Egyes párok szerint a gyermekvállalás legjobb módja a spontán szex. Mások inkább egy megfelelő estét terveznek, hangulatot teremtenek és belső felkészülést szeretnének. Ezeknél a pároknál hasznosak lesznek a természetes terhesség-tervezési módszerek. Hasznosak lehetnek a legmegfelelőbb pillanatok meghatározásában, amikor testünk hajlamosabb a teherbeesésre.
Melyek a legjobb napok egy nőnek a teherbeesésre? termékeny napok, ami az ovuláció napjának kiszámításával határozható meg. Erre a célra használhatunk néhány egyszerű módszert, mint például a naptár vezetése vagy a testhőmérséklet mérése.
naptár
Sokak számára ez a módszer megbízhatatlan sok olyan tényező hatása miatt, amelyek megzavarhatják a menstruációs ciklust. Így egy nő számára nehéz kiszámítani az ovuláció napjait. Ha emelkedett a hőmérsékletünk vagy stresszesek vagyunk, akkor az ovuláció időpontja csak hozzávetőlegesen határozható meg, és nem a számunkra fontos pontossággal.
Termikus módszer
Ennél a módszernél a testhőmérsékletet minden nap ugyanabban az időben és ugyanazon a helyen kell mérni. Ahhoz, hogy az eredmény pontos legyen, érdemes a patikában vásárolni egy ovulációs hőmérőt, amely 1/100 Celsius fokos pontossággal mutatja a hőmérsékletet. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározza a hőmérséklet emelkedését és csökkenését. Természetesen az eredményeket rögzíteni kell, és grafikont kell készíteni, aminek köszönhetően megfigyelhető lesz a hőmérséklet növekedése és csökkenése. A termékeny napok körülbelül három nappal a hőmérséklet-ugrás előtt és körülbelül 3-4 nappal azután vannak.
"A matematikai módszer"
Ha nem akarunk időigényes módszerekhez folyamodni, gyorsan kiszámolhatjuk a termékeny napokat. Csak határozza meg az ovuláció napját – a havi ciklus hosszából vonjon le 14-et.
Példa: Ha a havi ciklusunk 25 napos, akkor ebből a számból levonunk 14-et és az ovuláció napjai a ciklus 11. napjára esnek. Viszont ha a ciklus 28 napig tart, akkor az ovuláció napja 14-én lesz.
fontos: a teljes ciklusban a termékeny napok nem csak erre az egy napra esnek. Általában körülbelül 5 nappal az ovuláció előtt kezdődnek, és az ovuláció befejezése után 3-4 napig tartanak.
Felhívjuk figyelmét, hogy a bemutatott módszer nem mindig pontos. Az eredményt befolyásolhatja az étrend változása, fáradtság, stressz, egyszerű alváshiány, megfázás.
Az ovuláció tünetei
A nő teste a következőképpen is jelezheti termékeny napjait:
– úgynevezett ovulációs foltosodás. A nyálkahártyában kis mennyiségű vérben nyilvánul meg
— fájó és feszülő mellek, mellbimbók tapintásra érzékenyebbek lesznek
– fájdalmat érzett az alsó hasban
A test megfigyelése nagyon hasznos a babatervezés során. Méréseink eredményétől függetlenül azonban érdemes megjegyezni a szabályt – minél gyakrabban szeretkezünk, annál nagyobb a teherbeesés esélye. Ezért amellett, hogy a kijelölt napokon szexelsz partnereddel, ne felejtsd el élvezni az együtt töltött pillanatokat. A relaxáció és a relaxáció minden bizonnyal pozitív hatással lesz a szexuális elégedettségre és a termékenységre.