A Tae-bo Ripped Extreme a harcművészetek alapján Billy fele üres része, súlyzós edzéssel kiegészítve. Ha zsírégető edzést keres fogyás céljából, akkor próbáljon ki egy tai-Bo programot.
A program leírása Ripped Extreme
A fitneszirányt, a Tae Bo-t több mint 20 évvel ezelőtt fejlesztették ki, Billy amerikai atléta címmel. Programja annak köszönhetően vált híressé az egész világon a túlsúly megszabadulásának hatékonysága. Az aerobik és a harcművészet elemein alapulnak, amelyek együttesen nagyszerű eredményt adnak az egész test számára. A Ripped Extreme ötvözi a klasszikus Tae-Bo és a súlyzós edzés legjobbjait a szabad súlyokkal, így gyorsan elérheti a kívánt változásokat.
A Ripped Extreme 1 órán át tart, és a program 2 részre osztható. Az első félidőben csak aerob testmozgás lesz: Kiki kéz- és láblengések, podruzhki, a helyszínen futás. A második félidőben szükséged lesz egy súlyzóra. A legérdekesebb, annak ellenére, hogy az erősítő edzéseket beillesztették a programba, Billy Blanks elkötelezett az egész órát tartó magas tempójú foglalkozások mellett. Még a súlyzókkal végzett gyakorlatot is nagy sebességgel hajtja végre, és így másodpercenként zsírégetni. A súlycsökkenés és az izomerősítés egymás mellett áll ebben a komplexumban.
Az órákhoz egy pár súlyra van szükség, 1.5 kg-tól és annál nagyobbakig. A programot nehéz lesz végrehajtani a kezdők számára, de a középszintű képzés meglehetősen képes. Ha még nem csinálta meg a Tae-Bo-t Billy felével, akkor kezdje a rövid edzéseivel: Tae-bo Express.
A testmozgás előnyei:
- Billy Blanks minőségi aerob edzést kínál, amely kalóriát égethet és fogyhat.
- A program intervallum ütemre van felosztva, amely megerősíti a súlycsökkentés folyamatát.
- Az edzés erőgyakorlatokat tartalmazott, hogy erős rugalmas izmokat hozzanak létre. Különösen nagy terhelés fogja meg a felsőtestet.
- 1 órás foglalkozásokon 400-450 kalóriát égethet el!
- A programban az Extreme Ripped alapú gyakorlatok alkotják a harci sportok elemeit, így képes lesz javítani mozgékonyságukat, koordinációjukat és rugalmasságukat, fejleszteni a szív állóképességét.
- Különösen aktívan dolgozik a hasizmok, a karok és a lábak, így garantáltan megszabadul a problémás területektől.
A Tae-bo Ripped Extreme azok számára alkalmas, akik nem félnek az intenzív kardio gyakorlástól. Billy Blanks létrehozott egy programot, amelyben még az erőgyakorlatokat is gyakorolják koncentráljon az intenzív, zsírégetésre. Rendszeres edzéssel észreveheti, hogy csökken a súlya, az izmok megerősödnek, javítja a szívizomot és növeli az állóképességet.
Lásd még: Insane Abs edzés egy lapos gyomor számára Billie félig üresen.