Szezonális depresszió
La szezonális depresszióvagy szezonális affektív zavar (TAF), a depresszióhoz kapcsolódik a természetes fény hiánya. Annak érdekében, hogy orvosilag beszélhessünk szezonális depresszióról, ennek a depressziónak minden évben ugyanabban az időben, ősszel vagy télen, legalább 2 egymást követő évben kell jelentkeznie, és a következő tavaszig kell tartania.
A téli időszakban a napok rövidek és a fényesség kevésbé intenzív. Ez a napsütéses nyári napokon 100 luxról (fényerősség mértékegysége) csökkenne, télen pedig néha alig 000 luxra.
Ki érintett?
Kanadában az emberek körülbelül 18% -a tapasztalja a téli blues »26 jellemzi a energiahiány és egy erkölcsi törékenyebb. Néhány ember intenzívebben éli meg ezt a jelenséget. Igazat ért el szezonális depresszió, nehezen tudják elvégezni a szokásos tevékenységeiket. Ez az észak -amerikai felnőtt lakosság 0,7–9,7% -a (36).
Európában a szezonális depresszióra vonatkozó tanulmányok a lakosság 1.3-4.6% -át érintik. De a számítási módszer az objektív kritériumoktól függ.
Az érintettek többsége, 70-80% -a nők. Gyermekek és serdülők ritkábban érintettek.
Minél távolabb kerül az Egyenlítőtől, annál inkább nő az érintettek száma, mert az órák számanapfény jobban ingadozik az év során. Például Alaszkában, ahol a nap télen 1 hónapnál tovább nem kel fel, a lakosság 9% -a szenved szezonális depresszióban.1.
A klasszikus depresszióban vagy bipoláris betegségben szenvedőknél (depressziós epizódokkal) a depresszió szezonálisan súlyosbodik az érintettek 10-15% -ában.
A klasszikus depresszióhoz hasonlóan a szezonális depresszió tünetei súlyosbodhatnak öngyilkossági gondolatok.
Szezonális depresszió nyáron? Néhány ember szezonális depresszióban szenved a nyár közepén. Ennek oka lehet a hő, hogy néha nehéz elviselni ill erős fény. A szezonális nyári depresszióban szenvedőknek nem terveztek speciális kezelést. Az orvosok standard kezelést kínálnak a depresszió kezelésére (pszichoterápia, antidepresszáns gyógyszerek). Vannak, akik klímaberendezéssel és a lakóhelyükön lévő környezeti fény csökkentésével, vagy mérsékelt égövi területekre utazva sikerül enyhíteniük a tüneteiken.25. |
Okok
A Dr Norman E. Rosenthal, a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet pszichiátere és kutatója volt az első, aki 1984 -ben bebizonyította az összefüggést fény és depresszió34. Ő határozta meg a szezonális depresszió. Valójában az ilyen típusú depresszió „felfedezése” elválaszthatatlan a fényterápia feltalálásától. Dr. Rosenthal azzal a megjegyzéssel, hogy a széles spektrumú mesterséges fénynek való kitettség előnyös lehet a téli szezonban depressziós tünetekben szenvedő emberek számára, bizonyítani tudta, hogy a fény milyen szerepet játszik abiológiai óra belső és hangulat.
Valójában a fény fontos szerepet játszik a belső biológiai óra szabályozásában. Ez szabályozza a test számos funkcióját nagyon pontos ritmusok szerint, mint pl ébrenlét és alvás ciklusai és a váladék különböző hormonok napszaktól függően.
A szembe jutás után a fénysugarak elektromos jelekké alakulnak, amelyek az agyba küldve neurotranszmitterekre hatnak. Ezek közül az egyik, a szerotonin, amelyet néha „boldogsághormonnak” is neveznek, szabályozza a hangulatot és szabályozza a melatonin termelését, egy másik ébrenlét-alvás ciklusért felelős hormont. A melatonin szekréciója nappal gátolt, éjszaka pedig stimulált. Az hormonális zavarok a fény hiánya okozta lehet elég súlyos ahhoz, hogy a kapcsolódó tüneteket okozza keresztül.
Fényerősségi fok: néhány referenciaérték Napsütéses nyári nap: 50 000 lux Napos téli nap: 2 000 lux Házon belül: 100-500 lux Jól megvilágított irodában: 400-1 lux |