tartalom
Miért érdemes oktatni és erősíteni a gátat a terhesség alatt?
Ha ma már általános a szülés utáni perineális rehabilitáció, a tanulmányok kimutatták, hogy a terhesség alatti perineum megmunkálása megelőzheti vagy korlátozhatja avizelettartási nehézség, akárcsak a súlyosabb kockázatok orgona leszármazása. Valóban gyakori, hogy a nők vizelet-inkontinenciában szenvednek terhességük előtt, alatt és után is. Franciaországban közel 4 millió embert érintene, köztük a nők háromnegyedét. Ezért jobb, ha az áramlás irányába lép, amikor még tudja irányítani a gátat, és megtanulja megfelelően összehúzni.
Perineum edzés: mikor érdemes elkezdeni?
Nyomatékosan ajánlott minél előbb elkezdeni a működését terhesség első trimeszterében a második trimeszter végéig. Az utolsó három hónapban, amikor a baba súlya nehezebb, valóban nehézzé válik a gát összehúzódása. De az előző hónapokban végzett munkának mindenképpen korlátoznia kell a szülés utáni vizelet-inkontinencia kockázatát.
Perineum oktatás: mik a szülés utáni juttatások?
Oktatás a gát terhesség alatt semmilyen módon nem adja ki szülés utáni rehabilitáció. A tanulmányok azonban kimutatták, hogy azok a nők, akik a terhesség első trimeszterében megdolgozták a perineumukat, sokkal gyorsabban gyógyultak meg a szülés után. Valóban jobban ismerik ennek az izomcsoportnak a működését, így könnyebb a rehabilitáció.
Kiket érint a gát terhesség alatti nevelése?
Nyilvánvalóan a terhesség előtt már kisebb vizelet-inkontinencia-problémákkal küzdő nők a leginkább érintettek. Elengedhetetlen, hogy beszéljen az Önt követő szülésznővel vagy szakorvossal. Csak ő tudja a perineális értékelést elvégezni, és meghatározni a rendellenességek fontosságát vagy sem. Ne feledje, hogy az inkontinenciaproblémák néha örökletesek lehetnek, így egyes nők hajlamosabbak lesznek, mint mások. A'elhízottság szintén kockázati tényező, amely ronthatja az inkontinenciát, akárcsak ismételt krónikus megerőltetés (súlyos köhögési rohamokat okozó allergia, a perineum intenzív megmunkálását igénylő gyakorlat, például lovaglás vagy tánc…).
Hogyan tedd működőképessé a perineumot?
Előnyök foglalkozások szülésznővel felírható számunkra, hogy végezzünk kézi hüvelyi vajúdást, és tudatosítsuk gátunkat. Ezek a foglalkozások alkalmat adnak rossz szokásaink kijavítására is. A perineum valóban egy izomcsoport, amely nem működik spontán módon. Ezért meg kell tenni, de helyesen. Például néha azt gondolja, hogy összehúzza a gátat, miközben csak a hasát húzza össze. Különböző légző- és összehúzó gyakorlatokat végeznek szakemberrel. A gyakorlatok elsajátítása után semmi sem akadályoz meg bennünket abban, hogy otthon magunk végezzük el. Ezeket az üléseket akkor fedezik, ha előírták őket.
Mi a helyzet a perineum masszázsokkal?
Speciális olajok kaphatók a piacon a terhesség végén a perineum masszírozására, így ígéretes „lágyítsa meg“. Tényleg hatékonyak? Nyilvánvalóan nem. De az sem árthat nekünk, ha masszírozással fedezzük fel gátunkat, így semmi sem akadályoz meg ebben. Másrészt nincs nincs csodatermék és egyetlen tudományos tanulmány sem bizonyította az ilyen masszázsok hatékonyságát (például az epiziotómia elkerülése érdekében).