldható: elég, ha keresel egy másik társaságot, más helyeket, ahol érdekes emberek vannak). Másodszor pedig mindig kitalálhatod, hogyan változtass a helyzeten. Keress az interneten régi barátokat, akikkel óvodába jártál, festesd be a hajad, meríts bátorságot, és kérj egyen azokkal a srácokkal, akiket szeretsz.

Nos, ha minden erőfeszítésedből csak negatívumot kapsz, ha tényleg mindenki taszít, szólj erről anyukádnak vagy egy másik felnőttnek, akiben megbízol. Vagy hívja az egyik segélyvonalat (például az ingyenes segélyvonalat: +7 (495) 988-44-34 (Moszkvában ingyenes) +7 (800) 333-44-34 (Oroszországban ingyenes).

Lehet, hogy nehézségeinek konkrét komoly okai vannak, amelyet egy jó pszichológus segít kitalálni.

Hasznos gyakorlatok

1. „Bókok”

Tíz napon keresztül kötelezze el magát, hogy két vagy három bókot ad magának minden alkalommal, amikor:

• nézd meg magad a tükörben;

• elhagyni a házat;

• hazatérve.

Csak, chur, őszintén és konkrétan, például:

"Nagyon jól nézel ki ma! Jól néz ki a hajad, és a pulóver is jól passzol a kabáthoz.»

„Öröm veled beszélgetni! Megtaláltad a megfelelő szavakat erre a helyzetre.»

"Menő vagy. Vicces viccei vannak – viccesek és nem sértőek.

2. „Folytatás”

Egyértelmű, hogy nem fogsz hamarosan dolgozni, de gyakoroljunk. Készítsen prezentációt önmagáról: válasszon fényképeket, készítsen listát készségeiről és tehetségeiről, és mondja el részletesen, hogy az emberek miért akarnak veled üzletet kötni. Aztán olvasd el újra a prezentációt: hát hogy lehet, hogy egy olyan embert, mint te, nem kedvel senki?

3. «Emberi kapcsolatok auditja»

Képzeld el, hogy nem te szenvedsz, hanem valami Vasja fiú. Vasyának nagy baja van: senki sem veszi észre, rosszul bánnak vele, nem becsülik meg. És ebben a történetben te vagy az emberi kapcsolatok nagy auditora. És akkor Vasya odajön hozzád, és megkérdezi: „Mi van velem? Miért nem szeret engem senki?»

Nem szereti az epés, gonosz vicceket? Tudja, hogyan kell egy másik ember oldalára állni, megvédeni, gondoskodni?

És mégis – hogyan kezdődött minden. Lehet, hogy volt valami esemény, tett, egy csúnya szó, ami után elkezdtek másképp nézni Vasyára? Vagy volt valami nagy csalódás Vasya életében? Kíváncsi lehet, miért történt, és hogyan lehet javítani.

Vagy lehet, hogy Vasya csak nyafog, hogy kövér. Hát ez hülyeség! A világ tele van teljesen más súlyú emberekkel, akiket szeretnek, észrevesznek, akikkel kapcsolatot építenek, családot alapítanak. Vasya problémája valószínűleg az, hogy bár nem szereti magát teljesen. Jobban meg kell őt ismerned, megfelelően figyelembe kell venni, és meg kell értened, mi az erőssége.

Victoria Shimanskaya arról beszél, hogy a tinédzserek hogyan ismerhetik meg jobban önmagukat, hogyan tanulhatnak meg kommunikálni másokkal, hogyan győzhetik le a félénkséget, az unalmat vagy a barátokkal való konfliktusokat a 33 fontos miért (MIF, 2022) című könyvében, amelyet Alexandra Chkanikovával közösen írt. Olvassa el a „Miért nem szeretek senkit?” című cikket: Mit kell tudni a tinédzsereknek a szerelemről.