Az újjászületés (rebirthing, angol fordításban – rebirth) L. Orr és S. Ray által kifejlesztett pszichológiai korrekciót, önfeltárást és spirituális átalakulást szolgáló légzéstechnika (L. Orr, S. Ray, 1977).
Az újjászületés fő eleme a mély, gyakori légzés, szünetek nélkül a belégzés és a kilégzés között (összekapcsolt légzés). Ebben az esetben a belélegzésnek aktívnak, izomerővel előidézettnek kell lennie, a kilégzésnek pedig éppen ellenkezőleg, passzívnak, ellazultnak kell lennie. Az újjászületés során fél órától több óráig is így kell lélegezni. Mit ad?
1. Általában észrevétlen izomszorítók megjelenése. A test (karok, kezek, arc) csavarodni kezd, fájdalomig tartó feszültség van, de ha végigcsinálod, minden egy nagyon mély izomlazítással zárul, ennek megfelelő pozitív hatásokkal. A szemek vidámak, az ég különösen kék. A hatás hasonló a jó fürdő utáni ellazulás eredményéhez, de jobb.
2. A hosszan tartó összekapcsolt légzés következtében a résztvevők megváltozott tudatállapotokat tapasztalnak. Ennek fényében, ha szeretné, felfedezheti felbukkanó látomásait, hallucinációit (ez néha nagyon hasznos tapasztalat), és hatékony önhipnózist készíthet.
Általában ez a pillanat a legérdekesebb az előadók számára, és őt használják aktívan. Az előszezonban, amikor az eligazítás zajlik, a leendő légzési folyamat résztvevői részletesen elmondják, mit tapasztalhatnak. Ha a javaslatokat helyesen teszik meg, a legtöbb résztvevő átéli mindezt. Ha a javaslatok bölcsek voltak, akkor jótékony hatásuk van.
Újjászületés és transzperszonális pszichológia
Az újjászületés vezetőinek többsége a transzperszonális pszichológia követője, gyakran a következő feladatokat tűzik ki a légzési foglalkozás résztvevői elé:
- A születési trauma negatív következményeinek megszüntetése. A betegek újraélik a biológiai születés emlékének különféle traumatikus aspektusait, súlyos testi és lelki szenvedést élnek át, a haldoklás és a halál érzéseit élik át, és ennek eredményeként olyan extatikus állapotba jutnak, amelyet szubjektíven második születésként értelmeznek, és amelyet teljes ellazulás, béke, érzések jellemeznek. a szeretetről és a világgal való egységről.
- Előző életek megélése.
- Az egyén tudattalan különböző traumás területeinek aktiválása, életrajzi jellegű érzelmileg intenzív események újraélése, amelyek stresszes állapotok, aktuális pszichés problémák és mindenféle pszichoszomatikus betegség okozói. Az újjászületés fő feladata ugyanakkor változatlan maradt – speciális légzési technikák alkalmazásával lehetőséget adni a korábban elfojtott negatív élmény megnyilvánulására, átélésére, és a hozzá való hozzáállás megváltoztatása után a beilleszkedésre. a mögötte álló tudattalan anyag.
Mindezen attitűdök és javaslatok teljes figyelmen kívül hagyásával újraszülethetsz, csak azért, hogy ideológiai pumpálás nélkül megszabadulj a felgyülemlett izomszorítóktól, a fürdő és a masszázs egy változataként.
Az újjászületés alapján számos módosulása keletkezett, amelyek közül a legfontosabb a holotróp légzés és vibráció (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
A megváltozott állapotokba merülést alkalmazó pszichoterápia további területei: Reichian-analízis, bioenergetikai módszer, holotróp terápia, interaktív pszichoterápia, neurolingvisztikai programozás, M. Erickson non-direktív hipnózisa, szenzomotoros pszichoszintézis stb.
Biztonság
- Csak jó egészséggel és egészséges pszichével rendelkező felnőttek számára lehetséges.
- Tapasztalt oktatóknak kell felügyelniük.