a Brazil Butt Lift áttekintése Leandro Carvalho-tól + új kiadások

Szeretne szép és feszes popsi? Ezután tapasztalja meg a Leandro Carvalho által létrehozott Brazil Butt Lift programot, amely testét valóban tökéletessé teszi!

A Brazil Butt Lift egy otthoni videotanulósorozat, amelyet az edző és a brazil származású Leandro Carvalho készített a Beachbody céggel. Ezekkel az edzésekkel nemcsak fogyni fog és testét remek formába hozza, hanem jól érezheti magát, mert a Leandro hihetetlen energiában és pozitívban különbözik egymástól.

Leandro Carvalho edzésein a brazil tánc, a harcművészetek és a kiváló minőségű klasszikus gyakorlatok ötvözte a feneket. Együtt biztosítanak Önnek általános fogyást, tónusú izmokat, megszabadulást a problémás helyektől, növeli az energiát és egy remek testet. Szó szerint látni és érezni fogja, hogy teste minden nap változik.

A program leírása Brazil Butt Lift

Brazil Butt - ez a BeachBody edzéskészlet gyönyörű test, különösen tónusú combok és fenék létrehozásához. A coach hollywoodi szupermodelleként ismert Leandro Carvalho tudja, hogyan adja meg a formáknak a kívánt formát. A program magában foglalja a brazil táncot és az alsó test különféle gyakorlatait bekapcsolja a comb és a fenék minden izmát. A fitnesz tanfolyamot egy hatékony gyakorlat egészíti ki az összes problémás terület számára, beleértve a sajtót is.

Így a program 1 hónapig tervezték és számos edzést tartalmaz, amelyek együttesen ragyogó eredményeket adnak az alakodnak:

• Alapok. A bevezető leckében elmagyarázza azoknak a gyakorlatoknak az alapvető technikáit, amelyek az egész testet megterhelik. Csak egyszer fordul elő, a legelső napon.

• Bumbum. Edzés a fenék és a lábak gyönyörű izmos megkönnyebbüléséhez. Magas lányjáték-tempóban fut. 30 percig tart, a leltárra nincs szükség.

• Hasplasztika. A hasi gyakorlatok komplexuma, amelyet a szőnyegen végeznek (különféle ropogások, deszkák). 20 percig tart, a készlet nem szükséges.

• Farag. Az egész test izmainak funkcionális gyakorlata következetesen kidolgozta az összes problémás területet. 47 percig tart, súlyokra és matra van szükséged.

• Cardio Fejsze. Aerob táncképzés, érdekes koreográfiai szalagokkal rendelkezik. 30 percig tart, a leltárra nincs szükség.

• Magas&Szoros. Funkcionális gyakorlat a fenék és a lábak számára. A legtöbb gyakorlat a szőnyegen végzett. Szüksége van egy fitnesz zenekarra, de megteheti anélkül is, bár a hatékonyság alacsonyabb lesz. Kívánatos a lábak súlyozása is. 37 percig tart.

• Ingyenélő Ingyenélő Rapido és Ingyenélő Ingyenélő élő. Bónusz programok a klasszikus Bum Bum számára. Az óraterv nem szerepel, de a változatosság kedvéért hozzáadhatja őket.

Teljes áttekintés fitnesz felszerelés az edzésekhez

A tantermi kompetens kombinációhoz a Leandro elkészítette az ütemtervet, amely szerint edzeni fog. Kiválaszthatja a javasoltak egyikét naptárak képzése: klasszikus terv a fogyáshoz és a mennyiség csökkentéséhez; karcsúsító és kerek fenék. Egyébként a fenék szilárdságának jó tesztje a szokásos ceruza. Tedd a fenék alá, és ha jól teljesít, akkor még mindig van munkád.

A Brazil Butt Lift edzés hatékonyságának titka a magas tempójú edzés és az egész test számára készült kiváló minőségű gyakorlatok. A program nemcsak az USA-ban, hanem a világ számos országában is népszerűvé vált. Hagyja, hogy álma a gyönyörű, lekerekített fenékről és végre valóra váljon! Ezenkívül a „brazil fenék” fitnesz tanfolyam hatékonyan működik az egész testen. Egyébként, ha a has és a fenék számára keres programot, akkor a Beachbody - 80 napos megszállottság - egy teljesen új edzéssorozatot fog látni.

A „brazil fenék” további kiadásai

Mert varázslat edzés Brazília Butt Lift volt egy igazán hatalmas siker világszerte, Leandro Carvalho számos további kiadást készített a „brazil fenékről” a boom-boom tökéletesítése érdekében. Néhányan privát naptárat javasoltak, de belátása szerint kombinálhatja őket az eredeti komplexummal.

Brazil Butt Lift Deluxe

Ez a szám 4 videót tartalmaz:

• Rio Extrém (50 perc). Aerob erő-edzés szabad súlyokkal a test tonizálására és a zsírégetésre. Alternatív hatékony erő- és kardio gyakorlása.

• Secret Weapon (20 perc). A program a combokra és a fenékre irányul. Gyakorolhat a padlón, csúszó eszközökkel. Megfelelő papírlemezek, szövet vagy bármilyen anyag.

• Abs rapido (10 perc). Rövid edzés a hasnak és az izmoknak egy súlyzóval. A videó funkciója az, hogy a gyakorlat nagy részét álló helyzetben végezzük, és nem a földön.

• Felső vágások (10 perc). Rövid edzés súlyzókkal a kar, a váll, a mellkas és a hátizmok számára.

Ezeknek a videóknak nincs külön ütemterve, de érdemes lehet hogy kiegészítsék fő naptárukat. Például a Rio Extreme alkalmas a Sculpt bonyolult változataként. A titkos fegyver a combok és a fenék teljes edzése. Egy rövid videó, az Abs Rapido és az Upper Cuts nagyszerű kiegészítője lesz minden edzésnapnak.

Brazília Butt Lift Master sorozat

A Brazil Butt Lift Master Series a 30 napos komplexum, amely lehetővé teszi a fenék teljes kiképzését és az alkotást lekerekített, tónusú forma. Ez a program jobb, ha az elsődleges naptár „brazil fenék” vége után kezdődik.

Egy komplexumban Brazília Butt Lift Master sorozat a következő képzést tartalmazza:

• Magasabb és szorosabb (30 perc). A hihetetlenül hatékony edzés fitballizommal a fenéken és általában az alsó testen. Leandro Carvalho szuper munkát végez a bum-bum gyakorlatain. A boka súlya előnyösen, de nem feltétlenül.

• Ipanema zsákmány (35 perc). A program nevét Rio de Janeiro híres strandjáról kapta. Ez a funkcionális gyakorlat súlyzókkal és bokasúlyokkal, amely segít szilárd fenék és tónusú combok felépítésében. A súlyzók nagyobb súlyt vehetnek fel, a programban szereplő lányok súlyzókkal gyakorolnak ~ 6.5 kg súlyokat.

• Bikini test (26 perc). Az egész test izmainak fantasztikus munkájához tervezett videók: has, mellkas, váll, kar, comb, fenék. Minőségi gyakorlatokat hajt végre fitball és súlyzók segítségével.

• Bónusz: Cardio Carnivale (28 perc). Kardió edzés a brazil tánc stílusában, kalóriák és zsírok elégetésére. Nem szerepel a naptárban, de remek kiegészítője lesz minden menetrendnek. A leltár nem szükséges.

Brazília Butt Lift Carnivale

Ez egy újabb erős szett Leandro Carvalho részéről, aki biztosan megnyer. Magába foglalja 5 változatos edzés és kész osztálynaptár. További információ erről a programról, amelyet külön cikkben írtunk: Brazil Butt Lift Carnivale: a „brazil fenék” új kiadása.

A program előnyei

1. Ez egy átfogó program, amely összehúzza a fenekét, és feszessé és szexibbé teszi őket.

2. Az edzés során a fő hangsúly a test alsó részén van, ami gyakran a lányok problémás területe. Búcsút mondjon a nadrágoknak, a hát és a comb belső zsírjának - a Brazil Butt programmal karcsúvá és tónusossá teszed a lábad.

3. A nagy hatékonyság ellenére az osztályok nem túl nehézek vagy nem elérhetők. Lehet, hogy az izmok először vágyakoznak és könyörülni fognak, de hamarosan képesek fenntartani az osztály egészét.

4. Leandro Carvalho intenzív edzéseket végez a fenék és a comb, valamint az egész test számára. Már elkészült egy ütemterv, amelyen a program futtatásakor navigálni tud.

5. Kiválaszthatja a Brazil Butt fitnesz tanfolyamot, még akkor is, ha nincs célja a fenéken dolgozni. Mivel az edzés az egész testet magában foglalja, beleértve a sajtót is.

6. Az órák nagyon energikusak és pozitívak. Leandro megpróbálja fenntartani a magas ritmust, amelyet megnövekedett pulzusszámmal és elégetett kalóriákkal játszik.

7. A főprogram mellett a Leandro kiadott egy számot további kérdésekamely hatékonyabban és eredményesebben segít javítani testét.

Ha testén szeretne dolgozni, különösen a csípő és a fenék felett, akkor a Brazil Butt Lift tökéletes az Ön számára. A Groovy órák Leandro Carvalho-val tökéletesítik az alakodat.