tartalom
A hangulatom a jojót játszik
Miért ? A baba születését követő hónapban a hormonok még javában zajlanak. És mire minden visszatér a normális kerékvágásba, ez hatással lehet a morálunkra. Ingerlékenyek vagyunk, érzékenyek… Hirtelen nevetünk, hirtelen sírunk… Ez a híres baby blues. Ez az állapot átmeneti, ha a hormonok stabilizálódnak, minden helyreáll.
Milyen megoldások?
Beszélünk erről a házastársunknak, a barátainknak, az orvosunknak… Röviden, nem vagyunk egyedül a szorongásainkkal, stresszeinkkel stb. Ezen túlmenően mentőorvosi megoldásokat is találhat hangulatának finom egyensúlyozására. „Például egy természetgyógyász tanácsot tud adni nekünk az illóolajokról vagy mindegyikhez igazított aromaterápiáról, attól függően, hogy az anya szoptat-e vagy sem” – magyarázza Audrey Ndjave.
Kimerült vagyok
Miért ? A szülés annyi energiát igényel, mint egy maraton lefutása! Annak ellenére, hogy a fájdalmat másképpen éljük meg, ez egy szuper fizikai megpróbáltatás, amely traumatikus a test számára. Annál is inkább, ha nehéz volt a szülés, ha hosszú volt a méhnyak tágulása vagy a baba süllyedése, hogy a lökés pillanata embert próbáló volt… Mindez azt jelenti, hogy több időbe telik a gyógyulás.
Milyen megoldások?
A szülést követő hónapban hasznos lehet egy csontkovácshoz fordulni, hogy gyengéden egyensúlyba hozza testét és visszanyerje energiáját. Ez a konzultáció lehetővé teszi a várandósság vagy szülés alatti helytelen testtartáshoz kapcsolódó, fájdalmat és fáradtságot okozó dugulások azonosítását és megszüntetését is (elmozdult medence, stb.).
A szoptatással küzdök
Miért? Még ha szupermotiváltak is vagyunk, és a szoptatás fiziológiás, nem feltétlenül egyszerű. Főleg, ha az első babánkról van szó. Tudnunk kell néhány dolgot, amelyek segítenek megnyugtatni bennünket arról, hogy a helyzet szokásos-e vagy sem. Például egy újszülött először nagyon gyakran szop, néha óránként is! De ha nem tudja, normális, hogy aggódik, és azon töpreng, hogy kap-e elég tejet.
Milyen megoldások?
„Ahhoz, hogy ezt a kezdetet megelőlegezzük, teljesen fel lehet készülni a terhességre a szülésznővel, egy bölcsődei nővérrel vagy egy szoptatási tanácsadóval” – magyarázza Audrey Ndjave, aki megmutatja, hogyan kell elhelyezni a babát a mell mellett, és sok információval szolgál. a laktáció létrejöttének elősegítésére. »És ha eljön az ideje, aggodalomra ad okot, ha fájdalmat érzünk (a szoptatás nem fájhat), ha azt látjuk, hogy a babánk kényelmetlenül érzi magát szoptatás közben stb., fontos, hogy szakképzett szakemberhez tudjunk fordulni. szakmai. a szoptatásra, hogy elkísérjen minket. Mert a megoldások léteznek.
Már nincs libidóm
Miért ? Talán már a terhesség alatt volt a legalacsonyabb a libidója. Folytatódhat vagy megtörténhet a szülés után is. „Ennek sok oka van: az anya a babájára koncentrál, megváltozott a teste, és lehet, hogy kevésbé érzi magát kívánatosnak, pillanatnyilag nem érez vágyat… Aztán az epiziotómia vagy a császármetszés fájdalmai. „ne tegye jóvá a dolgokat” – magyarázza Audrey Ndjave.
Milyen megoldások?
Általában azt javasoljuk, hogy várjon körülbelül 6-7 hetet a szülés után a szex újrakezdésével, amíg a szervek újra a helyükre kerülnek, és a nő úgy érzi, hogy készen áll a fejében. De minden párnak más a tempója és nincs ok az aggodalomra, ha a közösülés nem folytatódik ezen határidőn belül. Mindenesetre fontos, hogy beszéljen erről a partnerével, és szánjon időt egyedül a kötelék fenntartására. És nem hagyjuk ki a perineum gyógytornász vagy szülésznő rehabilitációját sem. „Egy traumás szülés a libidót is megtörheti” – teszi hozzá Audrey Ndjave. Ebben az esetben egy perinatális gondozásra szakosodott szexterapeuta segíthet szavakba önteni a problémát, és olyan gyakorlatokat javasolhat, amelyeket párként végezzenek el, hogy visszanyerjék a testbe vetett bizalmat és felélénkítsék a libidót. "
Kiégettnek érzem magam
Miért ? Amikor babát várunk, kivetítjük magunkat az utószülésre, és néha az, amit elképzeltünk, nem feltétlenül ragad a valósághoz. Lehet, hogy túlterheltnek vagy rosszul érzi magát ebben az új életben anyaként. És jó okkal: „az anyaság egy anyává váló nő átalakulása. Ez egy pszichés átmenet, és egy egész hormonális folyamat indul be. Minden nő ismeri ezt a felfordulást, de mindegyik másképp éli meg. A történetétől függően ”- magyarázza Audrey Ndjave.
Milyen megoldások?
„A szülés utáni hullám leküzdéséhez fontos, hogy az anyák beszélhessenek erről a perinatális ellátásra szakosodott zsiradékkal, aki segít megérteni az anyaság által felvetett kérdéseket. És támogassa őt, hogy nyugodt legyen abban, amin keresztül megy, normalizálva ezt a folyamatot ”- tanácsolja.
NFO: Egy orvos vagy egy szociális munkás segíthet Önnek abban, hogy részesüljön a TISF (szociális és családi intervenciós technikus) előnyeiből – az otthoni segítséget és támogatást képzett szakemberek nyújtják, akik otthonában avatkoznak be, hogy támogassák Önt. gyermeke, hanem a ház szervezése és fenntartása is… Az önköltségi ár a családi hányadostól függ.
Nem bírom tovább a testem
Miért ? A szülés után a test átalakul. Még ha nem is híztunk sok kilót a terhesség alatt, a görbületek utána több hétig vagy hónapig megmaradnak. Gyakran mondják, hogy a testnek 9 hónapra van szüksége, ami a terhesség ideje, hogy visszanyerje korábbi formáját. Néha azzal is meg kell nyugodnod, hogy a tested nem lesz teljesen ugyanolyan. De ha nem tetszik a kép, amit a tükörben látunk, nehéz lehet elviselni.
Milyen megoldások?
Ahhoz, hogy újra kapcsolatba kerüljön új testével, (újra) elkezdheti a sportot, miután átnevelte a gátat. De az anyaságtól kezdve a szülésznő apró gyakorlatokat tud tanácsolni a szervek felemelkedésének megkönnyítésére és a gát megerősítésére, például hamis mellkasi inspirációkat. Egy táplálkozási szakember abban is segíthet, hogy egyensúlyba hozzuk étrendünket, és elkerüljük a hízást. Anélkül, hogy diétába kezdesz, főleg ha szoptatsz, mert kiegyensúlyozott étkezésre van szükséged ahhoz, hogy jó testi-lelki formában legyél.
„Megtanultam tisztelni a ritmusát. "
„Amikor úgy döntöttem, hogy követem a Happy Mum & Baby központ alvásprogramját, a fiam 6 hónapos volt, súlyos GERD-ben szenvedett, nagyon keveset aludt napközben, és tízszer ébredt fel éjjel. Audrey programja jóindulatú. Lauriane, a szakember, akivel távolról konzultáltam, segített, hogy időt szánjak babám megfigyelésére. Néhány embert próbáló hét után a babám jobban aludt. Hasznos volt az egész családnak! Bármikor tudok üzenetet küldeni a szakembernek. Lauriane még csaknem egy év múlva is hall felőlem! ”
Johanna, a 4 éves Tom és az 1 éves Léo anyukája. Megtalálhatjuk a bb-joh.fr blogján és az instagram @bb_joh megjegyzéseiben, amelyeket CA gyűjtött össze.