Kezdjük a jóval
Ennek az étrendnek a segítségével hetente 3-5 kilogrammal-legalább kalóriát-fogyhat. A nap folyamán (amikor éhesnek érzi magát) annyiszor fogyaszthat levest, amikor csak akar, gyümölcsöt és rizst, áfonyalé -t és akár sovány húst is hozzáadhat étrendjébe. Nem kell éheznie. A leves főzése egyszerű, két -három naponként egyszer. Minden összetevő rendkívül egészséges zöldség. A főzéshez bármilyen káposztát használhat: fehér káposztát, vörös káposztát, brokkolit, karfiolt - bármit, ami tetszik.
Légy óvatos!
Egy ilyen levesre számos recept lebeg az interneten. Figyelmesen olvassa el őket: azok, amelyek konzerveket, tehát tartósítószereket tartalmaznak, nem megfelelőek.
Valójában a recept:
Amire szükséged van: káposzta - 0,5 fej káposzta, piros vagy zöld paprika mag nélkül - 1 db, sárgarépa - 3 db, hagyma - 1 fej, paradicsom - 1 db, fél zellergumó, zöldhagyma, fekete őrölt bors, víz -2,5, 3-50 l barna rizs-XNUMX g
Mit kell tenni: A finomra vágott zöldségeket egy edénybe tesszük, felöntjük hideg vízzel. Forraljuk fel, csökkentsük a hőt, fedjük le és pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. Az ilyen levest két -három napig tárolhatja a hűtőszekrényben. Jobb, ha só nélkül fogyasztjuk, de ha ez nehezére esik, adjunk hozzá egy kis szójaszószt. A zöldségkészlet megváltoztatható, és akár lefőzött rizst is adhatunk a leveshez, valamint a borson és más fűszereken (kapor, petrezselyem, koriander, fokhagyma). Zöldhagymát és szójaszószt közvetlenül a tányérra tehetünk. Tehát levest fogyasztanak az első és a második fogás helyett hét napon keresztül. A diéta idejére a kenyér, a szénsavas italok és az alkohol kizárásra kerülnek az étrendből.
Adalékanyagok: 1. nap: gyümölcsök (kivéve a banánt) 2. nap: bármilyen más zöldség, beleértve a vajas sült burgonyát ebédre (más napokon a burgonya tilos!) 3. nap: bármilyen gyümölcs és zöldség 4. nap: gyümölcs (ehet banánt, de nem) több mint hat darab) és sovány tej 5. nap: hat paradicsom és legfeljebb 450 g sovány hús vagy hal 6. nap: marhahús és zöldség 7. nap: barna rizs, gyümölcslé (frissen facsart), zöldség
Az étrend kiegyensúlyozatlan, az egészséges embereknek azt tanácsolják, hogy legfeljebb egy hétig ellenőrizhetetlenül üljenek a levesen! Az egy hét alatt elveszített súly gyorsan megnő. Ezenkívül nem minden bél éli túl a káposztán ülést. Ez a diéta nem kapta meg a táplálkozási szakértők hivatalos jóváhagyását, de egyesek a gyakorlatukban használják.