Mivel nem ismerjük annak okát, nincs mód a spondylitis ankylopoetica megelőzésére. Azonban néhány módosítással a az élet útja, lehetséges megelőzni a súlyosbodását fájdalom és csökkentse a merevség. Lásd még az Arthritis lapunkat (áttekintés).

Fájdalom idején:

Ajánlatos nem megerőltetni a fájdalmas ízületeket. A pihenés, bizonyos testtartások elfogadása és a masszázs enyhítheti a fájdalmat.

A válság időszakán kívül:

Az élet bizonyos higiéniai szabályai elősegíthetik az ízületek rugalmasságának megőrzését. A spondylitis ankylopoetitisre jellemző fájdalmak általában enyhülnek az ízületek „felmelegedése” után. AZ'testmozgás ezért rendszeresen ajánlott.

Javasoljuk, hogy naponta többször is mozgassa és nyújtsa ízületeit: a lábak és a karok nyújtása, a gerinc görbítése, légzőgyakorlatok ... A „macska” testtartás, amely kerek hátsó és üreges hátsó négy lábból áll, lehetővé teszi pl. hogy lágyítsa a hátát. Kérjen tanácsot orvosától vagy gyógytornászától.

Néhány tipp a fájdalom csökkentésére⁵ :

• Aludjon szilárd matracon lapos párnával (vagy párna nélkül is);
• Aludj a hátadon vagy a hasadon felváltva, és kerüld az oldaladat;
• Vegyen részt egy szelíd sporttevékenységben, például úszásban;
• Kerülje a túl hosszú ülést vagy állást az ízületek mozgatása nélkül;
• Ne szállítson nehéz terheket, és tanulja meg megvédeni a hátát a térdek hajlításával a tárgyak emelése érdekében;
• Őrizze meg az egészséges testsúlyt, mert a túlsúly növeli az ízületi fájdalmat;
• Ne cigarettázz. A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri kockázatot, ami már megnőtt a spondylitis ankylopoetitisben szenvedőknél;
• Pihenjen vagy végezzen relaxációs tevékenységet, mivel a stressz súlyosbíthatja a tüneteket.