Az Option® módszer (Option Process®) az amerikai Barry Neil Kaufman által kifejlesztett szemléletmód a személyes növekedéshez, amelynek célja, hogy elterelje negatív mintáit és a boldogságot válassza. Ezen a lapon megtudhatja, hogy mi az opciós módszer, annak elvei, története, előnyei, a foglalkozás lefolyása, valamint a gyakorláshoz szükséges képzés.

Az opciós módszer mindenekelőtt a személyes növekedés folyamata. Különböző technikái röviden azt célozzák, hogy mindenféle eszközt megszerezzenek a boldogság, nem pedig a kényelmetlenség választására, sokféle körülmények között. Ennek ellenére terápiás vonatkozásuk van. Állításuk szerint előnyük hatással van a pszichológiai és fizikai egészség állapotára.

E megközelítés szerint a boldogság választás, annak ellenére, hogy a „kényelmetlenség” és a szomorúság elkerülhetetlen. Barry Kaufman és az Option módszer támogatói azt a gondolatot védik, hogy a rossz közérzet nem több és nem kevesebb, mint az ember túlélési stratégiája. Gyakran hajlamosak vagyunk a szenvedést és annak különféle megnyilvánulásait (lázadás, behódolás, szomorúság) életünk elkerülhetetlen részének tekinteni. Szerintük azonban lehetséges lenne megszabadulni ettől a régi reflextől, és új túlélési stratégiát elfogadni. Lehetne „választani” a belső békét és boldogságot, ahelyett, hogy szenvedéseinek áldozatává válna, még akkor is, ha szomorú vagy dühös.

A fő elvek

Az ember elérheti a boldogsághoz vezető utat, ha tudatában van hitének és személyes mítoszainak - amit mindenki gyermekkora óta kovácsolt gondolataiban, érzelmeiben és viselkedésében, hogy megvédje magát a külvilágtól - és különösen azok átalakításával. Más szóval, amikor rájövünk, hogy a szorongás nem az egyetlen lehetséges kiút a fájdalomból, megnyílunk a boldogság és az öröm felé.

Konkrétan, az Option módszer magában foglalja a boldogság tanulásának (vagy a boldogtalanság „megtanulásának…”) technikáit, amelyek alkalmazása az esettől függően lehet oktató, terápiás vagy egészen egyszerűen a személyes fejlődés sorrendjében.

Például az opciós párbeszéd technika, amelyet a „tükör” technika ihletett, lehetővé teszi számunkra, hogy visszatérjünk a kényelmetlenség forrásaihoz. A személy által kifejtett érzelem - gyűlölet, harag, szomorúság - alapján a mentor megkérdőjelezi a hozzá kapcsolódó hiedelmeket, hogy segítsen neki megszabadulni tőlük.

Néhány tipikus kérdés

Szomorú vagy Miért? Hiszel ebben az okban? Mi történne, ha nem hinné el? Szerinted elkerülhetetlen ez a szomorúság? Miért hiszi el? Mi történne, ha nem hinné el?

Ha megnyitjuk az ajtót más lehetőségek előtt, és tisztázzuk a kérdéseket, a kellemetlenség objektív megértésére törekszünk, ami a belső béke elérésének elengedhetetlen feltétele. A technikát az arra hívó személy érzelmeinek mély tisztelete és a mentor nagy nyitottsága jellemzi, amelyet gyakran „feltétel nélküli elfogadásként” mutatnak be. A folyamat középpontjában az a gondolat is áll, hogy a személy saját szakértője, és rendelkezik erőforrásokkal ahhoz, hogy bármilyen helyzetben (agresszió, gyász, elválás, súlyos fogyatékosság stb.) Szembenézzen. A mentor lekérdező és tükör szerepe elengedhetetlen, de ez utóbbinak katalizátorként kell maradnia, és soha nem kell iránymutatónak lennie.

Az Opciós Intézet programot is készített azoknak a családoknak, akiknek autista vagy más átható fejlődési rendellenessége (például Asperger -szindróma) van. Ez a Son-Rise névre keresztelt program nagyban hozzájárult az intézet hírnevéhez. A Son-Rise programot elfogadó szülők nem csak a beavatkozás módját választják, hanem szó szerint az életmódot. Ez a kötelezettségvállalás magas költségekkel jár, mind időben, mind pénzben: a programot otthon, barátok és önkéntesek támogatásával hajtják végre, gyakran teljes munkaidőben, és néha egy több évre kiterjedő időszakban. .

A kaufmanok ma azt mondják, hogy megszabadulva a személyes mítoszoktól, el lehet fogadni és teljes mértékben szeretni kell egy embert, még a gyereket is, amely radikálisan el van választva a külvilágtól. Így ennek a feltétel nélküli szeretetnek köszönhetően a szülő integrálhatja a gyermek világát, csatlakozhat ehhez a világhoz, megszelídítheti, majd meghívhatja, hogy jöjjön a miénkbe.

Az Option intézet honlapján számos tanúvallomást olvashatunk különböző problémákkal küszködő emberektől, például pánikbetegségtől, depressziótól és különböző pszichoszomatikus eredetű betegségektől, akik a megközelítésnek köszönhetően visszanyerték egészségüket. . Így az itt feltüntetett előnyökről eddig semmilyen tudományos tanulmány nem készült.

Elősegíti a személyes fejlődést

Azáltal, hogy sikerül elfogadni ezt a feltétel nélküli szeretet hozzáállását mind önmagukkal, mind másokkal szemben, az „egészségeseknek” sikerül meggyógyítaniuk belső sebeiket, és megszelídíteniük, majd választaniuk a boldogságot. Más módon egy olyan folyamatot hajtanának végre, amelyhez hasonlóan az újra működőképessé váló autisták.

Autizmusban vagy más súlyos fejlődési rendellenességben szenvedő gyermekek segítése

Úgy tűnik, hogy csak egy kutatás jelent meg a témában, és a programban részt vevő családok pszichológiai egészségét vizsgálták, nem pedig annak hatékonyságát. Arra a következtetésre jutott, hogy ezek a családok nagy stressznek vannak kitéve, és számítaniuk kell a fokozott támogatásra, különösen azokban az időkben, amikor a módszert kevésbé hatékonynak tartják. Újabban egy 2006 -ban megjelent cikk is beszámol e kutatás eredményeiről, ezúttal az autizmussal élő gyermekek értékeléséhez szükséges előfeltételeket javasolja. A program hatékonyságával kapcsolatban azonban nem adnak új információkat.

Tanuljon meg jobb döntéseket hozni 

Az opciós módszer lehetővé tenné a világos és belátó döntések meghozatalát

Bizalmat építeni

Mobilizálja erőforrásait: az opciós módszer lehetővé tenné erőforrásainak megismerését a negatív hiedelmek azonosításával és eltávolításával.

Az Opciós Intézet olyan programokat irányít, amelyek számos témát és formulát tartalmaznak: A boldogság lehetősége, az önhatalom növelése, párok tanfolyama, kivételes nő, nyugodt a káosz közepette stb. (Massachusettsben található).

Az Intézet otthoni képzési programot is kínál (Boldogan élni: bevezetés az opciós folyamatba), amely lehetővé teszi a módszer megismerését saját növekedési csoport létrehozásával. Az Opció párbeszédhez telefonos szolgáltatás biztosított.

Az Option módszer mentorjai és a Son-Rise program oktatói önállóan gyakorolnak néhány európai országban és Kanadában. Tekintse meg az Intézet honlapján található listát 3.

Quebecben az Option-Voix Center kínál néhány, a megközelítésre jellemző szolgáltatást: párbeszéd a helyszínen vagy telefonon, tanfolyamok az opciós módszerről, a Son-Rise programban részt vevő családok felkészítése vagy nyomon követése (lásd Tereptárgyak).

A szakember

Az opciós intézetnek feltétlenül akkreditálnia kell, mivel az opciós módszer bejegyzett védjegy.

A munkamenet lefolyása

Az opcionális csevegéseknél a beszélgetés körülbelül egy óráig tart, és négyszemközt vagy telefonon keresztül zajlik. Néhány ülés után a személy általában integrálja a párbeszéd ezen formájának elveit, majd önállóan alkalmazza azokat. Időnként újra felkérhet egy mentort, mivel időnként élesít egy eszközt.

Legyen terapeuta

Képzést csak az intézetben végeznek. Két tanúsítványt kínálnak: Option Process vagy Son-Rise. Iskolai előfeltétel nem szükséges; a jelöltek kiválasztása az alapvető filozófia megértésén és elkötelezettségük minőségén alapul.

Barry Kaufman és felesége Samahria személyes tapasztalataik alapján tervezték meg a Son-Rise programot. A Kaufmanok és fia, Raun másfél éves korában autizmussal diagnosztizált történetét meséli el A szerelem csodája című könyv és az NBC által készített TV-film Son-Rise: A Miracle címmel. a Szeretetről. Mivel egyetlen hagyományos orvoslás sem adott reményt a gyógyulásra, vagy akár javulásra gyermekük számára, a Kaufmanok a feltétel nélküli szereteten alapuló megközelítést alkalmaztak.

Három évig, éjjel -nappal, felváltva jártak vele. Gyermekük valódi tükreivé váltak, és szisztematikusan utánozták minden gesztusát: a helyén himbálódzva, a földön mászva, ujjait szeme előtt vizsgálva stb. A megközelítés meghozta gyümölcsét: apránként Raun megnyílt a külvilág. Most már felnőtt, egyetemi diplomát szerzett az orvosbiológiai etikában, és előadásokat tart szerte a világon a Son-Rise programról.