Recept összetevőkOmlett brokkolival"
- 5 yits
- 129 g tej
- 295 g brokkoli és karfiol
- 30 g sajt
Az „Omlett brokkolival” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 85.5 kcal.
Mókusok: 6.3 gr.
zsírok: 6 gr.
Szénhidrát: 1.1 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriái ”Omlett brokkolival»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| tyúk tojás | 5 db | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| tej | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokkoli és karfiol | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| orosz sajt | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Végösszeg | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 szolgáló | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gramm | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |