Nem titok, hogy az élénk érzelmek hajszolása gyakran ürességérzetté válik. Miért történik ez, és ami a legfontosabb – mit tegyünk ellene?
- Hiányoznak a pozitív érzelmek! egy megfontolt, XNUMX éves gyerek mesélte, és arra gondolt, miért létezik ma olyan sokféle érzelmi zavar.
- És mit kell tenni?
— Több pozitív érzelmre van szükségünk! jött a logikus válasz.
Sokan megpróbálják megvalósítani ezt az ötletet, de valamiért nem tudnak boldogabbá válni. A rövid távú emelkedést hanyatlás váltja fel. És az üresség érzése.
Sokak számára ismerős: a benti üresség kézzelfoghatóvá válik, például egy zajos buli után, ahol nagy volt a móka, de amint elhallgatnak a hangok, olyan érzés a lélekben, mint a vágy… Hosszan számítógépes játék. idővel sok örömöt szerez, de amikor kilép a virtuális világból, az élvezetnek nyoma sincs – csak a fáradtság.
Milyen tanácsokat hallunk, amikor pozitív érzelmekkel próbáljuk feltölteni magunkat? Találkozz barátokkal, foglalkozz hobbival, utazz, sportolj, menj ki a természetbe… De ezek a jól ismertnek tűnő módszerek sokszor nem biztatóak. Miért?
Ha megpróbálod érzelmekkel feltölteni magad, annyit jelent, hogy a lehető legtöbb fényt meggyújtod, ahelyett, hogy látnád, mit jeleznek.
A hiba az, hogy az érzelmek önmagukban nem képesek kiteljesíteni bennünket. Az érzelmek egyfajta jelek, villanykörték a műszerfalon. Ha érzelmekkel próbálod megtölteni magad, annyit jelent, hogy a lehető legtöbb izzót meggyújtod, ahelyett, hogy elmennél nézelődni – mit jeleznek ezek?
Gyakran összezavarjuk két nagyon különböző állapot: öröm és elégedettség. A jóllakottság (fizikai vagy érzelmi) az elégedettséggel társul. És az élvezet megadja az élet ízét, de nem telít…
Az elégedettség akkor jön, amikor rájövök, mi az értékes és fontos számomra. Csodálatos élmény lehet az utazás, ha megvalósítom az álmomat, és nem a „menjünk el valahova, elegem van a rutinból” elve alapján. A barátokkal való találkozás feltölt, ha pontosan ezeket az embereket akarom látni, nem csak „szórakozni”. Annak, aki szeret termeszteni, egy nap a dachában megnyugtató élmény, de annak, akit az erő, a vágy és a szomorúság hajt oda.
Az érzelmek energiát adnak, de ezt az energiát ki lehet fröcskölteni, vagy arra lehet irányítani, ami engem telít. Tehát ahelyett, hogy azt kérdezné: „Hol találhatok pozitív érzelmeket”, jobb, ha azt kérdezi: „Mi tölt el?” Mi az értékes számomra, milyen cselekedetek keltik azt az érzést, hogy az életem a kívánt irányba halad, és nem rohan (vagy húz) egy érthetetlen irányba.
A boldogság nem lehet az élet céljaViktor Frankl mondta. A boldogság az értékeink felismerésének mellékterméke (vagy annak az érzésnek, hogy a megvalósítás felé haladunk). A pozitív érzelmek pedig a cseresznye a tortán. De magát a tortát nem.