tartalom
Így a bőr ragyogó volt és ápoltnak tűnt, és a smink használata nem elég. Minden egészség és szépség belülről fakad, és a táplálkozás fontos szerepet játszik. Kerülje el a pattanásokat, a sötét karikákat, a fakulást és tompaságot, a ráncokat – hagyjon fel rossz szokásokkal, aludjon eleget, és figyeljen a következő termékekre.
Szemek
A szemek sok B-vitamint tartalmaznak, ami az egészséges megjelenésű bőr számára kötelező. Megpuhítja a bőrt és fényt kölcsönöz neki, hogy elősegítse a kollagén termelését, rugalmasabbá tegye a bőrt. A gabonafélék és a gyomor-bél traktus munkájának javítása elősegítik a toxinok eltávolítását, ami nagyban befolyásolja a bőr egészségét.
Csicseriborsó
A Garbanzo bab nyomelemekben és aminosavakban gazdag, amelyek befolyásolják a sebek gyógyulását, eltávolítják a bőrpírt és foltokat, csökkentik a pigmentációt. A csicseriborsó – a növényi fehérje forrása, az alapja minden testsejt megújulásának és növekedésének.
Zsíros hal
Az olajos hal a telítetlen omega-3 zsírsavak jó forrása; segít enyhíteni a gyulladást és átjárja a bőrt. A halak A- és D-vitamin összetételében, amelyek javítják a bőr vérellátását, feszesíti és egészséges megjelenést kölcsönöz.
Avokádó
Az avokádó vitaminokkal, növényi eredetű zsírsavakkal, ásványi anyagokkal látja el szervezetünket. Ez a termék A és E vitamin forrása, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, pozitív hatással vannak az ekcéma, akne és egyéb bőrkiütések kezelésére.
Olívaolaj
Az olívaolajat a fiatalság elixírjének tartják. Ha aggódik a bőr állapota és az új ráncok miatt, akkor különös figyelmet kell fordítania rá. Ez az olaj gazdag E-vitaminban, amely helyreállítja a bőrt, hidratálja azt, megszabadul a hámlástól. A bőr kiegyenesedik, feszesebb lesz, simává és rugalmassá válik.
Tojás
A tojás az állati fehérje és a különféle aminosavak fő forrása, amelyek általában hasznosak a szervezet számára, és különösen a bőr számára. Nekik köszönhetően a bőr jobb felépülése a károsodások után, új sejtek képződése a régiek helyére. Egészségesebb lesz nemcsak a bőr, hanem a haj és a körmök is. A tojás is része lehet a házi készítésű arcmaszkoknak.
Sárgarépa
Világos sárgarépa - a béta-karotin forrása lesz a társ az egészséges bőr felé vezető úton. A C és E vitaminnal kombinálva kisimítja a bőr tónusát, megszünteti a pigmentációt, lassítja az öregedési folyamatokat.
paradicsom
Paradicsom – a likopin forrása, amely antioxidánsként működik, védi a bőrt az UV-sugárzástól és a szabad gyököktől. A paradicsom a hőkezelés után sem veszíti el előnyös tulajdonságait.
citrom- és narancsfélék
Minden citrusfélék kiváló eszköz a bőr egészségéért folytatott küzdelemben. A maszkokon belül és kívül egyaránt használhatók. A narancs, citrom sok C-vitamint tartalmaz, ami elősegíti a belső tisztulást.
Piros paprika
A likopin és a C-vitamin egy másik vörös szállítója. A zöldségtermesztésű, friss kaliforniai paprika antioxidáns tulajdonságai minden ételt díszítenek és kiegészítenek.
Almák
Az alma csak akkor jótékony hatással van a bőrére, ha a héjával együtt használja. Minden tápanyag és vitamin koncentrálódik benne. Az alma javítja a bélmozgást és javítja az emésztőrendszert, ami segít a bőr állapotának javításában.
Eper
Ez a bogyó nagyon jótékony hatással van a bőrre. Fegyver a korai öregedés és a mimikai ráncok megjelenése, a pattanások és a pattanások kezelése ellen. A magas C-vitamin tartalma miatt javul a bőr alatti erek táplálkozása, aktívan termelődik a kollagén. Az eper ellagsavat tartalmaz, amely megóvja a közvetlen napfénytől.
Gránátalma
A készítmény gránátalma ellagsavat tartalmaz, amely erős antioxidáns, és felelős a bőr regenerációjáért. A gránátalmalé és a gyümölcslé rendszeres fogyasztásával lelassul az öregedés. Gránátalma – 15 aminosav forrása, fehérjét szintetizál, ami fontos az új epidermiszsejtek felépítéséhez.
Görögdinnye
A görögdinnye csillapítja szomját és hidratálja a bőrt, kisimítja a finom vonalakat és a ráncokat. A benne található C- és A-vitamin hozzájárul az egészséges arcszínhez és növeli a szervezet ellenálló képességét a kívülről érkező káros hatásokkal szemben.
Nuts
Dió - omega-3 zsírsavak, E-vitamin és koenzim forrása. Az E-vitamin biztosítja a bőr rugalmasságát, és a koenzim felelős a bőr rugalmasságáért. Az életkor előrehaladtával ez az anyag a testben egyre kevesebb, és kompenzálja a szükséges idő hiányát.