A depresszió kockázati tényezői
- Ismétlődő veszteségek (házastárs vagy szülő halála, vetélés, válás vagy elválás, munkahely elvesztése stb.) Átélése.
- Éljen krónikus stresszel. Elfoglaltság, krónikus alváshiány stb.
- Állandóan túlterheltnek érzi magát, és úgy érzi, hogy elveszíti uralmát a létezése felett.
- Fogyasszon alkoholt vagy drogokat, beleértve a dohányt is.
- Gyermekkorban traumatikus eseményeket tapasztalt (szexuális bántalmazás, rossz bánásmód, elhanyagolás, tanúja volt a szülői erőszaknak, stb.).
- Táplálkozási hiányosságai vannak. A B6-vitamin hiánya (különösen az orális fogamzásgátlót szedő nőknél), a B12-vitamin (különösen idősek és sok alkoholt fogyasztók), a D-vitamin, a folsav, a vas, az omega-3 zsírsavak vagy bizonyos aminosavak hiánya okozhat depresszió.
- Nehéz körülmények között élni, alacsony bért vagy szociális segélyt kapni, egyedülálló anyának vagy apának lenni76, legyen része egy kanadai őslakos közösségnek, egy érzékeny városi területen él Franciaországban90.
- Ha a súlyos depresszió története, nagyobb valószínűséggel lesz más is.
- Depressziós házastárssal vagy szülővel együtt élni.
Rugalmasság: tudja, hogyan kell visszapattanni A rugalmasság ez a képesség, hogy legyőzze a nehéz vagy tragikus élményeket: egy szeretett személy elvesztését, tüzet, nemi erőszakot, balesetet, megaláztatást stb. Jó adag belső biztonságot és életbizalmat igényel. Boris Cyrulnik pszichiáter, aki visszahozta ezt a koncepciót a nyilvánosság elé, az ellenállóképességet „a patakok navigálásának művészetének” nevezte7. Ez a mentális hozzáállás az egy vagy több fontos emberrel kialakított bizalmi kötelékeknek köszönhető. Boris Cyrulnik szerint a rugalmasság „nem az egyén tulajdonságainak katalógusa. Ez egy folyamat, amely a születéstől a halálig folyamatosan összekapcsol minket a körülöttünk lévőkkel ”7. Úgy tűnik, hogy az ellenálló képesség könnyebben elsajátítható az élet első éveiben. Később még megteheti, de nagyobb erőfeszítéssel. |