tartalom
Ezt az aminosavat 1901-ben vezették be a világba. E. Fischer német szerves vegyész fedezte fel, amikor kazeint kutatott.
A prolin a húsz aminosav egyike, amely részt vesz testünk felépítésében. A finn biokémikusok kutatása szerint a prolin az élő szervezetek szinte összes fehérjéjének része. Különösen gazdag prolinban van egy kötőszöveti fehérje, az úgynevezett kollagén.
Prolinban gazdag ételek:
A prolin általános jellemzői
A prolin nem esszenciális aminosav. Más szavakkal, képes szintetizálni a testünkben az elfogyasztott ételekből. Különösen jól szintetizálható glutaminsavból. Ha azonban van információ szintézisének megsértéséről, ebben az esetben a prolint kell használni az étrend-kiegészítők összetételében.
A prolin arról is híres, hogy más aminosavaktól eltérően amino-nitrogénje itt nem egy, hanem két alkilcsoporthoz kapcsolódik. Emiatt a prolint úgynevezett másodlagos aminoknak nevezik.
Napi prolinigény
Testünk napi prolinigénye 5 gramm. Meg kell jegyezni, hogy a leghasznosabb a szervezetünkben szintetizált vagy étellel együtt fogyasztott prolin. Az előnyök tekintetében a harmadik helyen a gyógyszeripar által termelt prolin áll. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyógyszerkészítményekben található prolin legfeljebb 70-75% -ban szívódik fel.
A prolin iránti igény a következőkkel növekszik:
- a test mérgezése;
- a terhes nők toxikózisa;
- csökkent immunitás;
- depresszió;
- feszültség;
- izomsorvadás;
- fokozott fáradtság;
- vérveszteség (beleértve a menstruációt is);
- a bőr és az ínszalagok integritásának megsértésével járó sebek és sérülések;
- miközben szellemi munkát végez.
A prolin iránti igény csökken:
- a prolin és az azt tartalmazó termékek intoleranciája;
- olyan betegségek, amelyek a prolin károsabb felszívódását eredményezik;
- a prolin teljes értékű szintézise glutaminsavból (az ezt az aminosavat tartalmazó termékek és készítmények használata nélkül).
Prolin felszívódás
A prolin elengedhetetlen a test számos kémiai reakciójához, és a test 100% -ban felszívódik.
A prolin hasznos tulajdonságai és hatása a testre:
- a prolin felelős a glikogén képződéséért és felhalmozódásáért az izmokban és a májban;
- részt vesz a test méregtelenítésében;
- javítja az anyagcserét;
- serkentik az agyalapi mirigy munkáját;
- részt vesz a pajzsmirigy és a mellékvese hormonok szintézisében;
- részt vesz a kollagén és az elasztin képződésében;
- elősegíti a bőr és a csontszövet helyreállítását;
- sebgyógyításban használják;
- részt vesz a vérképzésben;
- javítja a gyomor-bél traktus működését;
- tonizáló és adaptogén hatása van;
- normalizálja a vérnyomást;
- fájdalomcsillapító hatása van;
- enyhíti a fejfájást és az ízületek, a gerinc betegségeivel járó fájdalmat, valamint a menstruációs fájdalmat.
Kölcsönhatás más elemekkel:
A szervezetben a prolin szintetizálódik a glutaminsavból. Így azt mondhatjuk, hogy e két aminosav kölcsönhatása a legmagasabb szinten történik. Ezenkívül a prolin jól kölcsönhatásba lép az aszkorbinsavval, hidroxiprolinná alakulva.
A prolin hiányának jelei a testben
- gyengeség;
- izomsorvadás;
- anémia;
- csökkent agyi aktivitás;
- bőrproblémák;
- menstruációs és fejfájás;
- anyagcsere-rendellenességek.
A felesleges prolin jelei
A prolint általában a szervezet jól felszívja, és nincsenek felesleges jelei.
A szervezet prolin tartalmát befolyásoló tényezők
A prolin testben való jelenlétének fő kritériumai a következők: a prolin normális szintézise maga a test által, olyan betegségek hiánya, amelyekben a prolin irritálóvá válik, valamint az ebben az aminosavban gazdag ételek használata.
Prolin a szépségért és az egészségért
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a prolin aktívan részt vesz a sérült bőrfelületek regenerálásában, a szépségért felelős anyagként lehet besorolni. A prolinnak köszönhetően a bőr rugalmasságot, bársonyos és puha fényt nyer. Ezenkívül a prolin hatására kialakult erek hálózata képződik a bőr vastagságában, ami javított bőrtáplálkozáshoz, a finom ráncok simításához és az arcok elpirulásához vezet.