Vörös retek, miért jó ez a zöldség gyerekeknek?

Körben, kicsit megnyúlt vagy tojás alakú, vörös retek rózsaszín, piros vagy néha kéttónusú. Fajtatól függően több-kevesebb fűszeres. A vörös retket nyersen fogyasztják kevés vajjal és sóval. Enyhén főzve is fogyasztják, egy csepp olívaolajjal.

Varázslatos asszociációk

Az egészséges aperitifért : mártsuk a retket gyógynövényekkel vagy fűszerekkel fűszerezett túróba vagy guacamole-ba.

Keverjük össze a retket és adjunk hozzá egy kevés vajat, sózzuk és borsozzuk. Itt van, egy csodálatos krém, amelyet grillezett pirítósra tálalhatunk.

párolt vagy néhány percre visszatesszük a serpenyőbe, tálalhatjuk grillezett hallal vagy szárnyassal.

Pro tippek

Hogy a retek szép színe megmaradjon, öntsünk egy kevés citromlevet az öblítővízbe.

Ne dobja ki a tetejét. Egy serpenyőben vagy egy serpenyőben, kevés olajon süssük meg őket. Hús mellé tálalni. Vagy keverjük össze őket bársonyos változatban. Ízletes !

Ne főzzük túl sokáig a retket vitaminjaik és színeik elvesztésének büntetése alatt.

Érdemes még aznap elfogyasztani mert a retek hajlamos gyorsan beázni.

Tudtad ? A közhiedelemmel ellentétben a legnagyobb retek a legkevésbé csípős. Előnyben részesítendő a legkisebbeknek.

Hagy egy Válaszol