Mondjuk szilárd, „nem” zsír, mozdulatlan ízületek, problémás területek és stressz. A Janet Jenkinsszel folytatott erőjóga nemcsak a test edzésének minősége, hanem a szomorúság és a stressz nagyszerű gyógymódja is!
Leírás erőjóga Janet Jenkins-szel
Janet a fitnesz sokoldalú megközelítésével tetszik a rajongóknak. Erőedzés, aerob, kombinált, pilates, kick-box, sőt egyéni problémás területek is vannak benne. A jógához Janetnek különleges kapcsolata van, mert tudja, hogy ez a fajta alkalmasság hogyan hasznos az alak és az egészség szempontjából általában. Korábban már volt videojáték-jógája, de 2010-ben egyenleteset alkotott jobb program a rugalmasság és a harmónia megteremtése érdekében - A jóga ereje.
A Janet Jenkins program egy hagyományos erőjóga, amely egyesíti az indiai gyakorlatok és a fitnesz legjobb elemeit. Fejleszti erejét és rugalmasságát hihetetlen lelkesedést érez. Az edző végigvezeti Önt a legnépszerűbb ászanákon, beleértve: deszka, személyzeti póz, kutya póz, feje le, testtartási szék, vállállvány, vállhíd penguin pózolást egy gyermeknél stb. Janet nem felejti el a fitnesz gyakorlatokat a hasizmok és az alsó rész szilárdabb és karcsúbb testet alkotnak.
A tréning 1 órát és 20 percet tart azokon az órákon, amelyekre szükséged van egy matracra. Mivel a program elég időigényes, 2 részre bontható, 40 perc. Ha nincs célja a fogyásnak, akkor fokozatosan végezhet hatalmi jógát az izmok erősítése és a rugalmasság javítása. Ha fogyni akar, hetente 2-3 alkalommal hozzá kell adnia a Power Yogát az aerob testmozgáshoz. Fogyni, csak gyengéd gyakorlatokat végezve, lehetséges, de ebben az esetben nem szükséges gyors eredményekkel számolni.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Mivel ez az egy hatalom jóga, izmokat fogsz gyakorolni a hasizmok megerősítésére és a tested rugalmasabbá tételére.
2. A hollywoodi edző Power Yoga segítségével javíthatja ízületeinek mobilitását és nyújtását.
3. A fitnesz fókuszának ellenére a Janet Jenkins jóga segít ellazulni, oldja a stresszt és a belső harmónia állapotát.
4. A tréner elmagyarázza az egyes gyakorlatokat és világosan megmutatja őket a te példádon és az asszisztenseinek példáján.
5. A programban számos olyan statikus gyakorlat szerepel, amelyek segítenek megőrizni az egyensúlyt és javítani a koordinációt.
6. Ön képes lesz megtanulni a jóga alapjait, mert az edző a legnépszerűbb ászanákat használja a programban.
7. A képzés csaknem 1.5 órán át tart, de feloszthatja 2 részre, és együtt forgathatja őket.
8. Képes lesz megállapítani a helyes mély légzésamelyek segítenek Önnek és az aerobik órákon is.
Hátrányok:
1. Ha gyorsan le akar fogyni, kevés jóga nem elegendő.
2. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy Janet az elsősorban fitnesz oktató, tehát teljes hitelesség várható a foglalkoztatásból.
Sokan, akik egyszer felfedezték a jógát, örökké hűek maradnak ehhez az indiai tanításhoz. Janet Jenkins semmiféle filozófiai alszöveget nem kínál felkészítésük során, és nem követeli meg spirituális gyakorlatoktól. Neki az erőjóga elsősorban gyakorló test, de ennek az indiai úti céloknak az elemei alapján készül.
Lásd még: Jóga fogyáshoz Jillian Michaels-szel (Meltdown Yoga).