A MultiSport Index 2019-es jelentése szerint minden harmadik pólus egyáltalán nem mozdul. A fizikailag legaktívabb EU-országok rangsorában Lengyelország az utolsó helyen végzett.
Lengyelek fizikai aktivitása
Megnézhetjük persze a másik oldalról is – a kutatások szerint 64 százalék. A lengyelek aktívak. Ez körülbelül 2 százalék. több mint egy évvel ezelőtt. Vannak okok az elégedettségre? Igen és nem.
Egyre többen ismerik fel a mozgás fontosságát. – Ez a jó irányú változások kezdete. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy ez a mutató figyelembe veszi a havonta legalább egyszer végzett fizikai aktivitást, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a felnőttkori aktivitás feltételezett minimális dózisa 150 perc közepes vagy 75 perc. hetente intenzív fizikai erőfeszítés. Ebből a szempontból a felmérés eredményei nem annyira optimisták a lengyelek számára - – mondja Dr. Dobosz Janusz, a Varsói Testnevelési Egyetem Fizikai Állapotkutató Nemzeti Központjának munkatársa.
Sajnos még messze vagyunk az európai átlagtól. Az EU aránya 71%. aktív. Az uniós országok között alulról a hatodik helyen állunk – rosszabb, mint Lengyelországban Portugáliában, Máltán, Olaszországban, Romániában és Bulgáriában. Megelőztük Ciprust, Horvátországot és Magyarországot. A vezetők között van Finnország, Dánia, Hollandia és Svédország, ahol a válaszadók 94%-a aktívnak vallja magát. lakosok!
Javasoljuk: Két lengyel orvosi egyetem a világ legjobbjai között
Testmozgás és egészség
Aminek örömet kell szereznie, az a motiváció, hogy aktívak legyünk. A 2019-es MultiSport Index felmérés során kiderült, hogy akár 43 százalék. A lengyelek sportolnak az egészségükért – ez volt a leggyakoribb indoklás. A jó egészség jobban ösztönöz a sportolásra, mint egy szép alak!
Nem hiába mondják ezt a sport a legolcsóbb gyógyszer. A rendszeres fizikai aktivitás előnyeinek listája valóban lenyűgöző.
Mi változhat, ha többet kezdünk mozogni? A sport a jobb kondíció és anyagcsere mellett segít az egészséges testsúly megőrzésében. A fizikai aktivitás csökkenti a cukorszintet, stabilizálja a vérnyomást, erősíti az immunrendszert és jó hatással van a mozgásszervi rendszerre. Ne feledkezzünk meg a pszichénkre gyakorolt előnyökről sem – az edzés remek recept lehet a stressz vagy az alvászavarok kezelésére.
Tehát gyakrabban sétáljunk, biciklizzünk vagy menjünk fitnesz órákra. A Cleveland Clinic amerikai szakértői által végzett kutatás szerint a fizikai inaktivitás károsabb, mint a dohányzás! Minél kevesebbet mozgunk, annál nagyobb a szívinfarktus, a stroke, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kockázata. De ez nem áll meg itt... A testmozgás hiánya hozzájárulhat bizonyos típusú rák kialakulásáhozbeleértve a mellrákot és a vastag- és végbélrákot is.
Lásd még:
- Az új „szupergomba” halálos. A gyógyszerek nem hatnak rá
- Milyen betegségekkel szembesül, ha alkoholt fogyaszt? Több mint 60 van belőlük
- Napi szokások, amelyek növelik a rák kockázatát