Az ütőérzés helyettesítő érzés, egy valódi, hiteles érzést, érzelmet vagy szükségletet helyettesít.
A zsaroló érzés a gyermekkorban rögzült és ösztönzött érzés, amelyet különféle stresszes helyzetekben tapasztalnak meg, és nem segítik elő a felnőttkori problémamegoldást.
Például egy nő lányként megtanulta a családjában, hogyan kezelje a haragot úgy, hogy megbetegszik. Felnőtt lévén és felnőtt erőforrásokkal rendelkezik, még mindig használja a düh energiáját, hogy elfojtsa, visszatartsa, átváltson más érzésekre – szomorúságra, neheztelésre, irigységre, gyászra vagy testi fájdalomra. Például megbetegedett, közeli emberektől kapott ellátást, ismét ütésekkel erősítette meg a választott válaszmód helyességét. De ez nem oldotta meg a harag problémáját. A forrás megmaradt, és ismét haragot fog kiváltani.
Minden alkalommal több erőre és energiára van szükség a harag megfékezéséhez. A pszichoszomatikus betegség egy olyan diagnózis, amelyet egy nő kap, és a testet kezelik. Nem szégyen betegnek lenni. Szégyen, ha valaki az élet bármely területén bevallja alkalmatlanságát, kudarcát vagy vereségét. Az orvos képe ismerős és társadalmilag ösztönzött. Szokatlan a pszichológus, pszichoterapeuta képe. A pszichoszomatikus betegségeket kezelni kell, de az orvos csak a testet kezeli. Ha a „lelket” nem kezelik, akkor paradoxon keletkezik. A test gyógyítása a lélek gyógyítása nélkül erősíti az ütőrendszert, és „gyógyíthatatlanná” teszi a betegséget. A beteg stroke-ot kap az orvostól a betegségre való odafigyelés, ellátás, gyógyszerek, eljárások, ágyban maradásra vonatkozó ajánlások formájában. Néha az orvos lesz az egyetlen ember, aki érdeklődik a beteg iránt. Az orvos évekig ápolhatja a tünetet, szimbiotikus szülő-gyerek kapcsolatba léphet, és megbünteti a pácienst, ha megpróbálja kifejezni hiteles érzéseit. Például öröm, hogy jobban érzi magát, vagy harag a kezelés hiábavalósága miatt. „Nem foglak szeretni, ha jobban leszel” – az orvos rejtett üzenete. A pszichológiai stratégia más. A pszichoterápiás munka feladata a kliens érett személyisége, amely képes önállóan megbirkózni a felmerülő problémákkal. Egy domináns Felnőtt ego állapotú személy, aki maga dönt arról, hogy egészséges vagy beteg.
A zsarolás elavult viselkedési stratégiák kijátszása, gyakran gyermekkorban alkalmazták, és segítettek abban a távoli időkben. De a jelenben ezek már nem sikeres stratégiák.
Gyermekkorában az ütőérzéseket demonstráló gyermek régóta várt stroke-ot kapott a szülői alakoktól. „Itt és most”, egy felnőtt emberrel körülvéve, mindig lesz valaki, aki megadja ezeket a simításokat, hiszen mi magunk választjuk ki a környezetünket. Minden alkalommal, amikor stresszes helyzetben van, ezek a gyermekkori minták öntudatlanul ismétlődnek. A valódi érzések és szükségletek azonban kielégítetlenek maradnak. Belül hajtva pszichoszomatikus reakciók, fóbiák, pánikrohamok formájában nyilvánulnak meg.
A gyerekek megtanulják megtapasztalni az ütő érzéseit, mint családi szükségleteik kielégítésének eszközét, az agyvérzést. A fiúkat arra tanítják, hogy elnyomják a félelmet, a szomorúságot, a fájdalmat, de lehet dühös lenni, agressziót mutatni. „Ne sírj, te férfi vagy. Kis katonám! Tehát egy férfiban dühöt, agressziót fejlesztenek ki a félelem és a fájdalom helyére. A lányokat viszont arra tanítják, hogy a haragot sírással vagy szomorúsággal helyettesítsék, még akkor is, ha úgy érzik, hogy visszaütnek. – Lány vagy, hogy tudsz harcolni!
A kultúra, a vallás, a társadalom ideológiája is használja az ütőrendszert. Az a feltűnő, hogy a zsaroló érzések indoklása jó, jogos és igazságos.
Íme egy példa terápiás csoportunk egyik tagjától. Elena, 38 éves, orvos. „Tíz éves voltam. Apám akkor egy kombájnon dolgozott. Kivitt a pályára. Ősz volt. Nagyon korán keltünk, még hajnal előtt. Amikor a mezőhöz közeledtek, már hajnalodott. Hatalmas arany búzamezők, mintha élnének, megmozdultak a legkisebb szellőtől és csillogtak. Nekem úgy tűnt, hogy élnek és beszélnek velem. Öröm, öröm. A világgal, a természettel való egység éles érzése. Hirtelen félelem – illetlenség így örülni, mert az emberek mindenhol kemény munkával vannak elfoglalva, éjjel-nappal betakarítással. jól szórakozom?! Az örömet bűntudat, szomorúság váltotta fel. Nem akartam a pályán maradni.» Ez egy eleven példa arra, hogy az autentikus örömöt felváltja a félelem, a bűntudat. És az indoklás tele van igazságos haraggal: "Örülsz, de az emberek szenvednek." Miért ne dolgozhatnánk örömmel?
A népmesékben és a folklórban jól nyomon követhetők azok a nemzeti sztereotípiák, amelyek szerint az autentikus érzelmeket felváltják az ütős érzelmek. Ivanushki, Emelya általában a félelmet passzív hülye viselkedéssel helyettesíti. "Vankát gurítják." Sok közmondás és mondás jelzi a helyettesítés módját, vagy figyelmeztet a hiteles érzések és érzelmek megnyilvánulására. Például: „A kismadár korán énekelt – nem számít, hogyan evett a macska”, „Az ok nélküli nevetés a bolond jele”, „Sokat nevetsz – keservesen fogsz sírni.”
A terápiás munka során fontos különbséget tenni az ütőérzések és a mögöttük rejlő hiteles, igaz érzések között. A tranzakciós elemzésben elfogadott, hogy csak négy hiteles érzés van elsődleges érzelemként: harag, szomorúság, félelem, öröm. Ez a különbség első jele.
Az ütős érzések végtelenek, mint például a zavar, féltékenység, depresszió, bűntudat, harag, zavartság, frusztráció, tehetetlenség, kétségbeesés, félreértés stb.
Felmerülhet a kérdés, hogy az ütős érzések milyen néven viselik néha az autentikus érzéseket? A szomorúság, a félelem, az öröm, a harag zúzós lehet. Például egy általános női manipulációs stratégia. A haragot nem lehet nyíltan kifejezni, mert egy nőnek gyengédnek, törékenynek és védtelennek kell lennie. De lehet sírni, szomorkodni, hogy nem értenek meg. Sértődj meg, duzzogj. A nő az autentikus haragot a szomorúság érzelmére cserélte, de már ütőként. Az üvöltő érzések felismerésének megkönnyítésére a különbségnek van egy második jele is.
Az autentikus érzések vezetnek az «itt és most» probléma megoldásához, a helyzet megoldásához és kiteljesedéséhez. Ütő érzések – ne adják a befejezést.
A harmadik funkciót John Thompson javasolta. Kifejtette a hiteles érzések kapcsolatát a problémák időben történő megoldásával. A hiteles harag segít megoldani a problémát a jelenben. A félelem a jövőben van. Szomorúság – segít elbúcsúzni a múlttól, véget vetni a helyzetnek és elbúcsúzni tőle. Hiteles öröm – nincs időkorlát, és azt jelzi, hogy „Nincs szükség változtatásra!”
Vegyünk egy példát. Viktor 45 éves orvos vonatkocsiban utazott. Kilépve az előszobába égett és füstszagot éreztem. A félelem hiteles érzését a nyugalom érdekében elnyomta. „Férfi vagyok, akit, mint egy nő, engedek a pániknak.” Tisztességesen ült, és várta, amikor valaki más megrántja a csapot. Victor segített kiszedni a füstös autóból a többi utas holmiját. Amikor a tűz kitört és az autó égni kezdett, felkészült, és utolsóként hagyta el az autót. Megragadta, ami a keze ügyébe került, miközben kiugrott az égő autóból. Megégette az arcát és a kezét, a hegek megmaradtak. Azon az úton Victor egy fontos rakományt vitt magával, ami teljesen leégett.
Tehát a félelem, amely a tűz kezdetén hiteles volt Victorban, segít neki megoldani a problémákat „a jövőben” - rakománya sértetlen marad, nem ég meg, arca és keze nem ég meg. Victor inkább a félelmet közönnyel és higgadtsággal helyettesítette. A tűz után fel kellett hagynia munkájával és másik városba költöznie. A rakomány halálát nem bocsátották meg neki. A feleség nem akart másik városba költözni, szakítottak.
A jól ismert modern tranzakciós elemző, Fanita English ("Racket and Real Feelings", TA, 1971. 4. sz.) részletesen elemezte a zsarolás kialakulásának állomásait. Véleménye szerint egy érett ember érzéseinek érzékelésének három aspektusa van: a tudatosság, a kifejezés és a cselekvés.
A tudatosság önmagunkról való tudás, külső és belső. Az öt érzékszerv segítségével az ember információt kap testének érzeteiből. Kiszűri az élményeket, és magabiztosan tudatosítja, mi történik vele, a világgal és a testtel jelen pillanatban. Például az ember látja, hallja és rájön, hogy most éles fájdalmat érez a bal lábának kisujjában, amelyre szeretett kutyája rálépett.
Az érzések kifejezése a test vagy a szavak segítségével történő demonstrálása. – Menj el, hülye kutya – mondja a férfi, és kihúzza a lábát az állat mancsa alól. A cselekvések általában valakire vagy valamire irányulnak, például egy kutyára. A cselekvés előtt választunk az aktív cselekvés és a passzív tétlenség között. Pofon a kutyára vagy sem? A felnőtteknek lehetőségük van tudatos döntések meghozatalára, cselekvésre, érzéseik kifejezésére. Egy kisgyereknek nincs lehetősége tudatosan ilyen választásra, hiszen az érzések felfogásának felsorolt három aspektusa nem egyszerre alakul ki benne. A gyermek az érzelmi reakciók spontán megnyilvánulásával (a második aspektus) egyidejűleg kezdi el sajátítani a cselekvéseket (a harmadik aspektus), és ez az öntudat megjelenése előtt következik be (első aspektus). Ezért a felnőttek felhívják a figyelmet a gyermekre. A gyermek kifejezi az érzést, a szülő pedig megnevezi, hangoztatva az okot és az okozatot egyaránt. Például: „Most összerezzensz? Te félsz. Gyere a karomhoz, anya meg fog védeni, olyan védtelen vagy, és a világ kemény. A gyermek a Felnőtt ego állapotát a tudatosításra fogja használni, de később. Általában a Neveltetett, alkalmazkodó Gyermek elfogadja és egyetért azzal, ahogy a szülő értelmezi a történéseket. Amikor a gyermek felnő, felnőtt ego-állapota, amelyet esetleg a gyermek énállapota szennyezett, lemásolja a szülő következtetéseit. A „megdöbbenést” a félelem válaszaként fogja értékelni, nem például az izgalomra vagy a hidegre.
Térjünk vissza az ütős érzelmekhez. A családunkban két lány van - Katya és Ksenia. Mindketten finoman érzik a határaikat, és nagyon agresszíven érzékelik a határok megsértését. Tegyük fel, hogy Ksenya kérés nélkül elvette Katya kedvenc dolgát. Katya ezt látva mérges lett és megütötte a húgát. Ksenya sírva fakadt, és a nagyanyjához rohant. Nagyanyánk nem pszichoterapeuta, ezért standard, „emberi” módon cselekszik. „Lány vagy, nem tudsz veszekedni” – mondja a nagymama. Így figyelmen kívül hagyja és tiltja a harag érzését az unokában. A nagymama csak tettekre reagál. „Minden vitát békésen kell megoldani” – folytatja a nagymama, és stratégiát ad. – Okos lány vagy, Katya – rögzíti egy ütéssel.
Mit tegyünk és hogyan neveljünk gyerekeket? Két olyan stratégia létezik, amelyeket aktívan alkalmazunk mind szülőként, mind terapeutaként a pszichoterápiás munkában. Az első stratégia az, hogy megtanítsd szétválasztani az érzéseket a tettektől. A második stratégia az érzések kifejezésének legjobb eszközeinek és a leghatékonyabb cselekvések kiválasztásának megtanítása.
Térjünk vissza a lányainkhoz. A szülő azt mondja: „Látom, hogy te, Katya, mérges vagy Ksenyára. De nem szabad megütni. A szülő nem figyelmen kívül hagyja, hanem elfogadja a harag érzését, de nem engedi, hogy a nővért bántsák. "Sikíthatsz, kiabálhatsz, felháborodhatsz, bokszzsákot üthetsz (van bokszkesztyűnk és bokszzsákunk), bármilyen módon kifejezheted a haragodat, de ne verd meg a nővéredet." A lányok megtanulnak választani az érzések kifejezése és a cselekvés között. Az érzések és tettek szétválasztása lehetővé teszi, hogy időt szakítson arra, hogy tisztában legyen érzéseivel és cselekvési motivációival. És a jövőben - megvalósítani vágyukat, hogy más kapcsolatokat építsenek ki egymással, világosabban, átláthatóbban. – Nem bánom, hogy odaadom a dolgomat. Kérlek benneteket, hogy a jövőben ne vigyétek el engedély nélkül a dolgaimat – mondja Katya a nővérének. Ilyen helyzetben a lányoknak nincs tilalma a harag megnyilvánulására, az ütőérzések nem helyettesíthetők. Keresik, kísérleteznek és új civilizált módokat találnak az interakcióra és az érzelmek kifejezésére fizikai támadás nélkül.
Az ütős érzések, valamint a hitelesek azonnal megnyilvánulhatnak – „itt és most”, vagy felhalmozhatók, hogy később felhasználhassák őket. Van egy kifejezés - az utolsó csepp a türelem poharában, amely lehetővé teszi, hogy az egész poharat az elkövetőre borítsa. A cseppenkénti ütőérzést bélyeggyűjtésnek nevezik. Hogyan gyűjtik a gyerekek bélyegeket, kuponokat, címkéket, parafákat, hogy később nyereményt kapjanak. Vagy érméket gyűjtenek egy malacperselyben, hogy ajándékot készítsenek maguknak, üdvözlő vásárlást. Így hát későbbre halasztjuk, felhalmozódnak bennünk az ütős érzések. Minek? Aztán jutalmat vagy megtorlást kapni.
Például egy férfi elviseli a feleségét, aki aktívan folytatja a karriert. A magánytól, az elhagyatottságtól való félelem hiteles érzését felváltja az ütős neheztelés. Nem mutatja ki nyíltan hiteles érzéseit. Nem mond igazat a feleségének:
„Drágám, nagyon félek, hogy elveszítelek. Te vagy számomra a fény az ablakban, életem értelme, boldogságom és nyugalmam. Nagyon valószínű, hogy egy nő az ilyen szavak után nem marad közömbös, és mindent megtesz, hogy közelebb kerüljön ehhez a férfihoz. A valóságban azonban a férj ütős közönyről tesz tanúbizonyságot, és felhalmozódik a neheztelés nyomai a megtorlás érdekében. Amikor túlcsordul a «türelem pohara», mindent elmond a sérelmeiről. A feleség elmegy. Egyedül marad. Megtérülése a magány, amitől annyira félt.
A kupon vagy bélyeg egy ütős érzés, amelyet egy személy gyűjt abból a célból, hogy később negatív visszatérítésre váltson. Lásd →
Van malacperse? Ha van, képzelje el, hogy egy hatalmas kalapáccsal megüti, és darabokra töri. Vagy fulladj bele a kék tengerbe, és köss egy tisztességes macskakövet kedvenc „cicusodhoz” vagy „malacodhoz”.
Engedd el a felgyülemlett érzelmek súlyát. Mondj búcsút tőlük. Kiálts hangosabban: „Viszlát!”.
A terápiás munka következő szakasza az, hogy megtanítjuk a klienst, hogy kifejezze érzéseit anélkül, hogy felhalmozná azokat. Ennek érdekében viselkedési pszichoterápiás technikákat alkalmazunk, amelyek új viselkedési készségek fejlesztésén, megszilárdításán alapulnak. Ebben a szakaszban aktívan házi feladatot adunk az ügyfélnek. Ennek a munkának az a célja, hogy az ügyfél új tapasztalatait adaptálja mikro- és makrotársadalmába. Megtanul új kapcsolatokat építeni, és egyben elemezni az ebben felmerülő érzéseit, tetteit, gondolatait. Új stroke csererendszert épít ki, és megjutalmazza magát a sikerért. Lásd →
Tehát az ütő olyan viselkedési minták forgatókönyveinek rendszere, amelyeket a tudatosságon kívül használnak az ütő érzéseinek megtapasztalására. Az ütő egy olyan folyamat, amelynek célja az ütőérzések ütéseinek elérése. Öntudatlanul torzítjuk a körülöttünk lévő valóság érzékelését, figyelmen kívül hagyjuk szükségleteinket, pszichológiai játékokat játszunk és hamis ütéseket kapunk. Lásd →